esqui de fondo

Bueno, ante todo saludos, en este mi primer post en el blog( no será el último).
Empezaré contando como nos dio por esto del nórdico y por la toma de decisiones sobre el material y eso....

Empezamos a plantearnos esto del fondo como una alternativa a correr( en el caso de Paco) y los demás como una alternativa a no hacer nada. A mi personalmente me rondaba por la cabeza empezar con algún deporte, pero no encontraba el adecuado, correr no es lo mio. Sentíamos la necesidad de hacer algo durante todo el invierno y nos parecio que el fondo era lo mas equilibrado. El material es relativamente barato( por lo que te cuestan unas botas de alpino, tienes todo el equipo). Además no hay que pagar forfait en Beret, cosa que te permite subir a una hora mas llevadera, que a su vez te permite seguir disfrutando de otro de nuestros grandes vicios, que son las cervezas.


Una vez decidido que el nórdico iba a ser nuestra piedra de toque durante el invierno( en verano sera la BBT, ya anticipo), nos interesamos por el equipo. Tenemos amigos que lo practican desde hace años y les pedimos consejo. Todos coincidieron en que los esquis de escamas eran la mejor opción, puesto que las ceras requieren estar muy encima de un montón de factores (temperatura, estado de la nieve....) con los que aun no estamos familiarizados. Tambien coincidieron todos en que era mejor el clásico que el skating, por ser este último demasiado técnico.


Asi que decididos la clase de esquis y el estilo nos enfrascamos el la compra del material.
Nos decantamos por unos atomic pro classic wax/g2. Las botas, tambien de atomic son unas sport classic. Y los bastones, según recomendación expresa de todos nuestros conocidos y cito textuelmente: "cogeros los mas baratos, porque los buenos los rompereis el 1er dia", asi que cogimos los mas baratos que habia.
Todo el equipo rondaba los 300 euros, mallas, camisetas térmicas, guantes, etc... aparte.
Pues esta es la historia de nuestros inicios, aunque aun no habíamos pisado la nieve con los esquis puestos.


A no mucho tardar relataremos nuestro primer contacto con la nieve, lo difícil que es coger la técnica, aunque no lo parezca y como va nuestro entrenamiento para la marxa a beret( gran objetivo de la temporada).



Saludos
Dejo una foto de parte de los integrantes de aranrunners para que veais que realmente hemos subido ya.

Esquí de fondo

Como bien sabéis , la temporada de correr de este año ha finalizado hasta que pase el invierno, pero esto no significa que vayamos a dejar de hacer cosas, por tanto, finaliza la de correr y empieza la de esquí de fondo y la de esquí de montaña.

Como ya os había comentado el próximo objetivo será la Marxa Beret, pero antes de que lo intentemos, debemos dar la bienvenida a los nuevos miembros de Aranrunners en la sección de esquí de fondo. Los nuevos miembros con los que espero subir durante estas Navidades e invierno a practicar este nuevo deporte para mi, sois (confirmados definitivamente):

Giro (Cofundador sección de fondo)
More
Arturo
Julián
Cristina
David

Oter

Pax (esquí de montaña)

Quique (esquí de montaña)

Espero que estas Navidades nos haga buen tiempo y podamos subir a practicar y a hacer alguna comida por los alrededores, que no sólo de machacar vive el runner ¡¡¡

PD: Giro, doy por inaugurada la nueva sección de fondo que me comentabas.

31 Donostiako Maratoia 30-11-08

Suena el despertador en una habitación del hotel Europa. Son las 7 de la mañana del 30 noviembre de 2008, desde la cama se puede oír el chispeo de las gotas de agua sobre el asfalto indicando que ha amanecido un día lluvioso, igualmente una cortina de vaho acumulado en las ventanas acaba de definir un día frío además de húmedo. Esto podría ser, el despertar de un día cualquiera, en una ciudad del norte cualquiera, pero se trata del día en que los autores del blog debemos afrontar el reto para el que hemos ido a San Sebastian, correr los 42.195 metros de la 31ª donostiako maratoia. Con dos sensaciones contrapuestas propagándose por nuestras mentes, empezamos a prepararnos. Por una parte nos invade la ilusión de la carrera y de conseguir el objetivo. Por otra parte, surge la duda de si estamos preparados, si hemos entrenado bien, si nos afectará el frío y la lluvia, etc.. Con más nervios que hambre bajamos a desayunar a las 7:35, y como no podía ser de otra manera, nos encontramos con el primer contratiempo del día, el restaurante del hotel está lleno de maratonianos y no tenemos sitio, tenemos que esperar y nos sentamos a las 7:50. El desayuno con que nos encontramos dista mucho de las expectativas que teníamos. Así que, entre los nervios, las prisas y el hambre nos comemos un bollo, una taza de café con leche, y dos tostadas de mantequilla con mermelada. Pensamos con resignación que el desayuno está acorde a nuestros entrenamientos y nos disponemos a salir, son las 8:10. Como el día anterior dejamos el coche al lado del estadio de Anoeta para poder cambiarnos al acabar la carrera, hemos de ir en autobús, y es aquí cuando surge el segundo contratiempo... hasta las 9 no se ponen en funcionamiento y por tanto, nos toca ir andando unos 25 minutos hasta la salida. Cuando llevamos 8 minutos andando, un coche se para en un semáforo y van dos maratonianos, les hago auto-stop y nos paran. Son 2 de Gijón (uno de ellos es su primera maratón como Quique y pretenden hacerla en 4 horas como nosotros). Llegamos al estadio y como no pueden aparcar nos dejan cerca de la salida y nos despedimos, son las 8:30.

En este momento nos surge una gran duda, con que ropa corremos?, Está lloviznando y hace frío, además han dado previsión de que lloverá más. Después de dudar un rato decidimos salir con guantes y un jersey, ya que después de 6 km pasaremos por delante del coche, así pues, si nos molesta dejaremos la ropa en el coche durante la carrera y problema resuelto. Con esta sabia decisión nos dirigimos a la salida, son las 8:45.

La carrera

En la salida nos situamos detrás de la gente que piensa correr en 3 horas 30 minutos. La salida se da con unos minutos de retraso y empezamos nuestra carrera, debido a que no es nuestro ritmo habitual de correr y a la gente acumulada hacemos el primer km en 6 minutos, nos damos cuenta que hemos de acelerar un poco y lo siguientes ya los hacemos entre 5'35 y 5'40. Los primeros 6 km consisten en subir hasta la "concha" y volver otra vez al estadio de Anoeta, justo antes del estadio pasamos por el coche. En este momento Quique se adelanta para dejar las cosas y yo continúo para marcar el ritmo, pasamos por dentro del estadio y vemos la meta al otro lado, es una gran sensación y un gran momento. Ya sólo nos quedan 36 km.

A la salida del estadio, vemos a una pareja y a otro hombre que parece que van a ritmo de 4'35-4'40, le comentó a Quique que deberíamos seguirlos ya que se les ve con experiencia y seguramente irán "clavando" los kilómetros, además como no disponemos de "liebre" ahora es fácil clavar un ritmo pero con el paso de los kilómetros cuesta más. Esta ha sido una sabia decisión, ya que efectivamente van constantes.

Ya estamos dando la segunda vuelta al circuito y como volveremos a pasar, visualizamos la carrera y los kilómetros. El recorrido es espectacular y está lleno de gente animando "Aupa, aurrera". A nosotros nos animan más que a los demás ya que vamos detrás de la pareja y animan a la chica pero a nosotros también nos ayuda. Pasamos la media maratón a 1:57 de tiempo real y es aquí donde empieza la carrera, hasta ahora todo ha sido el aperitivo.

Al llegar al Km 23 la pareja acelera un poco el ritmo, los dejamos ir y nosotros mantenemos. Al poco volvemos a entrar en el estadio, justo cuando vamos a salir del mismo llega el primero de la carrera a la entrada del estadio, sólo nos ha quitado 18 km eso indica que vamos bien. Seguimos corriendo y nos encontramos delante de un grupo que nos va siguiendo, la gente nos anima con "aupa equipo" por las camisetas que llevamos. Al llegar cerca del Kursaal (Km 26), Quique empieza a despotricar del agua en los pies ya que ha pisado un charco y acto seguido se sume en un largo silencio. Yo ya conozco esa sensación de otras maratones y es cuando empiezas a notar los km acumulados, veo delante nuestro otra vez a la pareja, nos deben sacar un minuto. No le digo nada a Quique pero vamos manteniendo el ritmo y procuro que no se alejen, justo en ese momento se pone un valenciano a nuestro lado y empezamos a hablar (Quique está en lo suyo y lo ignora directamente), hablamos durante unos 500 metros y nosotros bajamos un poco el ritmo ya que en ese momento a Quique le entra el flato. Mantenemos ese ritmo, pasamos por un avituallamiento (hay muchos cada 2'5 km) bebemos y seguimos. El flato le pasa factura y ha de bajar un poco el ritmo, empezamos a ir a 6 o 6'10 el km y me dice que tire (Km 29), yo acelero un poco y me mantengo a 100 metros de distancia aproximadamente, empiezan los km duros y si paráramos en ese momento costaría volver a empezar. Yo me encuentro muy bien, veo como se aleja la pareja y los doy por perdidos. Veo que pasan varios km y Quique no para, eso es buena señal, todavía sigue en carrera y va motivado. En el Km 32+500 lo espero, le digo que tal va, me dice que cascao por el flato pero bien de piernas y que yo tire. Le recuerdo que la clave es llegar al 38 que quedan por sufrir 5 y cambio de ritmo. Acelero ya que me encuentro muy bien, hago el siguiente Km a 5'15. En el Km 34 veo que la chica de la pareja ya vuelve y ha dejado al hombre, poco más tarde veo al hombre. Calculo que me debe llevar unos 750 metros o 4 minutos de ventaja. Aceleró el ritmo y me propongo correr todo lo que pueda. Hago el siguiente km a 4'40, veo que es muy rápido y bajo un poquito. En el Km 36 adelantó al valenciano, me pregunta por Quique le digo que Ok y sigo, en estos momentos voy muy bien 5:10. Estoy adelantando a gente, uno del público me dice "Venga chaval, que vas de puta madre", sigo corriendo y tardó 4:50 en hacer un km. Voy motivado y me encuentro como nunca en una maratón, la media que me sale del Km 34 al 39 (el muro de la maratón) es de 5 minutos el km (mi ritmo de media), del km km 37 al 39 zona de la concha adelantó a mucha gente. Paso el km 38 y sé que pase lo que pase ya no pararé. En el Km 40 adelanto al hombre de la pareja y poco más adelante a la chica. Estos dos últimos km se me hacen eternos ya que he ido muy rápido al final, bajo un poco el ritmo pero sigo, sufro un poco pero nada comparable a otras veces. Entro en el estadio, y este es el gran momento de la maratón... la llegada, disfruto de los últimos metros y acabo la carrera con un tiempo de 3:55:09. Estoy contento por la carrera, ya que me he divertido como nunca y he disfrutado. Espero en la meta a que llegue Quique recordando los entrenamientos. Al cabo de un momento aparece, me alegro mucho por él y celebramos la consecución del objetivo. Hemos acabado la carrera y no hemos andando.

Esta vez hemos vencido al muro... la próxima quien sabe?

Enhorabona runner ¡¡¡ (objectiu aconseguit)

http://www.maratondonostia.com/portada.php

Naui reptes 2008-2009

Com ben sabetz non totes es dimenjades se pòt competir, ja que tamben cau planificar es causes, auer temps e trapa-se en forma. Atau que passi a compda-vos es pròxims obejectius de cert interès que m'he marcat tas mesi següents. Eth més inminent ei era maraton de San Sebastian deth dia 30 de novème, ara que hi anaram Quique e jo. He de destacar que aguest repte serà bastant dur, ja que degut ath mau temps que hi hagut aguestes darreres setmanes e ara nòça de Lhito portam bastant temps sense correr. Atau que auem sonque dues setmanes entà sajar d'agarrar cert ritme e poder acabar era carrera. Vos podetz imaginar que eth nòste temps se traparà fòrça aluenhat deth record deth mon (calculi que 1hora e 53 menutes de diferència) més com ben sabetz, lo important enta es autors d'aguest blog ei aconsseguir es reptes que mos auem marcat, e aguest viatge serà tratar d'acabar era maratón (era falta d'entrenaments m'ha het plantejama'c atau e non sajar de melhorar eth men temps).

Eth aute objectiu serà era marxa Beret que se celebrarà eth dia 1 d'hereuèr de 2009, com sonque e het esqui de fons dus viatges haurè dus mesis enta aprèner a esquiar (de fons) e intentar her un temps "digne". He campat es categories de cursa e m'agradarie her era de 30 km, més ja vos anarè informant de com auance era mia incursion en mon deth fons ja que dilheu ei un objectiu un shinau ambicios.

http://www.maratondonostia.com/

21ª Mitja marató Mollerussa 19-10-08

En la tierra de los caracoles y la niebla, el día 19 de octubre de 2008, la capital del Pla d'Urgell celebró su ya contrastada media maratón. Hay que destacar que esta fue la primera media maratón que hicimos (el año pasado) y por tanto, este año ya sabíamos mejor a que nos enfrentábamos. Como novedad la organización de este año, colocó liebres para que la gente los pudiera seguir e intentar alcanzar sus objetivos. Como comprobareis después esto nos pasó factura. En esta cursa, ya que teníamos bastantes ganas, nos planteamos seguir a la liebre de 1:40:00, y en función de cuando viniera la pájara seguir a ese ritmo o dosificar.
Así pues, con el objetivo claro y con insuficientes piernas para lograrlo nos plantamos en la salida y empezamos a seguir a la liebre de 1:40:00. Esto equivale a hacer cada km a 4:45. Sólo empezar la liebre hizo honor a su nombre, y salió flechada a ritmo de 4:30-4:35, al llegar al Km 3, Quique comentó que ese no era nuestro ritmo y que se ponía a 4:45, yo por mi parte decidí seguir un poco más. Con las piernas calientes y de mal humor por el cansancio y porque la liebre me estaba cebando. Llegamos al KM 7. y ahí vi clarísimo, que a ese ritmo no iba a durar mucho, así que aplique mi máxima en el mundo del runner “ Más vale un fracaso estrepitoso en el objetivo, que un resultado mediocre” por tanto, decidí pegarme la liebre hasta que los kilómetros y la pájara me obligaran a ceder. Llegamos al Km 10 y pasé a 46:13 minutos, con lo cual, había hecho mi mejor tiempo en 10 Km (la suerte estaba echada, no tardaría mucho en caer). Al llegar al KM 11, me fui quedando metro a metro del grupo con el que iba, aguanté la distancia durante 500 metros pero allí me fundí. Del Km 12 al 17 experimenté mi propio calvario y bajé el ritmo a 5:30. Así fueron pasando los Km con la sensación del corredor de fondo tocado, la lucha entre la sensatez de parar y rehacerse y la voluntad de seguir (ritmo lento pero mejor que parar). Decisión fácil ahora y complicada cuando corres. Hacía mucho calor y ya iba cebado, iba mirando hacia atrás a ver si llegaba Quique. A partir del 17 fui un poco mejor, en el Km 20 vi como se acercaba la liebre de 1:45:00, así que aceleré lo que pude para bajar de ese tiempo. A 300 metros de la meta estaban viendo la carrera los dos Arturos (padre e hijo, gracias por venir), me animaron y les dije “vaya pájara llevo” y ya llegué a la meta. Tiempo final 1:44:45, en el computo global no está mal. Esperé en la llegada a que llegará Quique y éste lo hizo con un tiempo de 1:49:21, también sufrió lo suyo debido al ritmo del principio y al calor agobiante. Así que acabamos la carrera como la tierra donde estábamos arrastraos como los caracoles y cegados por el cansancio como por la boira.
Después de esta buena experiencia lo celebramos con una caracolada y una botella de vino, cortesía de Antonio de Mollerussa (gràcies per tot) que organizaba la cursa, nos alojó ese día y nos trató de coña.

http://mollerussa.ddl.net/esports/mitja/index.html

Cursa de fons Sant Muç 10 Km Rubí. 12-10-2008

El día 12 de octubre de 2008, entre desfiles militares algo "coñazo" para algunos e imprescindibles para otros, entre manifestaciones varias e intervenciones policiales, la vida siguió igual para los runners y en Rubí salió el sol. A la carrera fuimos kike y yo. Al llegar y después de dar unas vueltas para encontrar aparcamiento llegamos a la zona de la salida en la Avenida del Ferrocarril. La carrera empezaba a las 10:30 horas, llegamos unos veinte minutos antes, así que recogimos el dorsal calentamos un poco y a correr... En la salida comentamos la "táctica de carrera", yo comenté que creía que mi tiempo mejor podía ser de 47:15 minutos pero que podíamos salir a intentar bajar de 46 y probar hasta donde pudiéramos. Después de las dudas iniciales, decidimos seguir la táctica y salimos a tope. Empezamos los primeros km a 4:35, ya vimos en ese momento que en algún momento esto nos pasaría factura. Al legar al Km 4'5 nos esperaba una subida muy fuerte de 2 km con la que no contábamos, ésta la hicimos bien, bajando un poco el ritmo a 4:50, debido a este esfuerzo en que nos quedamos un poco "tocados" fuimos del km 6,5 al 8,5 a 5,05 y eso que era bajada, perdiendo así la oportunidad de bajar de 46. Al final de la bajada nos rehicimos un poco y ya llegamos hasta el final sufriendo bastante para finalmente hacer 46:57. Un tiempo muy bueno para nosotros.

http://www.uar.es/

Media maratón de Sant Cugat 5-10-08

El día 5 de Noviembre se celebró la 25º media maratón de San Cugat. Ésta era la primera que hacia esta temporada, y no estaba seguro de como iría. En esta ocasión, Kike no pudo asistir, aunque si que vino Carles, un compañero de vielha de mucho más nivel que nosotros. El día amaneció soleado aunque hacía un poco de frío, la carrera empezó puntualmente a las 10:00. Antes de la carrera estiramos un poco y calentamos. Como ya he dicho era la primera media del año, y no sabía ni como era el recorrido ni que ritmo seguir, así que me marqué como objetivo acabar y bajar de 1 hora y 44 minutos.

En la salida me situé en la zona de delante, esto hizo que saliera con gente más rápida que yo e hice los 3 primeros km a 4'35"", en ese momento me di cuenta que si seguía así no acabaría la carrera ni en broma, así que bajé el ritmo a 4'45"" y ya me puse con el grupo que haría casi toda la carrera conmigo. El recorrido era un continuo sube y baja, que poco a poco, te va poniendo en tu sitio, pero como el paisaje va variando (pasas por el centro, urbanizaciones, tierra de nadie, etc...) te vas entreteniendo. A partir del km 14 me noté tocado, bajando un poco el ritmo hasta el 17 donde sufrí bastante hasta el 19 (recta larga y en subida que me devolvió a mis posibilidades reales), aqui perdí al grupo con el que habia ido. En el km 19 y cuando peor iba, me adelantó un "abuelete" que le hacía de liebre a otro y lo iba motivando. Decidí que ese era mi tren, me puse a su lado y ya llegué con ellos hasta la meta muy justo, con un tiempo total de 1:41:45, mi segunda mejor marca y la segunda vez que bajaba de 1:44:00. Por tanto, una buena cursa.

http://www.mitjasantcugat.com/

Fotos Carros de Foc

Presentación de diapositivas

Carros de foc

Hace aproximadamente un año que empezamos a correr, en esos momentos y cuando correr 5 km nos parecía una locura nos imaginábamos que se sentiría al hacer los Carros de Foc en un día. De momento esa sensación no la hemos experimentado, pero ya hemos fijado fecha para el año que viene. Mientras tanto este año hemos empezado con las medias maratones, maratones y carros de foc en 2 días.






Los días 5 y 6 de septiembre intentamos hacer los carros de foc en 2 días pero la climatología nos obligó a abandonar el segundo día. Físicament nos encontrábamos bien pero la montaña y el cielo nos pusieron en nuestro sitio...