aranrunners

SANT SILVESTRE AVINYÓ 2011

2012-01-16T11:02:00.001+01:00

Molt bones senhors/res:

Eth 31 de deseme participe ena darrera corsa der an de 10km, en pòble d'Avinyó.Tamben se podie participar en ua corsa de 5km corrent o se non se podien hèr caminant.

Era corsa comencec tas 16:00h puntuau, jo arribi tas 15:00h perque encara me calie hèr era inscripcion e veigui ath men amic dirigint eth “cotarro”. Me trobi tamb tres companys mes e les acompanhi a cercar eth dorsau e dempús estiram e vam a correr suau enquia escauar es musculs.

Tas 15:30h comence era corsa tas mainatges, campi com corren es nosti successors e pensi que i a ua bona cantera.

Ena gessuda me trobi a gent coneixuda com a pòmpiers e gent que seguís eth calendari des curses.

Són es 16.00h e era corsa comence per laguens deth pòble e mos dirigim pera carretera e dempús per un camin,ta cercar es corriols.Es dera organizacion m'han dit que la eren eth dia de Nadau e que passe per uns camins e prats e que i a un tram que ei un shinhau ribent. Arribam ath 2,5 km e aciu mos desvien es de 5km e es de 10km.

Auanci a un companh e li dongui ànims, auem ua pujada dempús trobam un planer e iaute viatge a pujar, en arribar nau ara toque era baixada e vau hent ath men ritme.

Ath finau de tot arribam en un camin e pensi que ja quede poc enquia acabar e intenti anar un shinhau mes ràpid,tornam a passar peth madeish lòc dera carretera ta arribar ena meta.

Acceleri perque i a un coneishut que intente agarra-me, però ath finau arribi jo antes que eth.

Eth prumèr a eth un temps de 39'47”, jo e quedat eth 36ª a 45'51” de 300 participants.
Ara a recupera-se ben tar an que ben.

EROS AN NAU 2012 A TOTI

Salut e Cames

Karin

Corsa del Gall

2012-01-11T18:06:00.000+01:00

Molt bones senhors/res:
Eth 18 de deseme participe ena cursa der an de 12,5km, en pòble de Sant Fruitós del Bages,tamben hegen ua cursa tas mes joeni.

Aguesta cursa ei pensada ta aportar ua ajuda tara Marató de TV3.Totes es curses auien d'ester d'aguest tipe de caire solidari,però malauradament era majoria de curses non son atau.

Era corsa comencec tas 10:30h puntuau, jo arribi tas 9:30h perque encara me calie agarrar eth dorsau e escauar.Me trobi a un companh que tamben participarà,però iaute non poirà participar perque a iautes causes a hèr. Er inici dera cursa comence tamb ua traca de petards e comença'm a correr,toti tamb moltes ganes.

M'han dit que cau pujar en aguesti 12,5 kilometres, tres colladets e que eth darrer ei bastant dur.Atau que jo vau regulant es mies forces e vam auançant kilometres,que ei lo que mos interesse a toti,ta poder arribar antes ena meta.

Arribi a meitat de cursa e me trobi un avitualhament líquid,beui un shinhau d'aigua e continui corrent,ja auem passat era prumèra collada. Ara encaram era pujada tara segona collada.Un shinhau mes e me caigui en kilometre 7,però no queigui.Antes de començar a pujar era darrera collada me trobi iaute avitualhament de líquid e beui e continui accelerant un shinhau més e vau passant a corredors e aquerò me motive ta anar un shinhau mes ràpid.
Arribi en kilometre 11 e gracies a un participant que me ditzs que per aguest camin non ei correcte,canvii era ruta e continui pera ruta bona.Ara ja me quede 1 kilometre e miei e tot ei baixa atau que vau un shinhau mes rapid ta acabar de cremar es darrers cartutxos, e poc a poc m'apropi ena arribada.

Arribi cansat e content perque e eth un temps de 1h 06' 28",e quedat ena posicion número 10.Era mia milhor classificacion des que e eth curses.

Eth prumèr a eth 1h00'32" , de 167 participants.Per cert eth men amic Guillem a quedat eth 28 tamb 1h 28'44".
Ara toque minjar e beue un shinhau, ua dutxa e un massatge merescudíssim.

Ara a recupera-se ben tara següent cursa.

Salut e Cames

Karin

Corsa Rajadell

2012-01-08T17:27:00.001+01:00

Molt bones senhors/res:

Eth 27 de noveme participe ena corsa de casi 15km, en pòble de Rajadell, ei ua cursa de 800 metres de desnivèu.

Era cursa comencec tas 10:00h puntuau, jo arribi tas 9:00h perque encara me calie agarrar eth dòrsau e escauar, ua causa molt important ta non intentar auer cap lesion.

Eth temps non acompanhe guaire, ja que ei tapat, pero igualment participaré ena cursa, eth temps non ei un impediment ta practicar esport e passa-ta'c ben e disfrutar dera natura.

Comenci tamb moltes ganes per ua pista asfaltada (non m'agrade bric corre per asfalt) e demori que eth terrenh canvie per camiins estreti, tot comence a pujar e cada cop mes, arribam en kilometro 8 e començam a baixar,tamben i a pujades pero non tant fortes com enes prumèrs 8 kilometres.

Cada viatge me noti que es cames m'aguanten e intenti anar un shinhau mes ràpid e a mesura que vau anant mes ràpid vau auanssant a participants e aquerò motive ta continuar progressant.

Ath finau de tot me diden que queden 300 metres e hesqui eth darrer gran esforç e esprinti,intenti agarrar a un participant que e molt a prop e antes d'arribar ena meta l'auanci.

Eth prumèr a eth un temps de 1h 10'10”, jo e quedat eth 36ª a 1h27'28” de 171 participants.

Ara a recupera-se ben tara seguent cursa.

Salut e Cames

Karin

CORSA DUATLÓ PUIG-REIG

2012-01-02T19:16:00.001+01:00

Molt bones senhors/res:

Eth 13 de noveme participe ena mia prumèra duatló de 7 km corrent, 22 km en bici e 2 km corrent en pòble de Puig-reig.

Era corsa comencec tas 10:00h puntuau, jo arribi tas 8:00h perque encara me calie hèr era inscripcion e escauar ua estoneta.

Ena gessuda me trobi a 2 companhs que tamben participaran e eri me diden que encara van corrent beth dia, jo les digui que encara non estongui ath 100%, que estongui a un 85%.

Són es 10:00h e era corsa comence per laguens deth pòble e mos dirigim per un camin, que es dera organizacion m'han dit que la eren ager perque passe per uns camins e prats, es 7km les hesqui força ben, ara toque hèr eth canvi e agarrar era bici e pet deuant me demoren 22 km tamb bastant desniveu.

Quan arribi en kilometre 10 mes o menos hèr ua caiguda tamb ua pèira que intenti esquivar-la ,però ei massa tard, sense consecuencies tath men còs,pero era mia bici e punxat era ròda, però no hèr cap materiau ta ular era ròda, aquerò òc porti ua camara de recanvi, canvi era camara e demanio ara gent que passe se a beth utensili ta ular era ròda, pero toti me diden que non han.

Veigui a Jaume eth men amic e eth tant amablement me deixi un cartutxo d'aire ta ular era ròda e li dongui es mil gràcies pera sua ajuda. Eth continue e jo apari era bici e continui.

Ara toque e eth canvi iaute viatge e començar a correr. era sensacion que has ei coma se siguesses un lit marejat perquè tanta estona anant en bici as cames li costen agarrar eth ritme iaute viatge.

Ara solet pensi en arribar e seguisqui eth ritme d'un companh de Puig-reig e finaument arribam es dos amassa, esprintant ta acabar de gastar es darreres nostes forces.

Acabi ena posicion número 177 de 258 participants, tamb un temps de 2h37'47", estongui content perque e acabat era mia prumèra duatlon.

Salut e Cames

Karin

Finsteraarhorn: 4.274 m.s.n.m.

2011-04-28T18:42:00.004+02:00

…. y con el sol y el calor renacen las flores y las cucas, y las ganas de salir al monte a correr.

2011-04-07T13:31:00.004+02:00

Este nuestro blog lleva tiempo en hibernación (def.: estado de hipotermia regulada, durante algunos días, semanas o meses, que permite a los animales conservar su energía). Llámalo animales o aranrunners, pero yo este periodo invernal no he hecho muchos kilómetros. Desde la épica Maratón de Donosti en la que caí sollozando en la línea de meta han sido solo 12km en Diciembre, 13 en Febrero y 12 en Marzo… triste.

Lo subido en esquí de montaña (10.810 m, manía tengo de apuntarlo todo) también dista mucho de lo de anteriores años.

Pero con los calores surgen nuevas motivaciones, salir a trotar, subir montañas, competir, apuntar kilómetros, descubrir caminos, y conseguir algún objetivo morboso y a priori inalcanzable como el Ultratrail de 100 km del Aneto. Esto último lo digo con la boca pequeña no vaya a ser que al Gallart le guste y se le meta entre ceja y ceja, que el tío es muy bruto.

Bueno, como hoy empiezo a correr y me despido de la temporada de esquí, os dejo un video de lo que he estado haciendo este invierno, que además de cansar tanto como el “running”, es más divertido!

Aupa! El Escornacrabes.

Corsa Sant Silvestre Avinyó 2010

2011-01-18T17:18:00.000+01:00

Molt bones senhors/res:

Eth 31 de deseme participe ena darrera corsa der an de 10km, en pòble d'Avinyó, ja que d'aguest pòble e un amic que non podie participar perque formaue part dera organización.Tamben se podie participar en ua corsa de 5km corrent o se non se podien hèr caminant.

Era corsa comencec tas 16:00h puntuau, jo arribi tas 15:00h perque encara me calie hèr era inscripcion e veigui ath men amic dirigint eth “cotarro”.

Tas 15:30h comence era corsa tas mainatges, campi com corren es nosti successors e pensi que i a ua bona cantera.Vau a cercar eth dorsau e me canvi en cotxe e comenci a estirar.

Dempús de dos mesi sense correr,ja que encara he mau en pè decidisqui correr era darrera corsa der an e dempús dedica-me ara recuperacion integral.

Ena gessuda me trobi a 2 companhs que tamben participaran e eri me diden que encara van corrent beth dia, jo les digui que encara non estongui ath 100%, que estongui a un 45%.

Són es 16.00h e era corsa comence per laguens deth pòble e mos dirigim per un camin, que es dera organizacion m'han dit que la eren ager perque passe per uns camins e prats, arribam ath 3 km e aciu mos desvien es de 5km e es de 10km.

Auanci a un companh e li dongui ànims, auem ua pujada dempús trobam un planer e iaute viatge a pujar, en arribar nau ara toque era baixada e vau hent ath men ritme.

Ath finau de tot arribam en un camin e pensi que ja quede poc enquia acabar e intenti anar un shinhau mes ràpid,ja que eth pè non m'he mau e un esfòrç mes e ja veigui de luenh era arribada.

Estongui fòrça content perque eth pè m'ha aguantat. L'unic que m'ha faltat ei un shinhau de rodatge ja que tanti dies sense fote arren se nòte.

Eth prumèr a eth un temps de 39'02”, jo e quedat eth 28ª a 46'29” de 260 participants.

Ara a recupera-se ben tar an que ben

EROS AN NAU 2011 A TOTI

Salut e Cames

Karin

Hinvernal Guissona

2010-12-07T01:06:00.000+01:00

Aguest dimenge è estat ena corsa que seguraments barrarà era mia tempsada de BTT. Era "hinvernal Guissona 2010". Auem auut un dia lèg, tot e que non tant heired com es passadi.

Tàs 9 prenem era gessuda, es dus primers km son neutralitzadi, enquià gésser deth pòble e passar era carretera de Póns, a compdar d'aguest punt ja sò totauments desorientat enquià que torni a vèir Guissona quan sò a punt d'arribar.

Es prumers km, 8 ó 10, coma en totes es "corses populars", semble que s'acabe eth mon, eth ritme ei unfernau, non dongui un duro peth mèn futur. Sòrt que despús era causa se calme.

Boni camins e ritme sostengut enquià eth km 17, punt deth prumer avitalhament, a on comence a plòir. A compdar d'aguest moment, comenci a pensar en her era cuerta de 30 km.

Ath sèr à gelat, e en delísse eth géu eth terren ei moth, esguitle e ei perillos. Es prumeri encara ac trapen ben pr'amor qu'eth terra ei dur (açò m'ac an compdat). En gésser d'un des polidi senders me trapi de front a un tipe que me ditz, "la llarga cap baix", e aquieu me traís eth subconscient e tiri tara longa.... M'ac auien avissat, "a la llarga s'han passat, hi ha un fotimer de trialeres", e tad aquieu vam. Eth circoit se è molt difícil, i à diuersi punts que s'àn de pujar a pè, pr'amor que son massa ribenti, e ath delà mògi. Tot e açò, m'ac passi ben, assomisqui qu'era causa serà dura, e pendent us 10 km non veigui ad arrés, ei reauments intens. A moments torne a plòir. Senti parlar des languisses, de que no se sent flaira a brasa, e en km 37, me trapi eth "cambalache" dera langüissa, era "arengada" e era heda. Entot minjar, comence a plòir de valent, un "lugarenho" me compde que çò de més complicat ja à passat, que manquen 10 km, mes qu'es camins ja son boni, e més lèu ei baisada.

Donques acrò hèm, tirar tà Guissona, çò de més complicat ara ei era ploja, qu'ei fòrta a estones, e despús de tanta estona embrasse fòrça.

Ara fin arribi, era arribada ei un shinhau heireda, entre peth darrer deth poliesportiu e aquieu non i à "caliu". À estat ben, mes me semble qu'era longa no l'à eth massa gent. Sò content de com a anat tot.

Tant lèu hi hage fotos e classificacions les metaré acieu.

Mitja marató Mollerussa 17-10-10

2010-11-24T14:08:00.004+01:00

Como preparación para la maratón de Donosti corrimos la media maratón de Mollerussa. Era la primera de la temporada de este año y supongo que la última puesto que este domingo ya corremos en San Sebastián.
Quiero agradecer a Antonio (uno de los organizadores de la carrera) el vino y los caracoles con los que nos obsequio después de la carrera una vez fuimos a comer. Destacaré que fuimos más rápidos comiendo caracoles que en carrera, mostrando una vez más nuestras excelentes aptitudes gastronómicas.
Dar las gracias también a las acompañantes por su presencia, paciencia, compañía, fotos y edición de vídeo.

En breve, la crónica de la maratón.

La mejor carrera de Gebreselassie

2010-11-08T22:49:00.001+01:00

Ermitanyos 2010

2010-11-02T17:41:00.007+01:00

Aguest dimenge 31 d'Octobre, Paco e un servidor auem estat ena corsa "Ermitanyos 2010", pes torns de balaguer.

Lèu comencen es dubtes, se ja ei d'abetuda eth tema dera vestimenta en cada corsa, aguest còp ni à un d'higut. Metem eth desvelhador en mòbil, tot ok, mes....eth mobil canvie ar orari d'iuern?, e alavetz mos cau canviar era ora?????, enfin que mos desvelham tàs 5:30, ua ora abantes de quan toque.

Tota era setmana diguien que ploirie, e guarda per a on, aguest còp s'ac an endoviat. Quan mos lheuam encara hé bon, mes tot canviarà.
Hém un cafelot, agarram toti es esturments, cargam es bicis, e tà Balaguer, damb disparieres intencions, jo é clar que hésqui era de 45 km, Paco dubte entre era de 70 e era de 90 km.

En arribar, un cotxe mos deishe eth lòc tà aparcar, son us ciclistes que mos diden que marchen, que non hén era corsa pr'amor qu'es camins son molt mogi e i à força hanga....Paco e jo mos guardam......cobardesssss.

Mos "acicalam" e tara gessuda. Aquieu mon damb conde qu'era corsa reaumens ei popular e non competitiua, non mos dan ne dorsau...., corios ehhh? mentre vam a cercar eth buff e eth potet de mèu, ja n'i a que géssen, era gessuda ei liura de 8 a 9..., corios ehhh?, cad'un ges quan vò e vesilhan que non t'agarre un cotxe, pr'amor que non se talhe eth trànsit.
Enfin, tàs 8:10 géssem, Paco se plege damb eth compdakilòmetres pendent mieja hora, e se pèrd es prumers 7 km. Que se calor, que se heired, que se va a plòir, e vam a plaser per boni camins lèu enquià Castelló de Farfanya, a on agarram ua longa trialera, fòrça polida. Comence a plòir, aquieu agarram eth camin que dejà mos portarà tara prumera de tres hermites (eth nòm d'Ermitanyos ven de que se vesiten 3 hermites). Eth camin encara non pique tà naut, era ploja non embrasse guaire, ei prima e sense guaire malura, mes va banhant eth terra.
Portam bon ritme, vam charrant e mos trapam ben, Paco encara medite ce quin camin préner.
Casic sense dà-mo'n compde, es rodes ja son plies d'hanga.
En km 17 comence era pujada "de vertat", alavetz se hé eth silenci ena corsa, s'acaveren es ganes de parlar.
Agarram ritme e tà naut, es cames van ben, Paco à clar que cau her era de 70, més....quan estam arribant naut, mos trapam gent que torne peth nòste camin, qué passe?
Vedem era hermita de Cérvoles, e damb era, er esdejoar que tant demorauen es nòsti budets.
Amassa damb nosati, que hem un grop fòrça numeros, hi ha un bon corròp d'antisistemes (gent que no vò trebalhar, lorda, damb cans mes limpios qu'eri, pantalos pitillo de quadros, rastes plies de....) en plena RAVE.
Deisham es bicis e a malhar. Bon esdejoar.
Lèu mos comence a agarrar er heired, hem mògi coma lits.
En acavar de minjar agarram eth camin tà seguir, encara mos tòque anar amassa uns km enquià qu'es nòsti camins se separen....però, i à ua trialera que l'án talhat pr'amor que moja ére perilhosa, mes deth camin alternatiu traçat, tornen un bon grop de ciclistes que diden que no se pòt passar, que hi ha molta hanga e qu'es bicis se queden clauades.
Ara fin, nosati tanben renonciam e decidim virà-mos, s'acavat era rota. Eth començament dera baishada ei molt tranquil però hé molt de heired.
Enquià arribar en Castelló de Farfanya era baishada ei rapida, aquieu agarram un shinhau de chicolate e a seguir enquià Balaguer.
En arribar en Balaguer, vam a lauar es nòstes maishines, aué s'ac an guanhat, tot ei d'un color marron confús.Acavam d'arribar en "vilage", arrés mos demore, tot ei fòrça"domiguero", mos conviden a ua cerveseta e a duchà-mos.
Fianumens 50 km de dura BTT, era experiència a valut era pena.

Transiscar 2010

2010-10-10T23:39:00.006+02:00

Eth dissabte 9 d'Octubre, 5 Aranrunners auem prenut part ena ja nòsta tradicionau Transiscar. Aran, Paco, Kike, Poldo e Julian.
Un servidor, eth dijaus 7, en companhia de un aute companh d'Agramunt hí eth recorregut cuert, damb quauques variants e avitoalhaments naturaus peth camin. Acró me confirméc ena mia idia de her era "cuerta" de 38 km, qu'ere eth gran debat diuendres ath sèr.
Auiem clar que es pros (K&P) hégen era longa (56 km), ja que quinsevolh auta causa ei ua manca de responsabilitat, Poldo, Aran e Jo mos tirauem per aute camin.
Ben, eth madeish diuendres metí ena bici acró que se'n ditz càmeres autoreparantes, causa que segontes çò que n'é sentut a díder, ei nautaments recomanable entàs punchades, lubricada generau e era mashina a punt, ja sonque falten es cames.
Eth dissabte vam tara gessuda, 8;40 deth maitin, semble que harà bon dia, aquieu me trapi a Jordi, d'Agramunt e companh de gessudes e a Carles, de Vinaixa. Mos plaçam, e dan era gessuda.
Encara en tram neutralitzat perdi de vista a Paco e Kike, despús, en km 3, a Carles peth deuant e a Jordi peth darrer, ja no les tornaré a véir enquià era arribada.
Vau tirant e peth km 6 se qué Aran sense conseqüències, tiri tà deuant e vau vedent a Poldo darrer men, però léu la perdi de vista. A compdar d'alavetz hésqui era corsa peth men compde.
Passada era carretera d'Oliola, agarram era fòrta pujada, que me preni damb calma ja que la coneishi e sai que ei longa, "molinet" e tà naut.
Un còp naut un descens long enquià Mafet, aquieu auanci a fòrça gent, vau ben. En Mafet, km 14, cargui aigua e a seguir, en gésser de Mafet veigui qu'eth camin de pujada tara Donzell ei nau, e per cert molt polit, caminets estreti e ciclables. En arribar naut agarram era trialera de baishada que mos porte ena carretera d'Artesa e que tant m'agrade, me seguisqui trapant ben e coma que i à molta gent vam a un ritme lent, era trialera de pujada tara Donzell se hé tranquila.
M'arturi en avitoallament, km 23, e l'alongui un shinhau tà véir se vien Poldo e Aran, quan marchaua veigui apareisher a Poldo que me ditz que à deishat a Aran en km 20, que tira que ja m'artenherà. Aquieu s'à estirat eth grup e se và molt ben, non rebrembi aguesta zona tot e que díden que ei igual cad'an.
La passi ben ath men ritme, més léu auanci gent, eth paisatge ei polit pr'amor qu'em ena part nauta e se vé eth prepirineu, vau campant tà darrer se veigui a Poldo, mos trapam en km 32, just un shinhau abantes de separar es corses, coma que la porti un shinhau darrér me demori en crotze, a on me n'enteri que se n'an portat a ua gojata en helicopter despús d'un accident.
Poldo me ditz que va tara longa, jo ac her clar, li desiri sòrt e me tiri tà baish pera cuerta, ara ja ei fàcil, vau a huèc e auançant gent, me trapi ben e sai que ja no me cau sauvar arren.
Leu veigui Agramunt e me vau fixant objectius que deishi en camín, enes darreri 2 km auanci a us 10 participants, reauments ei ua experiència naua tà jo. Arribi picat damb un dera de 50, que evidentments me guanhe.
Un temps de 2:19:12, en lòc 90 de 243, molt content e bones sensacions.
Aquie mos demoren Anna e Jan, e ath pòc temps arrive Nuria.
Comenci a estirar demorant as auti valents, arrive Aran dera de 38, despús Kike e Paco, que vien amassa dera de 56, tanben contenti, encara que Kike se n'entere despús qu'era sua bici ei fòrça frenada.
Poldo arrive un shinau més tard.

Felicitar des d'aquest blog al club cliclista d'Agramunt per la seva organització, tot i la gran afluencia de participants (597 corredors), i les obres de la parcel·lació que varen obligar a fer un gran esforç de marcatge l'últim dia. Molt eficient l'entrega de dorsals, i immillorable la immediatessa de les classificacions i el tema dels missatges al mòvil i mails.

Cursa Aristot

2010-09-29T19:52:00.002+02:00

Cursa Aristot.

Molt bones senhors/res:

Eth 4 de seteme participe ena cursa d' Aristot en ua cursa de 10km, a que aguest pòble vos sone a “xino”, la situam entre la Seu d'Ugell e Martinet ena comarca de l'Alt Urgell.

Era cursa comence tas 18:00h, convenci ara mia gojata ta que venga a acompnaha-me, atau eth viatge non ei tant pessat.
Arribam tas 17:00h e antes d'entrar en pòble ja mos hen deixar eth cotxe en marge dera carrtera perque laguens deth pòble ei a on cabaram era cursa, e com a podetzs comprener ei un pòble fòrça petit pero encantador, ja que a ues vistes polides tat Cadí.
Vau a cercar eth dorsau e me canvi en cotxe e comenci a estirar.

Són es 18.00h e era cursa comence tamb ua forta pendent pes carrers d'Aristot ja que toti hen pujada, aguesta pujada seguís 1,5km e dempús agarram ua pista forestau enquia eth km4, aquiu auem er avituallament líquid e comence era baishada enquia eth km 7, aciu i a iuate avituallament e comence era fòrta pujada enquia arribar ena arribada, menstrestant vau auançant a bèth participant e a bèt un que camine ja que i a ua caminada de 5km tanben.

Aguesti darrers km se m'estant hent un shinhau longui, pero pensi “un shinhau mes e aguest patiment ja s'haurà acabat”

Arribi ena arribada e veigui a Muntsa , era mia gojata, era me demane com a anat e jo li digui que ben.
Agarri un shinhau d'aigua ta recupera-me e dempús comenci a estirar.En acabar d'estirar me diden que i a còca e xocolata e vau a cerca-ne.
Quan he acabat de minjar e beue me'n vau a dutxar, perque dempús començarà un sorteig de materiau esportiu.
Mentre s'està celebrant eth sorteig era organización mos comente que han hagut un problema informàtic e han de revisar era classificacion. Passen 1h, 2h e encara non han dat es premis as finalistes, que non ei en me'n cas,jejejeje.

Finalment díden que encara han problemes informàtics e que es copes les enviaran as guanhadors,ja que es premis per categories non ac han guaire clar.

Atau que són es 21:30h e nosati encara hem en Aristot e era organitzacion mos ditz que tas 22:00h repartiran languissa ta toti, e decidim queda-mos a sopar (ja que quan arribaram en Solsona serà massa tard tà sopar).

Dempús de dues setmanes es classificacions gessen per internet e eth 1º a eth 37'37'' e jo e eth eth 23º tamb un temps de 48'24''.

Salut e Cames
Karin

Cros Ametlla de Merola

2010-09-29T18:53:00.003+02:00

Cros Ametlla de Merola

Molt bones senhors/res:

Eth 12 de seteme participe en cross de Ametlla de Merola, er an passat siguec eth prumèr an.
Arribi tas 9 e vau a cercar eth dorsau mentrestant coincidisqui tamb 2 companhs que tanben an vengut a participar e me desafien “te vam a guanhar”. Aguesti companhs tanben participeren er an passat e un quedec igual que jo e er iaute me guanhec.

Vau tat cotxe e comenci a premani-me ta començar a escauar ja que son es 9:45 e tas 10:30 començarà eth cros. Tas 10:25 me meti ena gessuda e eri ja són aquiu desfiant-me iaute viatge.

Són es 10:30 e comence eth cros de 10 km, començam amassa es 3 e vam auançant a participants, arribam en km 2 e un ja se va quedant, tamb er iaute decidim continuar pero en arribar en km 3 veigui que non va guaire ben e m'enganxi a iaute corredor que porte un ritma mes alegre.
A mesura que van passant es kilometres me vau troban fòrça ben, eth recorregut ei de 5km e has de dar 2 voltes ath circuit.

En km 7,5 decidisqui anar un shinhau més ràpid ja que es forces m'acompanhen, en es darrers 500m esprinti e atau pugui passar a 4 persones més.

Es mes companhs arriben un shinhau mes tard que jo.

En acabar eth cros mos dan còca e xocolata e begudes, dempús estiri e tara dutxa.

En acabar de dutxa-me estant hent era entrega de tròfeus e ja han gessut es classificacions finaus e eth temps deth prumèr a estat 32'03'', jo e quedat eth 85º tamb un temps de 43'24'', un companh Manel ha quedat eth 105º tamb un temps de 44'30'' e er iaute companh Fransesc eth 121º tamb un temps de 45'32'', de un totau de 396 participants, no mos podem queixar.

Quan acaben era entrega de tròfeus en un sorteig as participants de materiau, pero non i a hagut sòrt.

Me despedisqui des mes companhs e me diden que tar an que ben m'intentaran guanhar, ja que demori tornar a participar er an que ben.

Salut e Cames
Karin

Triatlon Pòmpiers de Cardona

2010-09-28T20:28:00.001+02:00

Triatlon Pòmpiers de Cardona

Molt bones senhors/res:

Eth 6 de seteme participe ena mia prumera triatlon que organisauen es pòmpiers de Cardona. Consistie en trauessar eth Pantà de Sant Ponç, en resum 600m nadant, dempús agarra era bicicleta a dar tota era volta ath pantano us 19 km. e ta acabar correr 5 km.
Ta jo ere ua novetat, ja que ere era mia prumèra triatlon que participaua, auia fòrça ilusion de acaba-la.

Era triatlon començaue tas 10 e tas 9 deth maitin ja auia arribat en lòc, ta premanir totes es causes ta dempús non aué de tardar tant.
Erem us 37 participants toti auiem ganes de començar a nadar.
Comenci a un ritme tranquil, pero un participant de deuant men me da un còp de pè e me tre es lunetes, dempús iaute se xoque tamb jo.Tamb aguesti contratemps intenti arribar lo mes ràpiden iaute costat deth pantano.Aquiu me canvi com pugui, ja que me coste aguantar eth equilibri e agarri era bici e a pedalar com un posseit a vèir se pugui recuperar posicions. A mesura que passauen es kilometres anaua auançant a gent e aquerò me motiuae més e intentaua anar mes ràpid.

Quan acabi de recorre es kilometres me cauci es sabates de correr e a tope iaute viatge, en planer molt ben pero quan arribe era baishada es cames se men van soletes.

A mesura que anaua corrent m'anaua trobant milhor e encara estaua mes motivat perque passaua a mes corredors.

Ena arribada deth triatlon a minjar e beue e dempús un banh en pantano.

Eth pumèr arribec tamb un temps de 56'59'' e jo acabe ena posicion 23 tamb un temps parcial nadant 9'02'', en bici 43' 16'' e corrent 21'06'' en totau 1h 13'24''.

A estat ua experiencia fòrça agradable e tamb ganes de probar iautatriatlon e aguesta de torna-la a hèr er an que ben.

Salut e Cames
Karin

Pedals de foc (3 días)

2010-09-27T18:14:00.013+02:00

Salimos un poco tarde el 1er día ya que alguno se dejó las llaves de casa y tuvo que volver a buscarlas. El retraso fue tomado de buenas maneras por el resto del grupo... sólo tardaron 2 horas en hablarme (es broma).

Camino de Vilaller, lo más destacado del trayecto es esta cascada, el resto rodar y sumar km.

Territorio técnico, en estas zonas el More se lo toma con calma (será el único sitio)

Retomamos fuerzas y seguimos....

Fin del 1er día: Llegada a Les Esglèsies

Quién espera desespera. Salimos un poco tarde, esta vez soy inocente...

Subida al Coll d'Olí, patinan las rueda, pican los tabanos y es muy dura. Alguna caída que otra y seguimos. Yo sufro bastante para seguirles el ritmo.

Coll d'Olí

Rampa final del Coll del Triador(2.140 metros), se trata de la ascensión más larga. Quique me espera en la subida (More va por delante), si me llego a quedar solo tiro la bicicleta collado abajo en algunos momentos, de cualquier modo, hemos subido bastante rápido.

Pinchazo de More tras coronar el Triador. Lo arregla y seguimos...

Mirando lo que nos queda. Caída del More, bastante fuerte pero sin consecuencias graves, al bajar a Espot y fin del 2º día.

Comida en Montgarri, merecida tras 3 días pedaleando.

Llegada a Vielha tras una muy buena experiencia con los amigos.

Sky Runner - Carros de Foc 2010

2010-09-02T18:23:00.006+02:00

El año pasado ya tenía como objetivo participar en esta carrera pero debido a una tendinitis no pudo ser, así que, cuando a principios de verano de este año volví a sentir dolores en la rodilla me preocupé bastante y pensé que otra vez me quedaba sin participar. Por suerte al mes me recuperé y pude seguir entrenando y afrontar el objetivo.

Primero de todo y antes de la crónica, quiero agradecer a Quique que sacrificará el excelente tiempo que podía haber hecho y decidiera hacer la carrera juntos. Si no hubiera sido así, seguramente hubiera tardado muchísimo más en completar la carrera o lo más probable no la hubiera acabado puesto que me habría perdido. "Així que: Moltes gràcies".

La carrera

Tras pasar la noche en el refugio de Restanca y no dormir nada, a pesar de que las condiciones eran perfectas (sin ronquidos, habitación amplia y temperatura correctas) salimos a las 4:04 de la mañana, conjuntamente con Greg, un belga que se unió a nosotros al principio ya que no conocía la ruta. A partir de ahí la secuencia de la carrera fue esta:

Salida de Restanca a las 4:04 horas

Ascensión a Oelhacrestada 2.475 m

Subida al Contraix 2.745 metros

Amanecer en el Contraix

Descenso del Contraix y aparición de primeras llagas en los pies

Camino del Refugio de Colomina

Refugio de Colomina 2.395 m. Comemos algo tras una "pájara" mía, Greg se va por delante. 7 horas de carrera.

Subida a Saburó 2.670 metros

Cura de llagas en el refugio Josep Mª Blanc

Avituallamiento y trato excelentes.

Camino de Colomers desde Saboredo

Puerto de Caldes 2.550 metros. 17 horas de carrera

18 horas y 23 minutos después: La llegada

Tal y como dijo Quique el año pasado la corrimos, la sufrimos, la disfrutamos, la acabamos, y ya soñamos con volverla a hacer.

Corsa des 15 pòbles

2010-08-30T23:59:00.003+02:00

Eth dimenge preni part per prumér còp en ua d'aqueres corses qu'auia mercades en color vermelh, volia her era corsa des 15 pòbles.
Laurenç e Pèir, dus naui aranrunners auien confirmat era sua presència ena corsa de 16 km, mes non trapaua companh tara de 21.
Diuendres ath sèr, entot préner uns vasets... Marcos semble qu'ei convençut. E atau ei, dimenge mos trapam ena gessuda, tanben vien Eli, que s'apunti damb es "joeni" e Lhehi e eth companh de Lluís que van tara longa.
Ena gessuda trapam a Karin, que va a un aute rollo.
Començam amassa toti es de 21. Ena prumera pujada veigui a Marcos que va com un lhòco ath darrér dera "lebe", ac her clar aquest ritme non la pogui seguir. Lèu aloshe e vam amassa. Passat benos ja mos quedam soleti...e tà naut. Seguim e tot just passar Arro, comenci a notar es cames, era pujada acabe de començar, mes eth camin ben vau era pena.
Seguisqui era estela de Marcos, Arres de Jus, era gleisa, Arres de Sus. Me trapi ben, prenem quauquarren e gessem amassa, començam a correr a troci, eth camin ei polit, però es pèires hen a patir per ua rebrincada.
Aloshi eth ritme, e Marcos se'n va. En Vilamós ja non la veigui, Begos e seguir era dura baishada enquià Pont d'Arrós. Veigui er avitoallament e era darrera esperança de véir a Marcos...ja non i è, se m'à escapat e era baishada me passe fatura. Noti qu'ena pujada a Arros ja non porti bon ritme.
Passi per Arrós tàs 11:50, me dà morau, mielhor de çò que demoraua. Baishi ben tà Aubèrt, corri beth tròç. Començam a notar era calor. Era pujada tà Vila se me hè longa, en darrér camin eth mén ritme ei molt dolent. Seguisqui tà Betlan e recuperi un shinau. Ena pujada tà Montcorbau veigui que s'harà long, trapi de méns uns garrots que m'ajuden ena pujada, hè "rampes". Pujar e pujar, en avitoallament fòrça aigua e plàtan, estiri. Baisham tà Mont, veigui a Lhehi damb er amic de Lluís que pujen de Betlan, torni a estirar, arribi en Vilac damb ua parelha, vam amassa desde Montcorbau. En baishar tà Vielha non porti bon ritme, mes veigui a pròp era fin.
Pujam tath cap de Vila, ja veigui coneishuts, e hi son Anna e Jan, Kike e Paco. Me trapi a Marcos e Eli que baishen deth cap dera vila, i à força ambient. An arribat Laurenç e Péir.
Arribada en 4ò 9men, non està mau, eth prumer còp, repte superat. Ei parar e lèu non pogui caminar, men vau a her un massatge. À estat molt ben.

Cursa corriols Solsona

2010-08-23T19:34:00.003+02:00

Molt bones senhors/res:

Eth 16 de mai participe en ua IV Cursa Corriols de Solsona de 10,8 km.

Ta variar es mes companhs tampoc assistiren ara cursa,pero i auie força gent, en totau 237 inscrits que ja està pro ben ta ester Solsona.

Com era majoria de curses, começec tas 10 puntuau, jo arribi ua hora antes enta escauar e estirar es cames.

Queden 5 menutes enta començar e me vau apropant enquia era gessuda a intentar agarrar posicions deuanteres, perque se non pos rebe vet cop de code,com me passec en Artés sense importància per acrò.

Eth men objectiu aguesta cursa ei baixar era marca der an passat que siguec 48'57'' .

Era gent ges molt ràpida e jo ath darrer,veigui a un companh de Solsona deuant men e intenti segui-lo,sonque gésser ja trobam ua pujada per asfalt e dempus viram tara dreta e ja arribam ena pista forestau,continuam pujant e arribam a ua recta planera ua estona, dempus viram tara esquerra i seguim ua carretera asfalta (quin aborriment pensi jo,perque non m'agrade córrer en asfalt) menos de un kilòmetre e ja s'acabe e continuam per ua pista forestau e tornam a pujar per entremie des arbes, arribes en planer e dempús toque baixar.

Arribi en kilometre 4 e encara non e perdut de vista ath companh de Solsona, arribi en un lòc que li díden El Pont de Frau, que ei un aquedcute important de Solsona e aquieu comence era baixada, ath finau dera baixada agarri ath companh solsoní.

En kilometre 6 mes o menos auem un avituallament, aquieu agarri ua ampolla d'aigua ta refrescame era boca e banha-me era cara.

Seguisqui darrèr deth companh solsoní perque veigui que porte un ritme alegre,van passant es kilometres e encara vau darrèr sòn, pero en kilometre 8 me va costant segui-lo pero non la deixi e en arribar en kilometre 9 me vau trobant milhor, quan arribam en kilometre 10 encara mos queden 800 metres e vau començant a estudiar era tactica ta pode-lo auançar.

Antes d'arribar ena arribada ia ua petita rampa,comença'm a pujar e decidisqui atacar,dempús viram tara dreta que ei a un comence era zona asfaltada iaute viatge, eth m'intente seguir pero la deixi darrer. Deuant men veigui a iaute e intenti passa-lo antes d'arribar ena arribada e la conseguisqui auançar.

Com a bon deportista, li vau a dar era man ath companh solsoní e se n'arrís e me ditz “que cabron” e jo li digui a estat ben,ac sentisqui,pero en kilometro 8 e 9 non auia bones sensacions.

En acabar mos dan era bossa des obsequis e tornam eth “xip” e vam a minjar un shinhau de còca e xicolata e fruta, ta agarrar iaute viatge forces.

Quan me dongui compte ja han penjat es classificacions finaus e estongui força content perque e baixat era marca der an passat tamb un temps de 43'27'' ena posicion 27º.Eth prumèr a eth 36'34''

En acabar me'n vau ta casa a un me demore era mia gojata ta dar un passeig pera fira, ja que es dies 14, 15 e 16 de mai ei era Fira de Sant Isidre en Solsona

Salut e Cames

Karin

Cursa Artés 1 de Mai de 2010

2010-08-20T14:44:00.002+02:00

Molt bones senhors/es:

Eth 1 de mai participe ena cursa de Artés de 10 km. Tà molta gent siguec eth dia deth trebalhador,que ei eth dia deth descans, ta jo non.

Coneishi a un gojat que ei d'aguest pòble e li demane informacion de coma ere era cursa e eth me diguec que vigilesssa que i auie força pujades e bastant dures.

Ath finau vengec un companh men, perque ta variar es auiti 2 non vengueren

Era cursa comence puntual tas 10 deth maitin, era gent comence molt fòrta e jo intenti regular es forces pk pensi k serà longa e dura, degut as conselhs deth men amic, però veigui que eth men companh comence a auansar e jo intenti segui-lo.

A mesura k van passant es kilometres me vau troban ben, comencen es pujades e camins estreti, auanci ath men companh e me meti ath darrèr de un grupet que tamben i auie era prumèra gojata,veigui que encara hem en kilometre 4,decidisqui quedame en aguest grup perque me trobi ven, ath men companh l'he deixat enquia darrèr.

Quan ja porti ua bona estona decidisqui tirar un shinhau mes ràpid,perque es cames m'aguanten, me passe un gojat e intenti seguir eth son ritme que ei força interessant e em en kilometre 6 e la passi, pero un sinhau mes endauant m'agarre e decidisqui segui-lo e non deixa-lo perque porte un ritme força alegre.

Arribam en kilometre 8 e arribe era baixada e decidisqui anar un shinhau mes rapid a vèir se apogui deixar aguest tipe e aname'n solet, era mia “tactica” me ges força ben e cada viatge la vau deixan mes luenh.

A mesura que vau auançant me vau trobant a corredors e les auanci.

Arribi en ua pista forestau e comenci a anar un shinhau mes ràpid perque veigui ja eth kilometre 9 e açò vo díder que era cura ei apunt de finalitzar, sonque me quede un kilometre.

Quan veigui un cartel que met que fauten 400m agarri a iaute corredor e l'auanci,ja quede poc arriben es últims 300m que son d'asfalt e esprinti enquia eth finau, ja que intenti gastar es darrers “cartutxos” que m'e sauvat..

Demori ena arribada ath men companh que arribe un shinhau mes tard,me comente que li ha agarrat “flato” ena part finau.

Minjam bèra causa e demoram ara classificacion finau antes d'anar tara dutxa.

Ja han penjat es listes definitiues eth men companh a quedat ena posicion 76, e jo e acabat eth 30 tamb un temps de 43'38'' e eth prumèr a eth 36'37'' que non podie ester iaute que Just Sociat un professionau enes curses.D'un totau de 233 participants

Aciu han het un sorteig e m'ha tocat ua armilla,a estat ben eth maitin deth dia 1 de mai.

Estongui força content e animat.

Salut e Cames

Karin

Excursiones de verano

2010-08-13T22:26:00.012+02:00

Teniendo en cuenta que lo mejor de hacer deporte es poder practicarlo con los amigos, pasar un buen rato, disfrutar de las comidas en la cima y el cachondeo, deleitarse con las vistas y sitios que conoces y porque no decirlo ahorrarte unas "resacas tremendas" y además, que no sólo de "competis" vive el hombre. os dejo unas fotos de alguna excursión a pie o en BTT de este verano (en que una vez más, la tendinitis me ha dejado un tiempo en el dique seco). Un saludo a todos los que hemos ido haciendo estas salidas y esperando ya la próxima.

Subida al Puerto de Vielha. Vista deth "tuc des hemnes"

Subida al Puerto de Vielha.

Pòrt de Vielha 2435 metres

Torneo 30 horas de fútbol sala en Vielha

El pasado 27 de julio, More participó en la carrera de BTT "La LLiterana" que se celebra en Alcampell. Cubrió los 40,29 km y 894 metros de desnivel en un tiempo de 3 horas 14 minutos. Según fuentes locales, ¡ si hubiera estado un rato más pedaleando se hubiera fundido allí mismo debido al intenso calor y la nube de polvo no tóxica que levantaron los esforzados ciclistas a su paso ! y cito textualmente o no...

El perfil, resultados, etc... de la carrera se pueden ver:

http://www.agolpedepedal.com/index.php?seccion=800

Saut deth Pish

Subida al collado de Varrodòs desde eth Saut deth Pish

Collado de Varradòs

Cuita el Sol 1.620 m

2010-06-17T19:23:00.000+02:00

Aquí os dejo unas fotos de los participantes araneses en la última cronoescalada.

Cronoescalada Caramon: 1360m

2010-06-10T08:57:00.006+02:00

Ver mapa más grande

Blog amigo

2010-05-26T13:06:00.003+02:00

Os adjunto el link del blog de Tonho (también lo he añadido a la lista de "uni auti blogs". En él podréis ver las aventuras de sus rutas en solitario con bicicleta por estos mundos de Dios: Tallin - Praha, Camino de Santiago e Islandia (antes de que entrara en erupción el volcán este año).

Como podéis ver son muchos Km en las piernas y lo más interesante próximamente podremos seguirlo en su nuevo objetivo, ir dera Val d’Aran a Istambul en bicicleta ¡¡¡ Es decir, una animalada digna de ser contada.

http://tnhpedales.blogspot.com/

Mitja marató de muntanya la Faiada 09-05-2010

2010-05-18T15:18:00.003+02:00

Clasificaciones en el link del título de la entrada

Ascensión de la canal de la Forcanada. (nuevo formato de crónica)

2010-04-27T08:43:00.003+02:00

Jesse Owens en los juegos olímpicos de Berlín 1936

2010-04-02T19:58:00.001+02:00

Uno de los grandes momentos de la historia olímpica.

¿ Por qué me gusta el deporte?

2010-03-26T14:05:00.001+01:00

Momentos como este lo explican todo.

Crónica visual del Open Vall fosca

2010-03-16T12:50:00.003+01:00

A modo de crónica de la carrera de esquí de montaña de hace unas semanas os cuelgo el link de un video de una calidad impresionante. Espero que sirva de motivación para los aranrunners que participen el la cronoescalada de este finde.

Saludos.

http://www.tnproduccions.com/neu_ca.html

11ª Marcha dels Castells

2010-03-08T11:55:00.012+01:00

Esta vez no pudo ser, los aranrunners no conseguimos el objetivo, y finalmente pusimos pie a tierra, bien, mejor dicho, culo a silla.

Todo empezó bien, la noche anterior, que si hará frío, que si hará calor, mira el meteocat, yo he oido que decían que nevaría.... Los pros, Kike y Paco con 500.000 prendas de publicidad decidiendo que se ponen....en fin, lo de siempre.

El domingo nos despertamos a las 5,45 y a la salida, buen ambiente y todavía de noche. Allí salimos los 1750 participantes dispuestos a currarnos los 52 km (finalmente se ve que eran 55).

Chino chano, vamos a buen ritmo, adelantamos a mucha gente, hablando, risas, llegamos al primer punto de control, km 7,700 en Montcortés de Segarra, chocolate, coca, naranjas, agua, que currado el tema gastronómico, MIL GRÁCIAS AL CENTRE EXCURSIONISTA DE LA SEGARRA por contribuir a la conservación de nuestra figura.

De allí salimos dirección a l'Aranyò, bonito castillo y volvemos a cruzar la carretera para seguir pasito a pasito.

Largo rato de campo hasta llegar a Sisteró, sigue la conversación, las risas, la mofa, hay tiempo de todo. Llevamos algunas paradas para miccionar (me encanta la palabra), aunque Carlos desde la salida dice que con eso no le basta, que el lleva algo más pesado. Llegamos a Les Pallargues, siguiente punto de sustento, aquí muchas chuches, frutos secos....Kike se quejaba ya de ampollas y lo soluciona con precinto de una caja de comida...son muchos años.

De allí reemprendemos el camino, que ahora se hace más pesado, el bonito paisaje se cambia por el de las obras del Canal. Así hasta llegar a Florejacs, donde tenemos otro bonito Castillo.

Sólo salir de aquí ya se ve el Castillo de les Sitges, aunque se ve muy lejos, es el trozo más bonito de la ruta, estrechos caminos de fila de 1, Julian empieza a sufrir, y el avituallamiento de Les Sitges llega en buen momento, km 27,700.

Paco ya ha empezado a renegar de su rodilla, y como no podía ser de otra manera, el único que no llora sus penas es el duro de Carlos. Al tran tran, sin dar conversación, avanza con paso firme.

Empiezan a surgir las dudas, nos dicen que faltan 8 km hasta Guissona donde comeremos.

Los pros ya no aguantan más andando, deciden ponerse a correr hasta Guissona, Julian se hunde, baja el ritmo y Carlos le espera, se ve el final de este reto.

Mis piernas no articulan, los músculos empiezan a amenazar, y con el único sustento del cerebro se antoja arto difícil cubrir los más de 15 km que nos quedan.

Se ve Guissona, parece que se aleja conforme avanzamos, y el camino hasta el pavellón se hace interminable, con la longaniza y el carajillo como objetivos únicos, y con la mente asumiendo el final de esta bonita historia.

Carlos espera hasta el final. Al llegar al pavellón, una vez más, un gran ambiente, mucha gente, buena organización y allí están Paco y Kike esperandonos para darnos la noticia, ellos ya lo han decidido, ABANDONAMOS.

Paco teme su rodilla, Kike está desmotivado de tantas horas andando, y un servidor no tiene fuerzas ni para impulsar la sangre al cerebro. Carlos es el único jodido por el abandono, pero la solitud le impulsa a quedarse en la estacada.

Nos trincamos el bocata, explicamos nuestras aventuras, deseamos suerte a los de Agramunt, que prosiguen valientes su camino....y a sufrir en casa.

clasificaciones
http://www.marxadelscastells.com/index.php?usu=27077&clau=4

Marxa Naut Aran 20-02-2010

2010-02-27T13:02:00.010+01:00

Después de la buena experiencia de la Marcha Beret, nos apuntamos David, Giro y yo a la marcha Naut Aran. Evidentemente, después de comprobar las virtudes de los esquís de ceras en el óptimo rendimiento de Giro de este año decidí probar con los esquís de Julián y adentrarme en el mundillo de las ceras (no tardaría en comprobar la parte mala de esta decisión).
Antes de seguir he de reconocer que este año Giro ha estado más fuerte física y mentalmente que yo en las carreras de fondo, además de mejor equipado y con más técnica, por tanto, me ha ganado merecidamente siempre, (digo esto, para que mi crónica y penurias en carrera no suenen a excusa barata de mal perdedor, el que gana está más fuerte y punto).

Así que hicimos una sesión de encerado de esquís el día anterior .

Preparación de la capa de base

En algún momento hicimos algo mal, aún no sé el qué.

Para celebrar la buena preparación y preparar concienzudamente la carrera decidimos salir a tomar una copa, la cosa se alarga, las cabras tiran al monte... y yo retiro medianamente pronto 3:oo a.m y Giro un poco más tarde, se presenta a la mañana habiendo dormido más bien nada pero listos para darlo todo...

Una vez en la carrera, Giro y yo salimos a tope, David se marca su ritmo y nos sigue por detrás. Al salir Giro va un poco tocado (normal ya que ha de quemar la carbonilla de la noche anterior), yo voy bien y avanzamos rápido al llevar unos 2 Km y acercarnos a la parte de Orri, me doy cuenta de mi error... Los esquís no me deslizan nada, llegamos a la zona de bajadas y he de remar para avanzar, noto que me voy cebando mucho ya que no puedo descansar en ningún sitio, Las ceras se agarran demasiado y me empiezo a desesperar, protesto pero voy tirando, Giro viene conmigo y vamos hablando, pero cada vez soy consciente que me estoy rallando y no llegaré muy legos, en las subidas muy fuertes subo sin problemas (a diferencia del resto que sufren) en las bajadas y llano me quedo (a diferencia del resto que deslizan). En el Km 7-8 aprox. Giro me dice que ya va bien y que va a tirar, le digo que estoy fundido y ya llegaré (nos pensamos que quedan unos 2 ò 3 km), Me quedo y llegó al km 10 pasando por delante de meta, me pensaba que ya estaba y quedan 7 km.... Me paro, quiero abandonar, voy hacia la meta para retirarme, me lo pienso, media vuelta y avanzo 200 metros, estoy destrozado, decido que abandono. me vuelvo a parar estoy 6-7 minutos dando vueltas en el mismo sitio, me va adelantando gente... Al final, veo gente que también va cansada y sigue, decido continuar, acabar la carrera, no abandonar aunque estoy agobiado de los esquís, me lo tomo con la calma pero voy un poco más rápido que algunos de los que me han adelantado, los pasó y tras 7 km llego a la meta. Sólo pienso en 2 cosas, comer y quemar los esquís con ceras y todo (como no son míos me contengo).

Más tarde llega David, satisfecho y contento. Los tiempos de carrera los podéis ver clickando en el título de esta entrada.

Los dignos sufridores, aunque lo parezca no es Vancouver sino el Pla de Beret.

31 Marxa beret

2010-02-16T15:59:00.024+01:00

El año pasado empezamos a practicar esquí de fondo, y contra todo pronóstico, nos encantó. Desde ese momento la Marxa beret se convirtió en un reto para nosotros. El pasado 7 de febrero se celebro la 31 edición y no faltamos a la cita.

El dia anterior empezamos a meternos en situación encerando los esquís de los 4 runners (Gallart, Kike, Julián y un servidor).

El domingo pretendíamos subir prontito para no llegar los últimos como el año pasado, pero no se como pasó, pero volvimos a llegar a 5 minutos de la salida. Parecía que el dia estaba tapado pero justo al llegar al pla de beret.... SORPRESA!!! dia espectacular!!!!!!

Nos informamos, Julián y yo, de las ceras a elegir, y ante la diversidad de opiniones ( nadie concidía) decidimos poner lo que nos dio la gana. Empezamos con una bien fria ( -7, -3) y para la subida pusimos algo mas caliente ( -2, 0). Mientras Paco y Kike tenían experiencias extrasensoriales en mi coche (esto no tiene nada que ver con el deporte, así que no lo cuento, alguno sabrá de que hablo).

LA CARRERA

Como ya he dicho, salimos casi de los últimos, salimos alegres para recuperar lo antes posible.

El circuito lo hacemos a buen ritmo, en 35 minutos entamos en gabatxos.

La bajada a Montgarri tremenda, espectacular, rápida pero disfrutando. En la "bajadísima" de siempre nos encontramos con David, Leopoldo y Simon haciendo de control, y de paso tirando alguna foto. Yo me quito los esquís, porque está todo plagado de gente cayendose en medio de la bajada y Paco me esta sacando ventaja ( y eso no lo puedo permitir, jeje).

Llegamos al avituallamiento donde esta Morell, , Paco en cabeza, seguido de mi y Kike nos coge justo en este momento. Despues de un refrigerio rápido, empezamos la subida.

Casi al principio Kike se da cuenta que está mas fuerte y nos deja fácilmente. Seguimos Paco y yo un buen rato juntos hasta que Paco se medio cae y paso delante, intento esperar pero lo veo jodido y decido tirar solo. Voy bien y las ceras me van de coña, disfruto.

Un rayo de esperanza me cruza la mente cuando veo a Kike al final de una larga recta, le voy viendo durante toda la subida (buena motivación). A falta de 2 o 3 km casi lo he alcanzado, pero se me vuelve a ir.

Despues de unos bucles interminables y una subida durísima llegamos a la meta, muy jodidos pero muy contentos de haber bajado el tiempo del año pasado ( 25 minutos en mi caso), teniendo en cuenta que este año era bastante mas dura , aunque sin bajar de las 2 horas como teniamos pensado.

La sensacion es que, con mejor material y mejor preparado se divierte uno mas de lo que esperaba.

Hasta la "Marxa al Naut Aran"

resultados 31 marxa beret

2010-02-11T15:57:00.002+01:00

http://www.albecam.com/_cat/index.php?option=com_content&task=view&id=136&Itemid=37

Aquí os dejo la clasificación de la Marxa beret, de la que estoy muy contento este año.

Mas adelante, cuando tenga todas las fotos os cuelgo la crónica.

esqui de fondo fuera pista

2010-01-29T22:49:00.008+01:00

En nuestra preparación para la marcha a Beret, nos hemos topado con un modo de entrenar, que mas que entreno es un vicio. Se trata de cogerse los esquís y hacer una pista forestal ( las mismas que nos hacemos en verano con la bici).

Aquí os dejo un par de experiencias en video, para que veais la gozada que es llegar donde no llegan los coches.

Muy recomendable, si señor.

IIª Sant Silvestre Pont de Suert 31-12-2009

2010-01-16T20:15:00.005+01:00

El día 31 bajo la lluvia, el frío, un gorro de Papa Noel, con el cuerpo lleno de turrón y esperando la celebración de la Noche Vieja se celebró la 2ª Sant silvestre de Pont de Suert. Lo mejor de la jornada fue la fiesta de después y la cena en compañía de los amigos/as, puesto que el resultado de la carrera fue un agotamiento crónico por mi parte y unas agujetas que arrastré varios días ¡¡¡¡ Como no, Quique anduvo más fino y rápido que yo, ya que a los 200 metros ya me vi cascao y dije el ya clásico tira, tira...

Antes de salir, equipo básico + gorro de Papa Noel

La salidaBastante cansado a falta de 1,8 Km

Lo mejor de la carrera esta vez... Parar de correr

Trofeo al que no aspiramos en ningún momento

¡ Feliz año a todos !

20 ª Matagalls - Granollers 42 Km 29-11-2009

2009-12-13T20:11:00.013+01:00

4:15 am del 29 de noviembre de 2009: Suena el despertador, y con más sueño que ilusión, más legañas que kilómetros por delante y más bostezos que el león de la Metro Godwin Mayer nos levantamos y preparamos el desayuno. Tras un pequeño incidente con la flamante nueva Nespresso, pero solventado con final feliz (es decir, hacemos café), nos lo tomamos, cogemos el coche, y vamos a Granollers donde nos esperan (o mejor dicho, esperamos debido a la gran cantidad de gente) a un autocar que nos lleva a la salida de la caminada. Allí hemos quedado con dos amigos de Carlos que también harán la caminada. Tras una hora de autocar y algún problema del conductor para cruzar Sant Celoni llegamos a la falda del Matagalls donde iniciaremos la ascensión.

Empezamos la caminada a las 7:50 horas, hace bastante aire y frío.

Cima del Matagalls a 1696 metros de altitud

Carlos en la cima del Matagalls

Yo, en la cima

Uno de los mejores momentos, desayuno y mucho frío

¡ Para la próxima, espero que me hagan caso y busquemos un sitio protegido del viento !

Un momento de la caminada

Mostrando el esfuerzo tras muchos kilómetros

Avituallamiento y control

Reponiendo fuerzas

Tras mucho esfuerzo y después de 5 km bajo la lluvia la llegada

Buena caminada, buen dia y a ver el Barça - Madrid ¡¡¡

Transiscar 2009

2009-10-17T23:30:00.000+02:00

El viernes por la tarde empezó "nuestra" Transiscar. Todos excepto More nos reunimos ya en Agramunt, conocer el recorrido, hacer unas cervecitas, pasear...en fin, lo que toca.
Cenita y a pelearnos con las bicis, parecía el taller de los hermanos Marx, que si no tengo sillín, que si no se bloquea la suspensión, que si no frena...que si como pongo el TRIÁNGULO, en fin que de los cinco runners que nos aventurábamos, sólo 2 llevaban bici de su propiedad (qué nivel).
Hecho ésto y más tarde de lo esperado, a dormir.

Nos levantamos a las 7:30, el que mejor durmió sin duda fue Giro en su cama de agua.
Mientras desayunabamos se incorpora More, como no el más pelipuesto y aconjuntado.

Bajamos a la salida, se respira el ambiente, buscamos otro TRIÁNGULO entre los 600 participantes y no somos capaces de encontrarlo.
Se da el pistoletazo y no duramos juntos ni un kilómetro, por delante Paco y Kike y por detrás el resto, que vamos localizados unos 3 km.
A partir de allí cada uno sufre en solitario, los primeros kilómetros son de tanteo, Giro pincha en el km 5 y eso le lastra el resto de la carrera, traga mucho polvo y lleva la muchedumbre delante.
Pronto encontramos colas en las primeras zonas ténicas, qué carajo, a descansar.
Voy pensando en mis compañeros, dónde estarán, que camino tomarán....
El primer descenso de la Donzell por trialera, ya lo conocía, me tiene enamorado, larga, fácil y muy chula. La subida se me hace larga esperando el primer avituallamiento. Allí miro hacia atrás por si veo a Giro, ni rastro. Mientras bajo y vuelvo a subir voy pensando que camino tomar, me tientan los 30 pero me motivan los 50. Lo tengo claro, voy a los 50 ni que anochezca, dos km después de tomar el camino de los 50, ya me arrepiento de la decisión, pero la suerte está echada, las piernas empiezan a adolecer.
Entramos en la zona quemada, una lástima pero que ha abierto innumerabes senderos muy bien aprovechados. Ya me encuentro sólo, nos hemos espaciado mucho y empiezo a pensar que he sido de los últimos por el corte.
En fin, al tran tran voy tirando y pasando los numerosos controles. Cuando oigo a uno de ellos decir que faltan 20 km me quiero morir, me duelen hasta las pestañas. Estamos a punto de llegar al punto más alto de la carrera. Vamos 3 ó 4 alternandonos y haciendonos la goma.
Empieza la bajada, me hago ilusiones y llego al último avituallamiento, allí se respira calma, nadie tiene prisa, bien, nadie excepto yo, que allí veo la única posibilidad de coger alguna ventaja.
La piernas empiezan a apuntar rampas, pedaleo con control. Veo un cartel de Agramunt 5, terreno conocido y se me abre el cielo, pero nada más lejos de la realidad, empiezan a meternos en un sube baja infernal, cuando estiro un músculo se me enrampa el opuesto, sufro. El bosque de Serrallonga es precioso pero no puedo disfrutarlo. Cuando cojo el "camí del cementiri" veo el final del túnel, he atrapado a dos "compañeros" y vamos comentando la jugada, hasta que en la última subida me dejan atrás.
Entro en Agramunt, ahora si, ya se acaba, y allí veo que han llegado Paco, Kike y More, y que los 3 han echo la de 50, me alegro, y aun me alegro más cuando al preguntar por Giro, me dicen que aun no ha llegado porque también ha hecho la de 50.
Al llegar a la meta pienso que ha ido mejor de lo esperado, aun falta gente por llegar.

Allí estaban Fanny, Jan i Anna, con mejor cara que los apuestos sufridores.

"El objetivo no es el fin, sino un paso intermedio hacia el siguiente objetivo"

Moltes Felicitats un any més al club ciclista d'Agramunt per la perfecta organització.

1/2 marató de Mollerussa

2009-10-16T08:58:00.002+02:00

Este año no podremos participar en la ya tradicional Media Maratón de Mollerussa por molestias en las rodillas. Es una pena perderse la cursa, pero más el no poder disfrutar de la compañía y hospitalidad de Antonio y su familia. Aunque estaremos en el evento de otra manera.... fijaros en los dos aranrunners del pòster!

skyrunner

2009-09-23T19:50:00.003+02:00

Por fin, cansado de no encontrar ni una foto que ilustre la crónica del skyrunner 2009, me decido a escribirla de una vez. Sin imágenes que hagan más ameno el relato, seré breve:

Breve es el tiempo necesario para realizar el “skyrunner o Carros de Foc 24h”. En menos de un día es el crono que me había planteado para hacer el famoso circuito circular de más de 60 km por alta montaña y 9000 m de desnivel acumulado. Finalmente y para mi sorpresa, el tiempo empleado y el desarrollo de la carrera fue todo un éxito del cual me siento muy satisfecho.

Hace un par de años que la posibilidad de acabar esta ultradistancia entró en mi cabeza, pensaba en ello a menudo, cada vez con mayor obsesión, hasta que se convirtió en un objetivo a alcanzar. Me apunté, la corrí, la sufrí, la disfruté, la acabé, y ya vuelvo a soñar con volverla a hacer.

Os escribo algunos puntos a modo de sensaciones de la carrera:

Aspectos buenos de la carrera:
- Salir del refugio de Restanca.
- Ver la llegada del campeón (increíbles 9:27h y estela de humo tras de sí).
- Estar seguro que lo tengo todo a punto (mente y atrezzo principalmente).
- Pensar, a los 15min de carrera: este ritmo me lleva seguro al abandono por desfallecimiento o muerte.
- Notar que mis piernas se sienten mejor sobre bloques graníticos que sobre el asfalto.
- Mantener el mismo ritmo de desfallecimiento o muerte.
- Que de los miles de pasos que di, 3 cayeran dentro de sendos charcos (sin gore-tex pero con 2 calcetines porsiacaso).
- Que el sabor de los geles y bebidas isotónicas sea inversamente proporcional a la energía que aportan.
- Llevar la carrera gravada en la mente ( google earth+ tecnicas de visualizacion en los entrenos matutinos).
- Sobre el Ref. Colomina (km35+-) perder el ritmo de carrera, perder el hambre, perder el tiempo ganado, perder el paso digno, perder el habla, el humor, la motivación, la cabeza, las fuerzas,…
- Recuperarlo todo en la soledad del camino a Mallafré.
- Que el recorrido sea tan bonito, y tan largo para mayor disfrute.
- Que los isquiotibiales dejen de ser palos tras un masaje exprés en Saboredo.
- Tener un subidón en el subidón del pòrt de Caldes.
- Mirar el cronometro al llegar a Restanca.
- Que solo quede un año para la próxima edición.
- Que tendré que rebajar el tiempo. XD

Aspectos malos:
- La tendinitis de Paco. No es lo mismo correr sin su “¡¡Venga gallego al 50%, corre cabrón corre si tienes huevos!!!.

XIII Corsa e caminada des 15 pòbles 30-08-09 / X Trofeu Roland Ginè

2009-09-16T18:33:00.009+02:00

El día 30 de agosto se celebró la XIII edición de la "corsa e caminada des 15 pòbles". Evidentemente no podíamos faltar y planificamos concienzudamente la caminada el día anterior con una inexistente cena y unas cuantas cervezas. Esta vez fuimos, David, Giro y yo. Nos planteamos hacer la caminada y no la cursa por los siguiente motivos:

David: El día antes subió al Montarto a tope y prefería hacer la caminada.

Giro: Debutante en 5 km, 10 km y 21 Km corriendo. "Hubiera sido descabellado intentar hacerla corriendo."

Yo: Tras 3 semanas de parón y recuperandome de una tendinitis no me pareció prudente pegarme el tute a tope.

Primeras rampas subiendo a Arres

Comentando la jugada

¡ No sólo de caminar viveel hombre y decidimos refrescarnos !

Y a seguir subiendo, Giro seguía a buen ritmo

Avituallamiento sólido en Arres Dessus

Los expedicionarios llegando a Pont d'Arròs

"Paradinha" en Arròs para beber

Una vez pasada la mitad de la caminada

Tras un buen tute y 21 km finalmente llegamos a la meta

0909_Espui Vielha BTT. (130 km y 3.000 m de desnivel positivo)

2009-09-15T00:07:00.015+02:00

Finalmente, los aranrunners nos decidimos a coger la Bici, y aprovechando el 11 de Setiembre, decidimos irnos a hacer una excursioncilla por nuestras montañas. El jueves por la tarde cogemos el coche, colgamos las bicis, y a buscar la montaña. Pero como no sólo de pedalear vive el hombre, antes de llegar a Espui, donde pasaremos la primera noche, paramos en la brasería de la Pobleta de Bellveí, bonita y gastronómicamente recomendable.
El primer día no empieza del todo bien, nos equivocamos al ir a buscar el acceso al camino y regalamos 3 km a nuestras piernas...quizá era el miedo a lo que se nos avecinaba.
Encaramos el mítico Triador, un puerto sin rampas infernales, pero de subida constante, sin un maldito falso llano. Es mentalmente duro, me acordé mucho de Guardiola...PERSISTIR.
El paisaje empieza a deleitarnos y casi consigue compensar el esfuerzo. Entretanto nos adelanta el chico de Orio que había pasado la noche en la misma casa que nosotros.

No dejamos de ver Espui hasta bien entrada la subida, aunque cada vez se ve más lejos, y afortunadamente más abajo.

Una pájara a media subida deja a Jordi en la estacada, reponiendo fuerzas para el segundo día, yo voy pensado en lo que todavía queda para llegar a Espot. El camino es bastante cómodo, sin piedras sueltas. Al tran tran llegaré arriba.

La vegetación va cambiando, sin duda eso significa que me encuentro bastante arriba. Una señal me hace dudar si estoy en la cima del Triador (la confundo con una del libro de ruta).

Ahora si, tres horas después, la deseada cita (2.172m). Mientras disfruto del paisaje llegan los 4 jóvenes, tres chicos y una chica, que también se alojaban en Casa Sastre. Me comentan que han visto a Jordi bajando.

En el esfuerzo, se agradece el apoyo que voy encontrando. Ya estoy camino del Coll de la Portella.

Después de sube baja por encima de los 2.100 m desde el Coll del Triador, llego al Coll de La portella (2.268m). Allí me vuelvo a encontrar a Carlos, el chico que nos pasó en el Triador y dormía en Espui, me vio en la subida y me esperó.

Me pregunta por Jordi. También me comenta que es de Orio, y un apasionado de la montaña. Decidimos seguir el camino juntos.

En el refugi de Quatrepins, nos cruzamos con un chaval de Reus que hace la transpirenaica, y hablando con él nos atrapan 4 chicos que Carlos conocía del día antes. Estan un poco pillados y son auténticas máquinas. Suerte que estamos llegando. Coronamos el último pico del día, la Creu de l'Eixol (2.232m). Empezamos el descenso y pronto encontramos los remontes de Gran Pallars, antes Super Espot. Entramos en el bosque por la pista de Forcall, en dirección este, los últimos 800 m de subida que a estas alturas castigan bastante.

A partir de aquí, descenso hasta el Alberg les Daines, donde ya está Jordi, y de donde saldremos el segundo día.

En total han sido 6 horas de ruta.

Nos pegamos otro homenaje en la comida en Espot, pasamos la tarde dando una vueltecita por el pueblo y perreando en el Alberge.

Después de un almuerzo "cutre", y con los refuerzos de Jordi y del reciente skyrunner Kike, empezamos la segunda Etapa, objetivo Montgarri.

Bajamos hasta Espot, de allí todavía por carretera nos dirigimos a la carretera que da acceso a los pueblos de Estaís, Jou i Son. La subida a estos pueblos por carretera es bastante digna. Los pueblos realmente tranquilos y muy bonitos.

Junto a la iglesia de la foto inferior se coge el camino que nos llevará al Bosc del Gerdar.

El caminito que hay a la salida de Son nos gustó mucho, es estrechito pero en buen estado.

Entramos en el bosque, la zona más bonita de la excursión. Como es bastante lenta disfrutamos del paisaje. Aun y así coincidimos con algún coche boletaire que incordia (no pillaron ni una, pero no paraban de adelantarnos y parar....).

Seguimos por el bosque, avituallandonos y cosas de esas. Aquí está mi herramienta de trabajo.

Salimos del bosque por la carretera dels Avets, y allí cogemos la carretera de la Bonaigua, y bajamos dirección a Sorpe.

Por Sorpe y Borén entramos en la Vall d'Arreu, hay varias bajadas técnicas que luchan contra nuestra pericia y dan con nuestros huesos en las piedras.

Pronto encontramos el Noguera Pallaresa, que significa que nos adentramos en la Vall d'Àneu. Pasamos por Isil y de allí una fuerte subida hasta Alos d'Isil, donde nos encontramos con la curiosidad de la foto inferior. No puedo irme sin beber con los vasos que allí nos han dejado.

Esta subida, por carretera asfaltada esmpieza a pasarnos factura.

El día se nubla y empieza a asustarnos. Dejamos el asfalto y cogemos el camino que nos llevará a Montgarri, pasando junto a varias bordas y atravesando frondosos bosques.

Durante el camino, caen chocolatinas, glucosa....osea, EPO amateur.

La subida no es excesivamente dura, pero las horas acumuladas pasan factura. El río Noguera Pallaresa nos acompaña durante toda la subida. Pasadas las Bordes d'Isil la subida se hace un poco más dura.

Pero el fin bien vale los medios, después de 7 horas y media llegamos a Montgarri, donde nos esperaba el manjar. Realmente se come de cine....vale, también se bebe algo, mientras decidimos si nos quedamos a dormir o bajamos hasta Vielha.

Finalmente, con la barriga llena, decidimos seguir hasta Vielha, llevamos ya 56 km, pero persistimos. Kike sigue como si se tratara de un juego de niños, mientras Jordi y yo hacemos gran parte de la subida a pie.

Llegando a Beret empiezan a caer gotas....HORRORRRRRRR!!!!

Tras largos debates y tensas esperas, vamos bajando a tirones. Que si llueve, que si no llueve, que si bajo y yo me quedo.

Al final Kike y yo nos tiramos hacia abajo, más por supervivencia que por valentía, y ál llegar a Baqueira vemos a nuestro salvador, el señor Alsina Graells, majestuoso como siempre. Llamamos a Jordi que baja y nos subimos en las entrañas de nuestro protector.

Y así llegamos a Vielha, hubiese sido más bonito llegar montado en la bici, pero aun y así ya tenemos reto para el año que viene, la PEDALS DE FOC, en cuatro dias según mi criterio, aunque Kike, como no, ya dice en tres.

Sarrahèra - Passada deth nebot - Pòrt de Vielha / Mulheres - Coll de Toro

2009-09-11T19:12:00.002+02:00

Ascensión por Sarrahèra

Llegando a la passada deth nebot

Passada deth nebot 2.497 metres

Estanh de Rius

Subida al Mulhères

Tuc de Mulhères 3.014 metres

Aneto al fondo 3.404 metros

Bajando por la Vall de Toro

III Clàsica Olla de Núria. 19 de juliol 2009.

2009-08-15T19:10:00.015+02:00

La III Clàsica Olla de Núria celebrada el 19 de julio de 2009, representaba además la celebración del Campeonato de Catalunya 2009 i el 1er gran premio internacional de las naciones, con lo cual compitieron atletas de gran nivel, 7 campeones del mundo de carreras de montaña (Kilian Jornet, vigente campeón entre ellos) y por supuesto nosotros....

La historia fue así:

8:45 h: Reunión informativa o briefing, explican el recorrido y la previsión del tiempo.

9:30 h: Salida de la carrera.

Salen todos corriendo y al sprint, está claro que los seguimos pero no dejo de pensar
"Están locos o que? Todavía queda mucho por delante... "

Primeras rampas al inicio de carrera (subida al Puigmal), 1000 metros de desnivel para empezar y todos van a tope. Aquí decido seguir a Quique lo que pueda para no perder demasiado tiempo y evitar un fuera de control en la cima.

Seguimos subiendo y subiendo....

Después de 25 minutos, le digo a Quique que bajo el ritmo y que ya llegaré. Me marco uno en que no pierda mucho tiempo pero que no me deje excesivamente tocado, ya que desde la cima del Puigmal aún quedan 17 km, 1000 metros de subida y 2000 aprox. más de bajada. 5 minutos después paro un momento, arcadas y devuelvo. Me adelanta gente y me dicen que pare o que baje el ritmo. Pienso que seria muy largo explicarles que todavía tengo resaca del viernes, y una gran facilidad para las arcadas que tonifican el cuerpo y es cuando me empiezo a sentir bien. Además considero de mala educación explicar todo esto mientras estoy devolviendo el croissant que me he comido antes de la salida. Tras este parón me uno a un grupito, ya me encuentro bien y sigo para arriba..

A los 58 minutos el campeón del mundo "fa el cim".

En el mismo instante pero unos cuantos metros más abajo Quique sigue subiendo.

Y unos cuanto metros más abajo, en el mismo momento sigo yo. Ya me encuentro bien y decido que una vez llegue arriba aceleraré el ritmo...

Mientras subimos disfruto del paisaje y del día tan bueno que hace, las vistas son espectaculares.

Otro instante de carrera.

A punto de llegar a la cima del Puigmal.

Este es el ambiente que nos esperaba arriba a 2913 metros de altitud.

Algunos tramos de carrera....

Otras rampas que teníamos que afrontar a mitad de carrera.

Más desnivel.

Puigbó a mitad de carrera, nos quedamos en su casa el sábado. Acabó la carrera en 3 horas 28 minutos.

Quique a mitad de carrera. Tiempo final: 4 horas 6 minutos.

Aunque levante los brazos es mitad de carrera. Tiempo final 4 horas 30 minutos.

Rampas finales.

En este punto, me empieza un dolor intenso en la rodilla que acaba en tendinitis. Desde la cima del Puigmal hasta aquí he ido bien y adelantando gente, a partir de aquí cada paso es un calvario y en las bajadas lo pasó fatal. La última bajada se me hace eterna y el dolor inaguantable, me siento frustrado ya que físicamente estoy bien, cansado pero podría seguir a buen ritmo y motivado. Ahora ya se trata acabar antes del fuera de control a las 4:30 horas. Sufro pero lo consigo.

Esto es todo amigos...

III Clàssica de l'Olla de la Vall de Núria

2009-07-14T17:37:00.004+02:00

Después de un largo período de inactividad, volvemos otra vez a empezar a entrenar cuando se puede (1 día en el último mes) y a apuntarnos a algunas carreras. Para empezar la temporada de verano, este domingo 19 de julio nos hemos apuntado a la III Clàssica de l'Olla de la Vall de Núria.

Sólo hay que ver el perfil de la carrera en el link que os adjunto (pulsar sobre el título de la entrada), para darse cuenta de dos cosas:
1- La carrera será bonita pero inmensamente dura.
2- Es más que probable que experimente una pájara, debido a la baja forma, el calor y el desnivel acumulado de la carrera que sólo empezar ya me dejará tocado.

De todas formas, con la misma ilusión que el primer día, intentaré acabar la carrera.

Ya os contaremos.

Que difícil es llegar al Valle

2009-06-13T14:23:00.002+02:00

Finde en Maladeta

2009-06-02T10:02:00.030+02:00

Hace tiempo que no hay movimiento en estenuestro blog. Supongo que entre lesiones, vacaciones y otras gandulerias las hazañas deportivas son caras de ver. A modo de motivación os cuelgo la excursión del finde pasado. Me sirvió para probar el estado de forma de mi rodilla derecha y como despedida de la temporada de esquí. Fue una áventura muy bonica de la que Pax y yo nos llevamos un recuerdo inolvidable. Allí van unas fotos que seguro que os gustarán... Parece que no hay mucha nieve...habrá que andar un rato

Nos mojamos como patos antes de llegar al refugio, justo para cenar.

El tiempo amanece inestable. Mejor dejar el Aneto para otra ocasión y subir a la Maladeta.

El camino sube...

...y de repente aún sube más.

...pero con dos c. parriba

Hacemos cumbre.

El tiempo empeora, retirada.

Ahora a saltar la grieta

Una grieta que da algo de miedo.

La última bajada de la temporada...lo encontraré a faltar!

El tiempo ha mejorado y por fin llegamos al coche.

Una excursión fantástica!.

MARCHA AL NAUT ARAN

2009-04-13T16:37:00.003+02:00

Como ya dije anteriormente, el pasado dia 5 de abril corrimos la marcha al Naut Aran de esquí nórdico, en técnica clásica y en la distancia de 17 km. En representación de los runners fuimos Bonillo, David y yo. Aun no se han publicado los resultados oficialmente, así que no sabemos la posición que ocupamos, aunque si el tiempo, luego lo comento.
Observareis que no hay fotos que ilustren nuestra experiencia, pero es que íbamos con lo puesto y no teníamos público afín.
Pensabamos que la carrera era a las 10:00. así que quedamos a las 8:30 para llegar con tiempo de ver el ambiente y no tener que correr, aunque al final salimos algo mas tarde y llegamos algo justitos, menos mal que al final la carrera no era hasta 10:30. Nos echamos unas risas antes de empezar ya que conocíamos a la mayoria de la gente, muy buen ambiente....
La salida se situa al ladito de la cafetería, a priori desconocemos el recorrido, la llegada está justo después del tunel que hay al principio del circuito.

la carrera

A las 10:30 se da la salida y, por la experiencia de la marcha a beret intento salir delante (detras de los buenos, claro, tampoco es plan molestar), salgo fuerte, como no hay demasiada gente no nos molestamos mucho.

Primera sorpresa, el recorrido es el circuito al que hemos dado cientos de vueltas esta temporada, pero AL REVES.... Ahora me arrepiento de no haberlo provado antes.

A los pocos metros despejo dos de mis grandes dudas, como estará la nieve? y , agarrarán los esquís en las subidas con la nieve dura? Pues la nieve está en muy buen estado, se notan las nevaditas de ultima hora. Y si, los esquís agarran y de que manera. Un gustazo vaya!!!!!!

El grupo se estira realmente rápido, en el km 2 o 3, después de las primeras subidas ya voy prácticamente solo, veo que Peir me adelanta por la derecha, intento seguirlo pero enseguida me doy cuenta que está más fuerte que yo, no me cebo ya que aun queda casi toda la carrera.

Sobre el km 4 ya me veo totalmente solo, los de delante se me escapan sin remedio y los de detras vienen lejos. Justo en la subida mas fuerte me alcanzan David Antunez y otro que no conozco. Se me van despues de la subida, justo bajando hacia Orri.

La parte de Orri, preciosa como siempre. Aquí me empiezan a dar rampas en las piernas, sobretodo en las subidas al intentar ir mas rápido de lo que puedo. Aquí es donde me adelanta una chica que anda una pasada, no puedo sino seguirla con la mirada, se me come a mi y los 2 o 3 que llevo por delante, que ya están bastante lejos, la pierdo de vista.

Me pego un sofocón durante el resto de la vuelta solito, en el desvío para hacer la segunda vuelta veo que se me empiezan a acercar dos, pero a 1 o 2 minutos, por fin una motivación para ir algo mas rápido. Me pongo como objetivo que no me cojan. Acelero y sufro un poco y no los despego, me da la sensacion que incluso uno de ellos se me acercan mas. Saco fuerzas de flaqueza ya que queda poco y doy el resto. Por fin consigo despegarme de verdad.

En este momento me empiezan a adelantar los 1eros de la clasificación. Con esta gente no queda otra que mirar, aprender y disfrutar....

Cuando me quedan unos 2 o 3 km miro el tiempo que llevo y veo que puedo hacer un buen tiempo (yo iba con la idea de hacer 1:45) en estos momentos llevo 1 hora 20 o así. Me pego el último esfuerzo y llego a la meta en 1:28 minutos, contento y hecho polvo. Hacer casi toda la carrera solo me ha minado la moral por momentos. Antonio Delaurens, con quien habíamos dicho de hacer parte de la carrera juntos y no he visto desde la salida, llega 4 minutos después de mi. Si no recuerdo mal, Bonillo llega con un tiempo de 1:47, también contento y exhausto, como está mandado, acompañado de Begoña. David llega en 1:56 me parece.

El balance positivo, todos hemos bajado de las 2 horas, objetivo cumplido. El año que viene esperamos ser mas y mejores.

Adios al fondo de competición por este año. Para ser nuestro primer año, no está mal.

X Marxa dels Castells- 51 km

2009-04-09T09:50:00.009+02:00

El pasado 15 de marzo de 2009 Quique y yo participamos en la X marxa dels castells de la Segarra. Se trata de una cursa y caminada popular de 51 km de recorrido, la mayoría por caminos aunque con alguna zona asfaltada y normalmente debido a las características de la zona, bajo un sol de justicia. La familia Puebla-Bonillo nos dio alojamiento en su casa, así que llegamos el sábado a Agramunt, cenamos en Mollerussa (pasta como no) con Anna y Julián (Jan se quedó con los abuelos), y tras la duda habitual si debíamos tomarnos 2 gin-tonic o irnos a dormir, nos fuimos a la cama ya que eran las 12:30 de la noche. A las 5:30 sonó el despertador, nos levantamos, desayunamos y tomamos café en la cafetera ultra-moderna de la cocina, hay que destacar que a pesar de ser las 5:30 horas de la mañana y que cualquier ser humano normal se hubiera quedado durmiendo a pierna tendida y con el moquillo hinchado como el Doctor Slump, Anna y Julián se levantaron a despedirnos. Reconozco que agradezco el detalle. Nos fuimos ya que habíamos quedado con la gente de Agramunt a las 6 y directos a la carrera. Al llegar, fuimos a recoger el ticket de control y la camiseta, como siempre eternas dudas de que ponernos, cogemos una chaqueta y yo mis inseparables guantes a pesar de saber que luego hará 25º de temperatura. Cuando quedan dos minutos para la salida, Quique se da cuenta que se ha dejado el ticket en el coche, lo va a buscar, lo espero en la salida y justo pam... salen todos. Lo espero y soy el único tío que ha quedado allí, llega Quique un poco tarde y empezamos la carrera.

La carrera.

Salimos y andamos unos 15 minutos con los de Agramunt, ellos irán andando, así que Quique y yo aceleramos el ritmo y vamos adelantando gente. Cuesta correr y hay mucha gente, entre ellos destaca un "chalado" que no para de gritar y decir cosas... la gente lo agradece y se ríe a pesar de que un médico titulado hubiera diagnosticado algún problema mental, eso me hace pensar que la gente en general es capaz de reírse de todo. Seguimos corriendo y a los 35 minutos ya nos hemos quedado un grupo reducido, la gente que hace la caminada está por detrás y los que van corriendo por delante. Debido a que la distancia es muy larga, en las subidas fuertes andamos y el resto corremos. Al llegar a mitad de carrera, en el K 26 nos espera lo mejor de todo, la comida, paramos y nos tomamos un vaso de caldo con pelota, cacahuetes, fruta y un bocadillo enorme de bacon con queso, agua para beber ya que también nos ofrecen vino y carajillo. Tras comer durante 25 minutos, seguimos corriendo, a Quique no le sienta muy bien la comida y correr al momento, así que tras que devuelva un poco andamos un rato. Continuamos y pasamos por Cervera tras una cuesta durísima, a partir del km 35 tenemos el siguiente problema:
- Quique dolor en lo isquios al correr y por tanto mejor andar rapido.
- Si ando rápido me duelen todas las piernas y no aguanto el dolor, prefiero correr lento.
Así que optamos por alternar el correr un poco con andar rápido.
Hace mucho calor y la carrera se está haciendo dura, en un punto del camino nos pasamos de un cruce de largo y suerte que nos avisa uno que va detrás sino a saber donde hubiéramos ido, seguimos machacando y tras el último avituallamiento ya sólo nos quedan 5 km. Al ver el final tan cerca, me entra una pequeña crisis y ya tengo ganas de acabar, se me agria el carácter durante 10 minutos y despotrico de todo y de todos, eso si no paramos de correr. Cuando faltan 3 km ya me he recuperado y sólo me preocupa el dolor de cabeza que tengo por el sol. Cuando quedan 800 metros vemos a Anna y Julián que nos animan y hacen fotos, al llegar a su altura Julián en sprint fabuloso nos sigue 300 metros y se queda (destacar que va vestido de domingo con zapatos y se nota a la hora de correr), finalmente llegamos a la meta con un tiempo de 6 horas 41 minutos, y lo más importante de todo la satisfacción de haber terminado en menos tiempo del previsto y con un dolor de piernas tan intenso que significa que lo hemos dado o todo o que nos hemos "cebado", en cualquier caso ha valido la pena.

Pd: Gràcies a Jan, Anna y Julián per la logística del cap de setmana.

FIN DE SEMANA INTENSO PARA LOS RUNNERS

2009-04-03T15:41:00.003+02:00

Despues de un merecido descanso, los runners volvemos a la carga.

Este fin de semana dividimos esfuerzos, por un lado se hace la " media marathon de montaña" de Pont de Suert. Los runners Gallart y Kike nos representan, sufriendo como siempre en la condiciones mas duras ( para nuestro estado de forma).

Por otra parte, se celebra la "Marxa al Naut Aran", en la que participamos Bonillo, David y un servidor en la distancia de 17 km, que es la mas larga que se corre este año. Una guinda estupenda para cerrar la temporada de esquí nórdico.

Seguro que al final se apuntará alguien mas en las dos especialidades. Os mantendremos puntualmente informados durante la semana que viene.

Crónica de una pájara anunciada. Mitja marató BCN 2009-02-11

2009-02-11T13:20:00.001+01:00

El día 8 de febrero de 2009 se celebró la media maratón de Barcelona. Asistimos a la carrera Quique, Oter y yo en representación de los aranrunners. Las perspectivas las teníamos claras por parte de Oter y mías, intentar acabar la carrera y sobrevivir al intento. La verdad es que la preparación de esta carrera podría catalogarse como inexistente, es decir, hacia dos meses que no corríamos ni un metro y ni cortos ni perezosos decidimos afrontar una media.

La salida fue a las 9:00 horas de la mañana, no sin antes correr para dejar la ropa en el guardarropía y llegar justos a la salida. Por más carreras que hagamos está claro que la planificación y la puntualidad no es lo nuestro. Así que evidentemente sin calentar (ya nos fue bien para ahorrar energías) empezamos la carrera. En los primeros kilómetros ya noté que no tenía buenas sensaciones y que sufriría lo que no está escrito, Oter también iba tocado pero confiaba en encontrarse un poco mejor luego y el único que mantenía el nivel y la dignidad de un atleta era Quique. Al bajar por las Ramblas y rodando bastante lentos Km 4, ya les comenté que si querían les hacía de liebre ya que no tardaría en caer, se lo toman a coña, pero soy consciente que la carrera me pondrá en mi sitio. Pasamos los 3 juntos la media con un tiempo de 52:52, avanzamos un poco más y Oter se empieza a quedar, va tocado y luego nos comenta que le han salido llagas en los pies. Yo sigo 50 metros más y le digo a Quique que ya no puedo seguirle y que tire. Él sigue su carrera y los dos jinetes del Apocalipsis nos quedamos en tierra de nadie, hechos polvo y con 10 km por delante para sufrir. Sigo corriendo y veo como se escapa Quique por delante y se queda Oter por detrás. En el Km 12 paró a hacer una “pishadeta” y confió que me coja Oter para no hacer la carrera solos, no lo veo llegar y sigo. Primero me encuentro mal, pero progresivamente me voy encontrando muy mal y fatal. En el Km 14, veo con claridad mi futuro, me duelen las piernas, me entra el hambre (inicio de pájara), tengo calor y sólo dan agua que no me sienta muy bien. Resumiendo, mis metros en esta carrera están contados. En el Km 15 llegó a la zona donde me dio la pájara en la maratón, ya llevo mucho rato tirando de coco y decido tirar hasta donde pueda, pasamos por la Diagonal sin gente, una recta eterna (o eso me parece) y mucho calor. Llego al Km 17 y pienso como Rambo: “Díos mío, díos mío no siento las piernas” y sólo puedo pensar en el hambre que tengo. Como ya conozco los síntomas, sólo puedo hacer dos cosas, intentar hacer dos km, sufrir lo indecible y andar el final con lo cual me quedaré cascao un tiempo por forzar o intentar llegar al final andando. Llego a una rotonda, paró y empiezo a andar (hasta aquí iba a ritmo de 1h 51minutos), me adelanta mucha gente, corro 100 metros pero ya no puedo seguir. Veo un Mc Donalds a lo lejos sólo puedo pensar en comerme una Big Mac unas patatas y una Coca-Cola, pitillo de postre. Con más hambre que Carpanta y menos fuerza que Samson sin la coleta, sigo andando y confío en que me coja Oter, pero no llega. Voy tocado no veo el Km 18, me desespero porque llevó trece minutos andando, y entonces veo el 19, eso me anima sólo quedan dos. Intento correr pero no puedo, es curioso pero los que estan a mi lado van corriendo pero llevan el mismo ritmo que yo andando. Llego al 20, corro 400 metros, paro ando 300 metros y ya corro hasta el final. El tiempo es lo de menos pero marco unas gloriosas 2 horas 3 minutos (no salgo en la clasificación ya que no he cogido ni el chip, una muestra más de la gran preparación de la carrera) . Llego desfondado y necesito comer, me dan un plátano y una chocolatina y me sientan bien. Quique ya hace rato que ha llegado y ha llevado bien la cursa, Oter llega un poco más tarde bastante destrozao.

Para las próximas cursas intentaré entrenar y llevar algo de comida ¡¡¡

Xa Marxa dels castells

2009-02-08T13:18:00.007+01:00

Abrimos este post para comentar todo lo relacionado con la marxa dels castells. Propongo que de aquí salga la lista de la gente que la va a hacer y entonces ponemos en marcha la maquinaria. Inscripciones, logística, UVI móbil.... en fin, lo necesario para un paseo así.

A ver si vemos un poco de movimento con el tema.

PD: Si hacéis click en e titulo os lleva directamente a la web de la Marxa dels castells

Paco e Kike ja son apuntadi

Mi otra Marxa

2009-02-05T09:08:00.014+01:00

Después de mucho tiempo de no atreverme a colgar una crónica sobre sufrimiento y gloria deportiva, por fin dispongo de una experiencia digna de ser expuesta en este nuestro blog: mi participación en el campeonato Altitoy de esqui de montaña. Como antecedentes personales debo introducir que, junto a Paco hace ya algún tiempo que sufro las vicisitudes de las competiciones en las que participamos, y que sus relatos en este blog plagian en letra lo que mis piernas y pensamientos han sentido en los kilometros de “curses i entrenaments”. Desde las carreras en Andorra, 15 pobles, Templers, Mollerussa, Cuita, Bombers, … etcetc he buscado lo que en la competición de esquí de montaña he encontrado, y es por ello que me animo a relatar mi segunda experiencia en este mundillo. Espero que aunque poco breve, este crónica sea de vuestro agrado:

El plan propuesto para el último finde de Enero (mierda, coincide con la marxa Beret) consistía en dos dias de competición en el Pays Toy. El GoogleEarth me dice que esta entre el Tourmalet y Gavarnie, y mi mentor en este deporte Antunez me dice que el material que voy a llevar (esquis botas y pieles) da risa. En ese momento no lo entiendo, si molan un montón y me van de perlas!. Me inscribo en la ruta B, ya que mi carácter prudente (cagao) me aconseja, como novel que soy, no hacer la ruta A (acierto?). El Sábado me esperan 1100 m de desnivel que la organización anula a última hora puesto que un alud se ha llevado la vida de un trazador de ruta francés. Ese dia aprovechamos para “rodar” por los alrededores del itinerario, la gente va a tope: que si sube que si baja, que si sube que si baja… aunque una tia solo baja y ha de venir el helicóptero de rescate que la sube y se la lleva, un espectáculo!, los participantes a lo suyo, sin apretar dicen ellos, para estar en condiciones el Domingo, yo los sigo y acabo reventado con 800 m acumulados en mis piernas. Los colegas del apartamento son unos máquinas, con larga experiencia en este mundillo, de los cuales aprendo mucho y recibo bromas sobre la anchura y peso de mis esquís (sigo sin entenderlo: aunque sus esquis se ve que pesan menos que…. no tienen muy buena pinta hacer bajadas por paquetón…. Lo opino y se ríen. Cenamos kilos de pasta y queso que ha traído el grupo de Albacete, después nos preparamos para el dia siguiente y yo sigo flipando con el “atrezzo” y la logística que conlleva este deporte ( Gallart tendría un gran problema a la hora de decidir “que em poso per la cursa?”). Domingo, buen tiempo en contra de todo pronóstico, unos 600 participantes, los buenos en el primer cajón, luego los cadetes y al final nosotros, los del Pancourse B que se quedan a 800m de los profesionales del A, compito contra unos 250. Estoy a tope, me digo a mi mismo que estoy en la misma carrera que el ídolo y campeón mundial Kílian Jornet. La élite junto a amateurs, este deporte es la hostia!. Empieza la carrera, los tios salen al sprint y suben como si la montaña fuera una pista de esquí de fondo, espectacular. Yo mantengo un ritmo alto, aún y así voy retrasado, aprieto sabiendo que podré descansar en la primera bajada. Poco a poco voy ganado posiciones, veo a lo lejos a Ares, una cadete de la federación catalana, la intento pillar puesto que en mi anterior y primera carrera en Luchon le seguí al rebufo y me fue muy bien. La alcanzo casi arriba, pero en el cambio la técnica es imprescindible y los profesionales se quitan las pieles y se ponen en modo bajada en un plis. Han entrenado especificamente para ello. Yo no lo hago mal, creo, pero me retraso. La bajada a tope. Un tío se cae en la traza delante mío, lo esquivo como puedo y casi acabo como él. Llego al otro cambio superdescansado, me pongo las pieles como puedo y subo a tope, solo me queda una subida y voy bajo los efectos de la adrenalina de la bajada. Justo en ese momento me encuentro a Isidro, el compite en la carrera A y aún le quedan tres subidas más, no lo entiendo, debe estar tocado. Le ofrezco glucosa que me ha pasado Antunez pero no la quiere, continuo eufórico y lo paso. Me encuentro con Roberto, un crack de Madrid que ha estado con nosotros en el apartamento y que va de pareja con Isidro. El tío flipa, ya que es el que más caña me había dado por mis esquís, dice que no puede ser y yo me parto el culo y me canchondeo pidiendole las botas verdes, que son las de competición. Voy de subidón, será la glucosa. A media subida Roberto se para a esperar a su compañero, yo sigo, creo que he dejado muy atrás a Ares porque paso a unos compañeros suyos de la federació. Aprieto cuando creo que casi he llegado a la cima, pero la montaña engaña, aún queda otro repechón, no me hundo. Me entra flato, mi cruz. Me doy cuenta que en este deporte el flato no me impide continuar y por mi mente pasa el mal rato que pasé en la maratón de Donosti con el p. flato, llego arriba contento, Otro cambio, éste me cuesta más que a los de la cursa A, Montse y su compañero ya bajan y yo aún estoy peleándome con la pieles y la fijaciones. Empieza la bajada. La nieve está genial. Disfruto la bajada haciendo giros, no como los otros locos que bajan al recto y se pegan unas leches que dan miedo. A media bajada me quedo solo, no veo a nadie delante. Oigo detrás el grito de Montse.:Ànim Quique!.. pero yo ya acabo, a ella le quedan 800m de subida más, está hecha una máquina. Llego al siguiente cambio muy rápido a costa de jugarme la vida en la bajada. Los cuádriceps me queman pero he disfrutado. Me vuelvo a poner la pieles para hacer la siguiente subida, estoy a punto y oigo un francés que dice nosequé de la B. Hostias!! que yo ya no tengo que subir más, menos mal, no se si lo hubiera aguantado.!! Me quito las pieles i le pregunto a un controlador, me dice que los de la B para abajo. Uff…de la que me he librado. Unos metros de remar y llego a la meta sin poder respirar pero muy contento. Los 1h 47 min me ha pasado volando. En la meta hay mucho ambiente, Kilian Jornet y otros campeones ya han llegado, haciendo la ruta A!!! son sobrehumanos. La experiencia ha sido inolvidable, ya sueño con la próxima carrera por rampas de nieve.

30aua Marcha Beret (III)

2009-02-04T23:01:00.011+01:00

Damb eth vòste permís prengui era alternatiua.

La marcha beret empezó el mismo viernes, ya se respiraban los nervios de la competición, llamadas, organización...y mis compañeros se acercaron a buscar los dorsales para empezar a empaparse del ambiente.

Por amplia mayoria, y pese a un último intento del More, el sábado se declara dia de reflexión. Por la mañana vamos con Paco a hacer las camisetas (nos pegan bronca por la premura) y a comprar la cera para los escameros (parafina universal)...casualidad o no, al salir coincidimos los 4 fondistas y quedamos para la tarde, sesión intensiva de encerado.

Empezamos parafinando los esquís de escamas....que ambiente, con el olorcito a cera, y cinco pares de esquís que nos envuelven.

Yo dejo el encerado de mis esquís para la noche, finalmente, ante las previsiones de mal tiempo, decido planchar una cera más bien caliente (klister -3/5) de base.

Por la tarde baretos para aliviar tensiones y recogemos las camisetas.

El domingo, a madrugar, café con leche y un crepe entre pecho y espalda, salimos a las 8:15 de Aubèrt, con la confianza ciega que la puntualidad de Giro haría que adelantaramos a los que salían de Vielha, nada más lejos de la realidad, ya están en Salardú.

Llegamos a Beret y ya se aprecia buen ambiente en la zona de cafetería. Junto a las carpas donde los volentaris montan el avituallamiento vemos a los pros de Aran con su tinglado de encerado, y allí voy yo, a ver que se cuece y a ver que encero. Me encuentro con Poli, mi maestro en estos menesteres, me comentan que han planchado base y pondrán encima el klister -3/5, un sudor frío recorre mi cuerpo, y pienso posibles alternativas para salvar la papeleta. Al rato, probando deciden poner encima klister universal, eso me tranquiliza, se parece más a mis intenciones, y mientras voy al coche decido arriesgar y poner el mismo klister que había planchado (los profesionales no se que pensaran de esto), y al final no parece mala elección. Allí en el coche estoy con los runners invitados que harán la de 10, como se lo toman a otro ritmo, me voy solo hacia la salida, y al llegar rápidamente me encuentro con mis compañeros.

Un poco de cháchara y nos deseamos suerte, no hemos cogido buena posición, estamos muy retrasados.

Se da la salida, la marabunta avanza y se olle el ruido del choque de esquís, cada uno va como puede, antes de la primera subida, Paco ya tiene calor, y al final se para con Giro para quitarse atuendos, More va un poco atrás, sigo a ritmo templado para no perderlos.

Pasamos el km 4 a la media hora, a ritmo de 2h38, como se ve muy lento, aún sigue la marabunta. En Orri hay bastante gente y eso da ánimos. Subimos hasta Maria Casteràs en caravana, adelantando por fuera de la traza, pasamos el km 6 a los 42 min. la cosa mejora.

En el primer avituallamiento Paco y Giro o han parado, el more y yo decidimos no hacerlo tampoco, así ganamos algunas posiciones. Aún y así bebemos mientras continuamos avanzando, estamos en una zona más tranquila, y el grupo se estira, tenemos buenas sensaciones.

Al pasar por meta, reconozco a Fanny y a Judith, nos hemos reservado para la subida a la cabaña que al final no existirá.

Empieza la bajada, nos metemos en bosque, la parte más bonita de la carrera empieza ahora. Paco endurece el ritmo y se va, nosotros seguimos prácticamente juntos. Delante mio cae un participante y mi poca pericia me manda al suelo. Sin tiempo para escuchar disculpas me levanto y seguimos, es una parte de recuperación para la vuelta de Montgarri. Ya nos ha pasado algún participante de la de 42 km, es impresionante.

Veo a Poldo, eso indica que llegamos a Montgarri, nos avisan que en la bajada "hay lio", veo a David (a ver esos videos)...¡quién dijo miedo!, me tiro para abajo, y como no podía ser de otra manera, me voy al suelo, mientras me levanto decido quitarme los esquís y bajo corriendo.

Dicen que Paco está muy cerca pero no lo veo, al final de la bajado voy mirando atrás y no veo ni a More ni a Giro, sigo. Llego al avituallamiento de Montgarri, muy bonito lo de pasar por dentro, allí nos juntamos con More y Giro. Decido no encerar, las fuerzas tampoco están para subir por la traza, cuando la subida se endurece, More y yo comentamos que no tenemos agarre, supongo que tal como me avisaron, me había quedado sin ceras, cosa que después confirmaria que no era así. Me despego un poco de More, al que o pierdo de vista, y de Giro, al que no veré más. Subo bien, el cuerpo responde, pero de golpe, en una zona soleada, noto que la nieve se me pega.... QUE MIEDO, todo se acabó, me quito los esquís, limpio la nieve y la cera con el palo (habré perdido 1 minuto y medio), me adelanta el more, me vuelvo a poner los esquís y veo que la situación no es dramática, continuo bien, pero empiezo a notar que un bíceps está a punto de petar, decido acortar el paso, tengo al more a la vista y sigo a ritmo, voy mirando atrás y no veo a Giro.

Salimos del bosque, admiro a los de la marcha de 42 que nos adelantan y les queda una vuelta (uno me pide agua y le doy), veo el letrero de km 30 y me confunde, pienso que solo queda 1 km, la subida ya es más tendida pero parece que no llega el final.

Cuando empiezo a ver la linia de meta pienso que es el final, me pico con el que llevo delante, aunque está un poco lejos. Definitivamente, ya no tengo ceras, aunque mejor, ya todo es llano y los esquís tiran de lo lindo, se me hace eterna la vuelta por debajo de la silla. Adelanto al que me precedía...porque se cae presa del cansancio y la descoordinación.

Ya estoy en meta, 2:26, contento y muy satisfecho (el bajar de 2 horas era una utopía).

Todos hemos acabado y encima bajamos de 2:30.

Yo me animo a mejorar el tiempo de cara al año que viene.

Quiero aprovechar este blog para dar la enhorabuena a la organización, y agradecer a los volentaris su colaboración, una vez más han estado a la altura.

MARCHA A BERET

2009-02-03T20:22:00.013+01:00

Poco queda que añadir a la mágnifica crónica del runner Galhaguer, así que a continuación os describiré mis sensaciones en lo que ha sido mi primera toma de contacto con el mundo de la competición (aunque de competitivo no tenga nada).

Después de llegar mis 5 minutos de rigor tarde ( sabia que al final me lo hecharían en cara) a la cita y subir a Beret con Paco y More, cambiarnos y todo eso, empieza la carrera.

Al principio romería, ya os podeis imaginar. Aunque había tenido algún que otro problemilla durante la semana ( de salud) parece que me encuentro bien, las piernas responden.

Pronto llegan los calores y empieza a sobrar el gorro y el buff. Paco y yo tenemos que parar, aun en el primer kilometro, para que no nos molesten y los guardamos. Ahí es realmente donde empezamos la carrera. Intentamos coger a More y a Bonillo, cosa no muy difícil con el gentío que hay. Una vez cogidos decido que, ya que me encuentro bien y no se cuanto durará, voy a tirar un poco para probar sensaciones.

Prácticamente hasta llegar a orri vamos por fuera de traza adelantando a mucha gente, ahi es cuando se empieza a estirar el pelotón.

Me sorprende muy gratamente toda la zona de Orri, son todo subidas y bajadas pero no muy pronunciadas, bonito de hacer, muy recomendable.

Al llegar al primer avituallamiento decidimos no parar ya que está a tope de gente y aun vamos enteros de fuerzas. Ahí nos quitamos a mucha gente también.

Sigo tirando casi toda la vuelta al circuito (km 9,5) y cuando llegamos a la zona de meta, la cafeteria etc... me adelantan More y Paco. Aunque les sigo sin problemas. Por ahora me estoy encontrando increible.

Empieza la bajada y Paco se escapa, nosotros ( More y yo) nos lo cogemos con algo mas de calma y nos quedamos a cuadros cuando vemos que nos adelanta el que acabaría ganando la prueba de los 42 km. Eso es hacer esquí nórdico y lo demas son tonterias, que clase...

En la bajada Bonillo nos alcanza sin problemas, solo estaba unos metros detrás. De repente la bajada salvaje, intentamos bajarla pero despues de comer algo de nieve decidimos quitarnos los esquis y bajar corriendo.

Aquí soy el menos habil de los 4 y pierdo bastante tiempo, aunque los cojo en el avituallamiento de montgarri ( km 15). Caldito, trozo de platano y al infierno de la subida.

Aquí es cuando me entra una minicrisis , bajo el ritmo pero sigo a More que también va tocado.
Llegamos juntos al descansillo que hay antes del puente, es una bajada bastante pronunicada y con la nieve en bastante mal estado por el paso de tanta gente. En la curva me caigo fuerte, y dos participantes ( muy majos ellos) se me llevan por delante. Después de, no menos de mil perdones y lo sientos, consigo levantarme y seguir, pero ahora si CRISIS, y gorda. Bajo el ritmo hasta casi ir andando, los esquís no sujetan y me duele la pierna izquierda horrores.

Como fuerzas no me quedan, tiro de coco. No se ni lo que pensaba pero consigo pasar la subida. Empieza a llanear el terreno y recupero las sensaciones. Milagrosamente me encuentro bien. Empiezo a acelerar el ritmo y adelanto al menos a 15 de los 25 que me han adelantado en la subida. Empiezo a crecerme cuando veo que estoy llegando al Pla de beret y empieza la gente a animar. Un chaval me grita: "vamos Giro, que ya estás" y yo me lo creo. La sorpresa es que no vamos directos a la meta, hay que dar un pequeño rodeo de 500 metros que se me antojan interminables.

Llego justísimo de fuerzas, vacío...pero bracenado hasta el final y contento por haberlo dado todo ( aunque se puede dosificar mejor la próxima vez) y en el tiempo justo que pensaba hacer: 2 horas y media. Adjunto link de la clasificacion, para los curiosos quedamos el 112, 119, 125 y 136

http://www.marchaberet.com/21kh.pdf

Lo mejor el ambiente, de cine, la gente muy agradable.
Al dia siguiente me levanto con agujetas en los brazos y las piernas algo cansadas pero bien.
Tengo un mensaje en el mobil: "Paco y tu salis en el Segre", cuando voy a desayunar lo compro y efecttivamente ahi estamos, mas guapos que las pesetas, parece que la foto nos la hacen a nosotros y los demás están de relleno, jeje.

Ya tengo ganas de que llegue la marcha al Naut Aran, os animo a todos a que participeis.

Un saludo

30aua Marcha Beret

2009-02-02T20:21:00.005+01:00

Con el pronóstico de mal tiempo y frío y como no podía ser de otra manera, el More viene a recogernos, con la misma puntualidad que Inmanuel Kant daba su paseo diario, a las 8:00 horas de la mañana. Igualmente y como el mismísimo expreso de Moscú que siempre llega puntualmente 5 minutos tarde se presenta Giro después de haberse dormido y haber sacado a pasear el perro. Por mi parte, llego tarde para el More y pronto para el Giro, después de haber devuelto mi desayuno. Nos montamos en el coche y nos dirigimos a Beret con las dudas sobre el tiempo, si acabaremos, si como irá la carrera, etc... En el trayecto me como dos plátanos y me bebo un zumo ya que estoy muerto de hambre. En Salardú nos llama Julián que en ese momento sale de Aubert con la gente de Agramunt y quedamos con él en el parking de Beret.

Al llegar y como es pronto, decidimos dar una vuelta por la salida, nos sorprende gratamente la buena preparación, planificación y montaje que conlleva la carrera. También vemos a los pros, (aquellos que van a hacer buen tiempo en la carrera e intentar ganarla), encerando los esquís, tomando la temperatura de la nieve, decidiendo ceras, etc... Nosotros no tenemos ese problema ya que llevamos esquís de escamas y la máxima pretensión es acabar los 21 km si podemos. Julián, debido a su amplia experiencia, y a que lleva esquís de ceras y no de escamas, ya los enceró el día anterior junto con los nuestros, demostrando sus aptitudes como meteorólogo y experto fondista, creó que acertó en la elección. Tras estar un rato y comprobar que hace frío y está nublado, volvemos al coche nos cambiamos y de allí a la salida, tenemos dudas de abrigarnos mucho, poco, etc.. Al final decidimos, nos ponemos camiseta térmica y chaleco, yo como no he cogido chaleco pues camiseta térmica. En la salida se nos une Julián que viene de su coche, nos situamos en la zona de atrás de los que corren los 21 Km. Sale el sol, se van las nubes, nos deseamos suerte, y 5,4,3,2,1.... Empieza la carrera.

La carrera

En la salida hay muchas trazas pero infinitud de gente, esto hace que sea muy difícil deslizar por una traza a un ritmo constante y vamos avanzando poco a poco buscando posiciones, adelantando a algunos y siendo adelantados por otros. Los primeros kilómetros, tenemos que ir fuera de las trazas, y hay varias caídas. A partir del primer Km, Giro se pone delante y va adelantando a gente haciendo esprints, yo me pongo detrás suyo y Julián y More vienen detrás. Hay mucha gente y cuesta avanzar, Giro sigo marcando el ritmo yéndose unos metros, lo vamos siguiendo a ritmo y pasamos por la parte de Orri, las vistas son geniales y el tiempo perfecto. Yo ya tengo calor y me doy cuenta que hemos acertado con la ropa. Seguimos los 4 juntos, pasamos por el Km 5 y Giro sigue delante, y los tres detrás suyo. A partir del Km 7,5, la zona de vuelta del Pla de Beret, More pasa delante, hay algunas bajaditas y acelera el ritmo. Decido seguirlo, Giro y Julián nos siguen unos metros por detrás. Avanzamos haciendo bastantes cambios de ritmo, en este parte se separan de nosotros los que hacen la carrera de 10 Km y ya se puede avanzar mejor y por una traza. Llegamos al Km 9, me salgo de la traza que lleva More y me pongo a su lado por la izquierda, decido marcarme un ritmo constante y que me encuentre cómodo, ahora vamos los 4 juntos. Pasamos los 10 Km con un tiempo de 1 hora 5 minutos y en la contrameta están viéndonos Estefania y María, las saludo y seguimos.
Empezamos la bajada a Montgarri pero antes hay una ligera subida, sigo marcando el ritmo y empezamos la bajada. Tengo ganas de orinar y voy tirando a mi ritmo, al pasar por debajo del Dossau miro hacia atrás y me doy cuenta que me he quedado sólo, entonces decido seguir al ritmo que voy y confío en que me cogerán cuando pare a orinar. Al pasar por el Km 13’5, paro y hago una “pishadeta”, veo que no vienen y sigo, pienso que ya me cogerán en la subida. Me duelen los brazos, y sé que sufriré para subir de Montgarri a Beret. En el Km 14,,5 veo a David y Leopoldo, nos saludamos, me hacen fotos y me dicen “cuidado” que hay una bajada peligrosa. Creo que no es para tanto y entro sin parar en la bajada, en ese momento me doy cuenta del error... pero ya es tarde avanzo 4 metros, me caigo y me rasco un brazo, me apartó a un lado ya que está a punto de darme uno que hace los 42 km y hace la bajada perfectamente. Intento bajar en cuña, me descontrolo y me vuelvo a caer, me raspo el otro brazo. Sólo puedo hacer 3 cosas para no acabar magullado, quitarme los esquís, bajar de culo o la que hago. Me tiro recto y sin cuña y cuando llego a la curva me tiro al suelo para parar, así 2 veces más, para hacer otra curva y a mitad de bajada. Desde abajo, veo a More en la primera cuesta que se saca los esquís y a Giro, no veo a Julián. Calculo que les llevo un minuto y sigo. Al llegar a Montgarri está el avituallamiento, me como un trozo de plátano, uno de naranja y un poco de caldo y sigo, al salir veo a Julián que entra en el avituallamiento. A mi y a otro nos adelanta otro que hace los 42 km, el que será mi compañero en la subida me dice de ponernos a rebufo, le digo que no puedo y empezamos a subir a nuestro ritmo. Como no tengo fuera en los brazos y no se me agarran los esquís he de hacer toda la subida a “escaleta” fuera de traza. Nunca había subido por aquí y se me está haciendo muy duro, miro hacia atrás por si vienen los demás pero no los veo, he bajado el ritmo y no sé como están, si me cogerán, si están como yo, etc... La subida son 5 km y se me hacen eternos, miro el crono y creo que puedo tardar 2horas 1o minutos. Al llegar arriba, me doy cuenta que me he fundido y me quedan 2 km (me equivoco al mirar un cartel y me pienso que sólo me queda uno). En este momento, estoy en crisis y los brazos me duelen muchísimo, sufro, pero no paro. Veo la meta, creo que ya está, pero nos obligan a dar una vuelta un poco más larga, me desespero. Ya sólo quedan 500 metros, se va la desesperación y sólo tengo ganas de acabar. Llego a a la meta, con los brazos destrozados pero contento por haber acabado la carrera con un tiempo de 2horas 20 minutos 25 segundos. En la meta, está María que nos hace fotos. Espero a que lleguen los demás y veo llegar a More y a Giro.

El año que viene habrá que intentar 2 horas o la de 42 km.

(Gràcies a Maria, Anna, Estefania, era gent d’Agramunt, David e Leopoldo per vier e he-mos eth supòrt logistic).

El cuerpo si se le trata bien puede durar toda la vida.

Noel Clarasó

Horas antes de la marcha

2009-02-01T00:11:00.003+01:00

Aunque somos conscientes de que la preparación no ha sido la ideal, y con la incertidumbre del tiempo que nos hará mañana, los 4 miembros de aranrunners que participaremos en la carrera intentaremos hacer un papel "digno" mañana. La idea es intentar ir los 4 juntos pero supongo que la distancia nos irá poniendo a cada uno en nuestro sitio. Como ninguno de nosotros ha hecho nunca tantos kilómetros y los entrenos han sido escasos, no me atrevo a hacer ningún pronóstico del tiempo que podemos tardar ni como quedaremos, eso si, como siempre intentaremos darlo todo ya que no nos hemos desgastado excesivamente entrenando.

Espero que mañana no nos haga un día demasiado malo y que lo podamos disfrutar, también espero que mis compañeros tengan una buena carrera y disfruten de esta nueva experiencia para nosotros.

Como el More dice que planifico las carreras (corriendo si que tengo una idea exacta de como estoy y el tiempo que puedo hacer), vaticino que posiblemente me entré una pajara en el Km 15 y la subida desde Montgarri se me haga realmente dura, en cuanto a los demás dependerá de como asimilen los kilómetros y una distancia tan larga.

La primera vez que se hacen grandes distancias, acostumbra a ser un calvario por la falta de costumbre pero sumamente gratificante y la mejor sensación cuando consigues superar los momentos de crisis. Espero que en el esquí fondo no suframos tanto y nos enganchemos para seguir practicando deporte y amortizar el equipo que era la excusa que no hemos cumplido.

Hoy hemos encerado los esquís y hemos hecho las camisetas del equipo. Poco a poco se han ido acrecentando las dudas de como estaremos mañana, pero como no, estamos ansiosos por empezar la carrera. Gracias de antemano a todos los que vendréis mañana y como aquel que dice, seguramente no nos veáis ganar pero vernos con la cara de desencajaos no tiene precio.

Crónica del fin de semana

2009-01-27T00:04:00.000+01:00

A pesar del alud de noticias que durante toda la semana anunciaban vientos huracanados para el sábado, los aranrunners...como no, nos dirigimos, equipo en ristre, hacia Beret, con la intención de hacernos "unas vueltecillas", conforme nos acercábamos al Plà, la cosa se iba poniendo fea, sólo bajaban coches, bien, excepto un osado opel corsa ocupado por 3 individuos que seguía con su imponente marcha.

En tanau se no informó que habían cerrado los remontes, pero que importaba eso?, si no pensábamos utilizarlos?

Cual fue nuestra sorpresa al llegar arriba? había un cristo liado de aupa....se adjuntan pruebas, así que decidimos cambiar las vueltas por una tapita de callos en el timbre, que también se demostró que no era una mala opción, no como entrenamiento, sino como culto al cuerpo.

La noche del sábado se cobró alguna que otra víctima, el galaguer; heridos graves, giro de extrema gravedad y Vicente y Boni, y un more ileso con rasguños (hablando en términos deportivos evidentemente).

....pero el domingo por la mañana....que leches, para que nos vamos a engañar, hacia el mediodía, allí estuvimos, dando el callo, y paseando la resaca con hombría.

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

BUDA, Sidhartha Gautama

Las bicicletas son para el verano

2009-01-19T23:26:00.000+01:00

Me quedé con una entrada del presente blog en que un osado aranrunner adelantaba que los nos ibamos a tirar a la bicicleta de cara al verano.
Pues bien, con un objetivo tan cercano como la marcha beret, me atrevo a lanzar el siguiente reto, ya he encontrado un socio para hacer la pedals de foc esta temporada, ahí queda eso... se busca hasta dos voluntarios más entre los aranrunners (más de 4 es un equipo de fútbol sala).

Objetivo marcha Beret

2009-01-17T00:28:00.001+01:00

Bueno visitantes, primero de todo, saludaros a todos ya que es mi primera aparición en este blog. Como bien sabéis el próximo objetivo de aranrunners es la 30a marcha beret en la distancia de 21 km.

Analizados los resultados de anteriores ediciones, siempre en la marcha de 10km, me atrevo a plantear como objetivo la 2 horas, que no nos llevarian aunos juegos olímpicos pero creo nos dejarian en la zona media de la tabla.

La verdad es que ya tengo ganas, con la nieve que hay y a la vista de los recorridos propuestos por la organización, la verdad es que motiva bastante, se lo han currado más que nunca, y teniendo en cuenta que cada año es un éxito rotundo, seguro que saldrá redondo, el recorrido de 42 apunta a precioso, pero las barriguitas no lo permiten.

MONTGARRI, el templo del fondo

2009-01-15T18:48:00.000+01:00

Después de varias subidas al circuito de fondo de Beret, nos decidimos( Galhaguer, More y un servidor) a hacer nuestra primera bajada a Montgarri.

Los tres habíamos estado antes, pero hacía mucho tiempo ( con el cole, ahí es nada). Así que no recordábamos el camino. Decidimos que lo mas normal era preguntar, no fuera que nos equivocaramos y la liaramos. Uno de los chicos que están en lo de los trineos de perros nos indicó el camino. Bajamos por la parte izquierda del rio, aunque mas tarde supimos que lo normal era bajar por el otro lado, pero al haber unas trazas muy apetecibles nos cegamos y cogimos el camino equivocado.

Nuestra torpeza en las bajadas aun es manifiesta y dimos con nuestros huesos en la dura nieve (hielo puro en algun tramo en el que no tocaba el sol) mas veces de las esperadas, todos. Aunque un servidor se llevó la palma.

La aventura de la bajada duro mas o menos 50 minutos, desconociamos el camino, como he dicho antes, y no queríamos arriesgarnos a acabar en el rio.

Cuando llegamos a Montgarri, con buenas sensaciones, cansancio cero y algo magullados, era la hora de un reconstituyente aperitivo que amablemente compartieron mis compañeros conmigo ya que solo llevaba agua( triste, si!!!!).

Despues de las fotos conmemorativas de tal evento, iniciamos la vuelta a Beret y , como sospechabamos era todo subida, lógico.

La primera subida es criminal, rompepiernas. Por suerte está justo al principio y las fuerzas aun acompañan.

Pronto nos dimos cuenta de que no estaba marcado el circuito y la nieve estaba bastante machacada por el paso de los trineos y las motos de nieve, cosa que, unida a nuestra aun escasa técnica, dificultó bastante el trayecto de vuelta.

Galhaguer marcó un ritmo al principio asequible, pero que a la postre se nos atragantó al More y a mi, dejándonos unos metros.

Nos cruzamos con un montón de gente que hacía el trazado a la inversa que nosotros, haciéndonos caer en la cuenta de manera ya clara que lo habíamos hecho al revés.

Llegamos a Beret en 45 minutos, con unas sensaciones bastante buenas, para ser la primera vez y sobre todo con la impresión que con traza lo hubieramos hecho mas rápido y nos lo hubieramos pasado mucho mejor.

Dejamos a nuestra espalda el Pla con la promesa firme de volver pronto, con mas ganas y por el recorrido correct0.

Yo mismo, esta vez acompañado tan sólo de Pax, lo hice y no hay color, muchisimo mas divertido y recomendable, tanto la bajada como la subida. Llegar a Montgarri es mucho mas rápido y asequible a nuestro nivel, se llega de mejor humor (no siempre es divertido estar comiendo nieve cada dos por tres).

El dia nos acompañó, sol espectacular, poca gente, y la tranquilidad que el refugio y la iglesia desprenden es algo para no perderse.

Esta vez la subida fue bastante mas dura, al ser esta bastante mas pronunciada, pero a un ritmo asequible se hace muy llevadera. Aun me falta hacerla de forma competitiva,pero no creo que nos sea difícil hacerla en menos de los 50 minutos que tardamos con Pax. Aunque debo reconocer que me preocupa que sea el final de la marxa a beret, donde llevaremos ya 15 km en las piernas.
Habrá que sufrir, que para eso estamos!!!!!

Me despido, no sin antes emplazaros a todos a venir a la Marxa, ya sea participando activamente o animando(nos) y haciendo(nos) fotos varias para luego engrosar nuestro blog, que lo necesita.

Gracias

Primeras sesiones de esquí de fondo

2009-01-07T16:09:00.000+01:00

Como ya os hemos comentado, a parte de los motivos que nos han incentivado a practicar esquí de fondo también nos hemos marcado como objetivo participar en la 30ª edición de la marcha Beret que se celebrará el próximo día 1 de febrero de 2009 en la distancia de 21 km.

Antes de las navidades, nos habíamos propuesto una preparación para conseguir el objetivo y yo personalmente tenía la duda de intentar hacer la carrera de 42 km. Evidentemente después de subir a Beret menos veces de las que tenía previstas en un principio como consecuencia de las colas de gente y nuestras otras pasiones, la gastronomía y la cerveza me he dado cuenta que de momento, los 42 km tendrán que esperar. Otro gran inconveniente para intentar una distancia tan larga, es que a medida que hemos ido practicando nos hemos dado cuenta de lo imprescindible que resulta tener una buena técnica para afrontar distancias tan largas.

El primer día que subimos, todos los que no habíamos hecho nunca fondo, topamos con nuestros huesos en el suelo en las primeras bajadas que intentamos. Aquellos que practiquen fondo por primera vez, coincidirán con nosotros, en lo complicado que resulta al principio, coordinar los movimientos, mantenerse en la traza, deslizar los esquís, intentar hacer una subida y no caerse en las bajadas, etc... Los primeros días, las subidas fueron un drama, los esquís se iban hacia abajo, el corazón parece que se te va a salir del cuerpo ya que al no tener técnica el esfuerzo se multiplica infinitamente para seguir la traza, con lo que te toca salir de la misma y subir a escalerilla. Después de los dos primeros días, probando el equipo y ratificando nuestra escasa agilidad sobre los finos esquís y nuestra nula coordinación entre cabeza-brazos-piernas-esquís, nuestra fuerza de voluntad, tenacidad, capacidad de aprendizaje y sobre todo el tiempo sobre los esquís nos ha permitido mejorar y deslizar un poco mejor, con lo cual, para avanzar lo mismo que el primer día el esfuerzo es bastante menor. Aún así, después de hacer 10 km (máxima distancia que hemos hecho), yo personalmente sigo teniendo bastantes agujetas y los brazos destrozados, aunque según Giro es un cansancio bastante agradecido.

De todos modos, a pesar de que los entrenamientos han sido menos de los previstos y las salidas nocturnas, comidas y cervezas más de las que se aconsejaría para un rendimiento óptimo, el balance de las Navidades es positivo y como decimos siempre, lo importante es hacer en cada momento lo que a uno le apetece. Así que, una vez más sin la mejor preparación del mundo pero con la convicción del runner, iremos a la Marcha a conseguir el objetivo. De momento hemos hecho fondo 5 días y la cosa va bien.

Os iremos contando

Perfeccionando la técnica del esquí de fondo

2009-01-05T18:00:00.000+01:00

Esta es una pequeña muestra de la diversidad de estilos con que se puede practicar el esquí de fondo cuando no se tiene la técnica adecuada:

esqui de fondo

2008-12-29T17:29:00.000+01:00

Bueno, ante todo saludos, en este mi primer post en el blog( no será el último).
Empezaré contando como nos dio por esto del nórdico y por la toma de decisiones sobre el material y eso....

Empezamos a plantearnos esto del fondo como una alternativa a correr( en el caso de Paco) y los demás como una alternativa a no hacer nada. A mi personalmente me rondaba por la cabeza empezar con algún deporte, pero no encontraba el adecuado, correr no es lo mio. Sentíamos la necesidad de hacer algo durante todo el invierno y nos parecio que el fondo era lo mas equilibrado. El material es relativamente barato( por lo que te cuestan unas botas de alpino, tienes todo el equipo). Además no hay que pagar forfait en Beret, cosa que te permite subir a una hora mas llevadera, que a su vez te permite seguir disfrutando de otro de nuestros grandes vicios, que son las cervezas.

Una vez decidido que el nórdico iba a ser nuestra piedra de toque durante el invierno( en verano sera la BBT, ya anticipo), nos interesamos por el equipo. Tenemos amigos que lo practican desde hace años y les pedimos consejo. Todos coincidieron en que los esquis de escamas eran la mejor opción, puesto que las ceras requieren estar muy encima de un montón de factores (temperatura, estado de la nieve....) con los que aun no estamos familiarizados. Tambien coincidieron todos en que era mejor el clásico que el skating, por ser este último demasiado técnico.

Asi que decididos la clase de esquis y el estilo nos enfrascamos el la compra del material.
Nos decantamos por unos atomic pro classic wax/g2. Las botas, tambien de atomic son unas sport classic. Y los bastones, según recomendación expresa de todos nuestros conocidos y cito textuelmente: "cogeros los mas baratos, porque los buenos los rompereis el 1er dia", asi que cogimos los mas baratos que habia.
Todo el equipo rondaba los 300 euros, mallas, camisetas térmicas, guantes, etc... aparte.
Pues esta es la historia de nuestros inicios, aunque aun no habíamos pisado la nieve con los esquis puestos.

A no mucho tardar relataremos nuestro primer contacto con la nieve, lo difícil que es coger la técnica, aunque no lo parezca y como va nuestro entrenamiento para la marxa a beret( gran objetivo de la temporada).

Saludos
Dejo una foto de parte de los integrantes de aranrunners para que veais que realmente hemos subido ya.

Esquí de fondo

2008-12-17T16:13:00.000+01:00

Como bien sabéis , la temporada de correr de este año ha finalizado hasta que pase el invierno, pero esto no significa que vayamos a dejar de hacer cosas, por tanto, finaliza la de correr y empieza la de esquí de fondo y la de esquí de montaña.

Como ya os había comentado el próximo objetivo será la Marxa Beret, pero antes de que lo intentemos, debemos dar la bienvenida a los nuevos miembros de Aranrunners en la sección de esquí de fondo. Los nuevos miembros con los que espero subir durante estas Navidades e invierno a practicar este nuevo deporte para mi, sois (confirmados definitivamente):

Giro (Cofundador sección de fondo)
More
Arturo
Julián
Cristina
David

Oter

Pax (esquí de montaña)

Quique (esquí de montaña)

Espero que estas Navidades nos haga buen tiempo y podamos subir a practicar y a hacer alguna comida por los alrededores, que no sólo de machacar vive el runner ¡¡¡

PD: Giro, doy por inaugurada la nueva sección de fondo que me comentabas.

31 Donostiako Maratoia 30-11-08

2008-12-10T15:58:00.000+01:00

Suena el despertador en una habitación del hotel Europa. Son las 7 de la mañana del 30 noviembre de 2008, desde la cama se puede oír el chispeo de las gotas de agua sobre el asfalto indicando que ha amanecido un día lluvioso, igualmente una cortina de vaho acumulado en las ventanas acaba de definir un día frío además de húmedo. Esto podría ser, el despertar de un día cualquiera, en una ciudad del norte cualquiera, pero se trata del día en que los autores del blog debemos afrontar el reto para el que hemos ido a San Sebastian, correr los 42.195 metros de la 31ª donostiako maratoia. Con dos sensaciones contrapuestas propagándose por nuestras mentes, empezamos a prepararnos. Por una parte nos invade la ilusión de la carrera y de conseguir el objetivo. Por otra parte, surge la duda de si estamos preparados, si hemos entrenado bien, si nos afectará el frío y la lluvia, etc.. Con más nervios que hambre bajamos a desayunar a las 7:35, y como no podía ser de otra manera, nos encontramos con el primer contratiempo del día, el restaurante del hotel está lleno de maratonianos y no tenemos sitio, tenemos que esperar y nos sentamos a las 7:50. El desayuno con que nos encontramos dista mucho de las expectativas que teníamos. Así que, entre los nervios, las prisas y el hambre nos comemos un bollo, una taza de café con leche, y dos tostadas de mantequilla con mermelada. Pensamos con resignación que el desayuno está acorde a nuestros entrenamientos y nos disponemos a salir, son las 8:10. Como el día anterior dejamos el coche al lado del estadio de Anoeta para poder cambiarnos al acabar la carrera, hemos de ir en autobús, y es aquí cuando surge el segundo contratiempo... hasta las 9 no se ponen en funcionamiento y por tanto, nos toca ir andando unos 25 minutos hasta la salida. Cuando llevamos 8 minutos andando, un coche se para en un semáforo y van dos maratonianos, les hago auto-stop y nos paran. Son 2 de Gijón (uno de ellos es su primera maratón como Quique y pretenden hacerla en 4 horas como nosotros). Llegamos al estadio y como no pueden aparcar nos dejan cerca de la salida y nos despedimos, son las 8:30.

En este momento nos surge una gran duda, con que ropa corremos?, Está lloviznando y hace frío, además han dado previsión de que lloverá más. Después de dudar un rato decidimos salir con guantes y un jersey, ya que después de 6 km pasaremos por delante del coche, así pues, si nos molesta dejaremos la ropa en el coche durante la carrera y problema resuelto. Con esta sabia decisión nos dirigimos a la salida, son las 8:45.

La carrera

En la salida nos situamos detrás de la gente que piensa correr en 3 horas 30 minutos. La salida se da con unos minutos de retraso y empezamos nuestra carrera, debido a que no es nuestro ritmo habitual de correr y a la gente acumulada hacemos el primer km en 6 minutos, nos damos cuenta que hemos de acelerar un poco y lo siguientes ya los hacemos entre 5'35 y 5'40. Los primeros 6 km consisten en subir hasta la "concha" y volver otra vez al estadio de Anoeta, justo antes del estadio pasamos por el coche. En este momento Quique se adelanta para dejar las cosas y yo continúo para marcar el ritmo, pasamos por dentro del estadio y vemos la meta al otro lado, es una gran sensación y un gran momento. Ya sólo nos quedan 36 km.

A la salida del estadio, vemos a una pareja y a otro hombre que parece que van a ritmo de 4'35-4'40, le comentó a Quique que deberíamos seguirlos ya que se les ve con experiencia y seguramente irán "clavando" los kilómetros, además como no disponemos de "liebre" ahora es fácil clavar un ritmo pero con el paso de los kilómetros cuesta más. Esta ha sido una sabia decisión, ya que efectivamente van constantes.

Ya estamos dando la segunda vuelta al circuito y como volveremos a pasar, visualizamos la carrera y los kilómetros. El recorrido es espectacular y está lleno de gente animando "Aupa, aurrera". A nosotros nos animan más que a los demás ya que vamos detrás de la pareja y animan a la chica pero a nosotros también nos ayuda. Pasamos la media maratón a 1:57 de tiempo real y es aquí donde empieza la carrera, hasta ahora todo ha sido el aperitivo.

Al llegar al Km 23 la pareja acelera un poco el ritmo, los dejamos ir y nosotros mantenemos. Al poco volvemos a entrar en el estadio, justo cuando vamos a salir del mismo llega el primero de la carrera a la entrada del estadio, sólo nos ha quitado 18 km eso indica que vamos bien. Seguimos corriendo y nos encontramos delante de un grupo que nos va siguiendo, la gente nos anima con "aupa equipo" por las camisetas que llevamos. Al llegar cerca del Kursaal (Km 26), Quique empieza a despotricar del agua en los pies ya que ha pisado un charco y acto seguido se sume en un largo silencio. Yo ya conozco esa sensación de otras maratones y es cuando empiezas a notar los km acumulados, veo delante nuestro otra vez a la pareja, nos deben sacar un minuto. No le digo nada a Quique pero vamos manteniendo el ritmo y procuro que no se alejen, justo en ese momento se pone un valenciano a nuestro lado y empezamos a hablar (Quique está en lo suyo y lo ignora directamente), hablamos durante unos 500 metros y nosotros bajamos un poco el ritmo ya que en ese momento a Quique le entra el flato. Mantenemos ese ritmo, pasamos por un avituallamiento (hay muchos cada 2'5 km) bebemos y seguimos. El flato le pasa factura y ha de bajar un poco el ritmo, empezamos a ir a 6 o 6'10 el km y me dice que tire (Km 29), yo acelero un poco y me mantengo a 100 metros de distancia aproximadamente, empiezan los km duros y si paráramos en ese momento costaría volver a empezar. Yo me encuentro muy bien, veo como se aleja la pareja y los doy por perdidos. Veo que pasan varios km y Quique no para, eso es buena señal, todavía sigue en carrera y va motivado. En el Km 32+500 lo espero, le digo que tal va, me dice que cascao por el flato pero bien de piernas y que yo tire. Le recuerdo que la clave es llegar al 38 que quedan por sufrir 5 y cambio de ritmo. Acelero ya que me encuentro muy bien, hago el siguiente Km a 5'15. En el Km 34 veo que la chica de la pareja ya vuelve y ha dejado al hombre, poco más tarde veo al hombre. Calculo que me debe llevar unos 750 metros o 4 minutos de ventaja. Aceleró el ritmo y me propongo correr todo lo que pueda. Hago el siguiente km a 4'40, veo que es muy rápido y bajo un poquito. En el Km 36 adelantó al valenciano, me pregunta por Quique le digo que Ok y sigo, en estos momentos voy muy bien 5:10. Estoy adelantando a gente, uno del público me dice "Venga chaval, que vas de puta madre", sigo corriendo y tardó 4:50 en hacer un km. Voy motivado y me encuentro como nunca en una maratón, la media que me sale del Km 34 al 39 (el muro de la maratón) es de 5 minutos el km (mi ritmo de media), del km km 37 al 39 zona de la concha adelantó a mucha gente. Paso el km 38 y sé que pase lo que pase ya no pararé. En el Km 40 adelanto al hombre de la pareja y poco más adelante a la chica. Estos dos últimos km se me hacen eternos ya que he ido muy rápido al final, bajo un poco el ritmo pero sigo, sufro un poco pero nada comparable a otras veces. Entro en el estadio, y este es el gran momento de la maratón... la llegada, disfruto de los últimos metros y acabo la carrera con un tiempo de 3:55:09. Estoy contento por la carrera, ya que me he divertido como nunca y he disfrutado. Espero en la meta a que llegue Quique recordando los entrenamientos. Al cabo de un momento aparece, me alegro mucho por él y celebramos la consecución del objetivo. Hemos acabado la carrera y no hemos andando.

Esta vez hemos vencido al muro... la próxima quien sabe?

Enhorabona runner ¡¡¡ (objectiu aconseguit)

http://www.maratondonostia.com/portada.php

Naui reptes 2008-2009

2008-11-11T15:09:00.000+01:00

Com ben sabetz non totes es dimenjades se pòt competir, ja que tamben cau planificar es causes, auer temps e trapa-se en forma. Atau que passi a compda-vos es pròxims obejectius de cert interès que m'he marcat tas mesi següents. Eth més inminent ei era maraton de San Sebastian deth dia 30 de novème, ara que hi anaram Quique e jo. He de destacar que aguest repte serà bastant dur, ja que degut ath mau temps que hi hagut aguestes darreres setmanes e ara nòça de Lhito portam bastant temps sense correr. Atau que auem sonque dues setmanes entà sajar d'agarrar cert ritme e poder acabar era carrera. Vos podetz imaginar que eth nòste temps se traparà fòrça aluenhat deth record deth mon (calculi que 1hora e 53 menutes de diferència) més com ben sabetz, lo important enta es autors d'aguest blog ei aconsseguir es reptes que mos auem marcat, e aguest viatge serà tratar d'acabar era maratón (era falta d'entrenaments m'ha het plantejama'c atau e non sajar de melhorar eth men temps).

Eth aute objectiu serà era marxa Beret que se celebrarà eth dia 1 d'hereuèr de 2009, com sonque e het esqui de fons dus viatges haurè dus mesis enta aprèner a esquiar (de fons) e intentar her un temps "digne". He campat es categories de cursa e m'agradarie her era de 30 km, més ja vos anarè informant de com auance era mia incursion en mon deth fons ja que dilheu ei un objectiu un shinau ambicios.

http://www.maratondonostia.com/

21ª Mitja marató Mollerussa 19-10-08

2008-11-03T16:22:00.000+01:00

En la tierra de los caracoles y la niebla, el día 19 de octubre de 2008, la capital del Pla d'Urgell celebró su ya contrastada media maratón. Hay que destacar que esta fue la primera media maratón que hicimos (el año pasado) y por tanto, este año ya sabíamos mejor a que nos enfrentábamos. Como novedad la organización de este año, colocó liebres para que la gente los pudiera seguir e intentar alcanzar sus objetivos. Como comprobareis después esto nos pasó factura. En esta cursa, ya que teníamos bastantes ganas, nos planteamos seguir a la liebre de 1:40:00, y en función de cuando viniera la pájara seguir a ese ritmo o dosificar.
Así pues, con el objetivo claro y con insuficientes piernas para lograrlo nos plantamos en la salida y empezamos a seguir a la liebre de 1:40:00. Esto equivale a hacer cada km a 4:45. Sólo empezar la liebre hizo honor a su nombre, y salió flechada a ritmo de 4:30-4:35, al llegar al Km 3, Quique comentó que ese no era nuestro ritmo y que se ponía a 4:45, yo por mi parte decidí seguir un poco más. Con las piernas calientes y de mal humor por el cansancio y porque la liebre me estaba cebando. Llegamos al KM 7. y ahí vi clarísimo, que a ese ritmo no iba a durar mucho, así que aplique mi máxima en el mundo del runner “ Más vale un fracaso estrepitoso en el objetivo, que un resultado mediocre” por tanto, decidí pegarme la liebre hasta que los kilómetros y la pájara me obligaran a ceder. Llegamos al Km 10 y pasé a 46:13 minutos, con lo cual, había hecho mi mejor tiempo en 10 Km (la suerte estaba echada, no tardaría mucho en caer). Al llegar al KM 11, me fui quedando metro a metro del grupo con el que iba, aguanté la distancia durante 500 metros pero allí me fundí. Del Km 12 al 17 experimenté mi propio calvario y bajé el ritmo a 5:30. Así fueron pasando los Km con la sensación del corredor de fondo tocado, la lucha entre la sensatez de parar y rehacerse y la voluntad de seguir (ritmo lento pero mejor que parar). Decisión fácil ahora y complicada cuando corres. Hacía mucho calor y ya iba cebado, iba mirando hacia atrás a ver si llegaba Quique. A partir del 17 fui un poco mejor, en el Km 20 vi como se acercaba la liebre de 1:45:00, así que aceleré lo que pude para bajar de ese tiempo. A 300 metros de la meta estaban viendo la carrera los dos Arturos (padre e hijo, gracias por venir), me animaron y les dije “vaya pájara llevo” y ya llegué a la meta. Tiempo final 1:44:45, en el computo global no está mal. Esperé en la llegada a que llegará Quique y éste lo hizo con un tiempo de 1:49:21, también sufrió lo suyo debido al ritmo del principio y al calor agobiante. Así que acabamos la carrera como la tierra donde estábamos arrastraos como los caracoles y cegados por el cansancio como por la boira.
Después de esta buena experiencia lo celebramos con una caracolada y una botella de vino, cortesía de Antonio de Mollerussa (gràcies per tot) que organizaba la cursa, nos alojó ese día y nos trató de coña.

http://mollerussa.ddl.net/esports/mitja/index.html

Cursa de fons Sant Muç 10 Km Rubí. 12-10-2008

2008-10-21T15:55:00.000+02:00

El día 12 de octubre de 2008, entre desfiles militares algo "coñazo" para algunos e imprescindibles para otros, entre manifestaciones varias e intervenciones policiales, la vida siguió igual para los runners y en Rubí salió el sol. A la carrera fuimos kike y yo. Al llegar y después de dar unas vueltas para encontrar aparcamiento llegamos a la zona de la salida en la Avenida del Ferrocarril. La carrera empezaba a las 10:30 horas, llegamos unos veinte minutos antes, así que recogimos el dorsal calentamos un poco y a correr... En la salida comentamos la "táctica de carrera", yo comenté que creía que mi tiempo mejor podía ser de 47:15 minutos pero que podíamos salir a intentar bajar de 46 y probar hasta donde pudiéramos. Después de las dudas iniciales, decidimos seguir la táctica y salimos a tope. Empezamos los primeros km a 4:35, ya vimos en ese momento que en algún momento esto nos pasaría factura. Al legar al Km 4'5 nos esperaba una subida muy fuerte de 2 km con la que no contábamos, ésta la hicimos bien, bajando un poco el ritmo a 4:50, debido a este esfuerzo en que nos quedamos un poco "tocados" fuimos del km 6,5 al 8,5 a 5,05 y eso que era bajada, perdiendo así la oportunidad de bajar de 46. Al final de la bajada nos rehicimos un poco y ya llegamos hasta el final sufriendo bastante para finalmente hacer 46:57. Un tiempo muy bueno para nosotros.

http://www.uar.es/

Media maratón de Sant Cugat 5-10-08

2008-10-20T16:32:00.001+02:00

El día 5 de Noviembre se celebró la 25º media maratón de San Cugat. Ésta era la primera que hacia esta temporada, y no estaba seguro de como iría. En esta ocasión, Kike no pudo asistir, aunque si que vino Carles, un compañero de vielha de mucho más nivel que nosotros. El día amaneció soleado aunque hacía un poco de frío, la carrera empezó puntualmente a las 10:00. Antes de la carrera estiramos un poco y calentamos. Como ya he dicho era la primera media del año, y no sabía ni como era el recorrido ni que ritmo seguir, así que me marqué como objetivo acabar y bajar de 1 hora y 44 minutos.

En la salida me situé en la zona de delante, esto hizo que saliera con gente más rápida que yo e hice los 3 primeros km a 4'35"", en ese momento me di cuenta que si seguía así no acabaría la carrera ni en broma, así que bajé el ritmo a 4'45"" y ya me puse con el grupo que haría casi toda la carrera conmigo. El recorrido era un continuo sube y baja, que poco a poco, te va poniendo en tu sitio, pero como el paisaje va variando (pasas por el centro, urbanizaciones, tierra de nadie, etc...) te vas entreteniendo. A partir del km 14 me noté tocado, bajando un poco el ritmo hasta el 17 donde sufrí bastante hasta el 19 (recta larga y en subida que me devolvió a mis posibilidades reales), aqui perdí al grupo con el que habia ido. En el km 19 y cuando peor iba, me adelantó un "abuelete" que le hacía de liebre a otro y lo iba motivando. Decidí que ese era mi tren, me puse a su lado y ya llegué con ellos hasta la meta muy justo, con un tiempo total de 1:41:45, mi segunda mejor marca y la segunda vez que bajaba de 1:44:00. Por tanto, una buena cursa.

http://www.mitjasantcugat.com/

Fotos Carros de Foc

2008-09-26T21:25:00.000+02:00

Presentación de diapositivas

Carros de foc

2008-09-23T18:00:00.000+02:00

Hace aproximadamente un año que empezamos a correr, en esos momentos y cuando correr 5 km nos parecía una locura nos imaginábamos que se sentiría al hacer los Carros de Foc en un día. De momento esa sensación no la hemos experimentado, pero ya hemos fijado fecha para el año que viene. Mientras tanto este año hemos empezado con las medias maratones, maratones y carros de foc en 2 días.

Los días 5 y 6 de septiembre intentamos hacer los carros de foc en 2 días pero la climatología nos obligó a abandonar el segundo día. Físicament nos encontrábamos bien pero la montaña y el cielo nos pusieron en nuestro sitio...