lunes, 16 de enero de 2012

SANT SILVESTRE AVINYÓ 2011

Molt bones senhors/res:

Eth 31 de deseme participe ena darrera corsa der an de 10km, en pòble d'Avinyó.Tamben se podie participar en ua corsa de 5km corrent o se non se podien hèr caminant.

Era corsa comencec tas 16:00h puntuau, jo arribi tas 15:00h perque encara me calie hèr era inscripcion e veigui ath men amic dirigint eth “cotarro”. Me trobi tamb tres companys mes e les acompanhi a cercar eth dorsau e dempús estiram e vam a correr suau enquia escauar es musculs.

Tas 15:30h comence era corsa tas mainatges, campi com corren es nosti successors e pensi que i a ua bona cantera.

Ena gessuda me trobi a gent coneixuda com a pòmpiers e gent que seguís eth calendari des curses.

Són es 16.00h e era corsa comence per laguens deth pòble e mos dirigim pera carretera e dempús per un camin,ta cercar es corriols.Es dera organizacion m'han dit que la eren eth dia de Nadau e que passe per uns camins e prats e que i a un tram que ei un shinhau ribent. Arribam ath 2,5 km e aciu mos desvien es de 5km e es de 10km.

Auanci a un companh e li dongui ànims, auem ua pujada dempús trobam un planer e iaute viatge a pujar, en arribar nau ara toque era baixada e vau hent ath men ritme.

Ath finau de tot arribam en un camin e pensi que ja quede poc enquia acabar e intenti anar un shinhau mes ràpid,tornam a passar peth madeish lòc dera carretera ta arribar ena meta.

Acceleri perque i a un coneishut que intente agarra-me, però ath finau arribi jo antes que eth.

Eth prumèr a eth un temps de 39'47”, jo e quedat eth 36ª a 45'51” de 300 participants.
Ara a recupera-se ben tar an que ben.

EROS AN NAU 2012 A TOTI

Salut e Cames

Karin

miércoles, 11 de enero de 2012

Corsa del Gall

Molt bones senhors/res:
Eth 18 de deseme participe ena cursa der an de 12,5km, en pòble de Sant Fruitós del Bages,tamben hegen ua cursa tas mes joeni.

Aguesta cursa ei pensada ta aportar ua ajuda tara Marató de TV3.Totes es curses auien d'ester d'aguest tipe de caire solidari,però malauradament era majoria de curses non son atau.

Era corsa comencec tas 10:30h puntuau, jo arribi tas 9:30h perque encara me calie agarrar eth dorsau e escauar.Me trobi a un companh que tamben participarà,però iaute non poirà participar perque a iautes causes a hèr. Er inici dera cursa comence tamb ua traca de petards e comença'm a correr,toti tamb moltes ganes.

M'han dit que cau pujar en aguesti 12,5 kilometres, tres colladets e que eth darrer ei bastant dur.Atau que jo vau regulant es mies forces e vam auançant kilometres,que ei lo que mos interesse a toti,ta poder arribar antes ena meta.

Arribi a meitat de cursa e me trobi un avitualhament líquid,beui un shinhau d'aigua e continui corrent,ja auem passat era prumèra collada. Ara encaram era pujada tara segona collada.Un shinhau mes e me caigui en kilometre 7,però no queigui.Antes de començar a pujar era darrera collada me trobi iaute avitualhament de líquid e beui e continui accelerant un shinhau més e vau passant a corredors e aquerò me motive ta anar un shinhau mes ràpid.
Arribi en kilometre 11 e gracies a un participant que me ditzs que per aguest camin non ei correcte,canvii era ruta e continui pera ruta bona.Ara ja me quede 1 kilometre e miei e tot ei baixa atau que vau un shinhau mes rapid ta acabar de cremar es darrers cartutxos, e poc a poc m'apropi ena arribada.

Arribi cansat e content perque e eth un temps de 1h 06' 28",e quedat ena posicion número 10.Era mia milhor classificacion des que e eth curses.

Eth prumèr a eth 1h00'32" , de 167 participants.Per cert eth men amic Guillem a quedat eth 28 tamb 1h 28'44".
Ara toque minjar e beue un shinhau, ua dutxa e un massatge merescudíssim.

Ara a recupera-se ben tara següent cursa.

Salut e Cames

Karin

domingo, 8 de enero de 2012

Corsa Rajadell

Molt bones senhors/res:

Eth 27 de noveme participe ena corsa de casi 15km, en pòble de Rajadell, ei ua cursa de 800 metres de desnivèu.

Era cursa comencec tas 10:00h puntuau, jo arribi tas 9:00h perque encara me calie agarrar eth dòrsau e escauar, ua causa molt important ta non intentar auer cap lesion.

Eth temps non acompanhe guaire, ja que ei tapat, pero igualment participaré ena cursa, eth temps non ei un impediment ta practicar esport e passa-ta'c ben e disfrutar dera natura.

Comenci tamb moltes ganes per ua pista asfaltada (non m'agrade bric corre per asfalt) e demori que eth terrenh canvie per camiins estreti, tot comence a pujar e cada cop mes, arribam en kilometro 8 e començam a baixar,tamben i a pujades pero non tant fortes com enes prumèrs 8 kilometres.

Cada viatge me noti que es cames m'aguanten e intenti anar un shinhau mes ràpid e a mesura que vau anant mes ràpid vau auanssant a participants e aquerò motive ta continuar progressant.

Ath finau de tot me diden que queden 300 metres e hesqui eth darrer gran esforç e esprinti,intenti agarrar a un participant que e molt a prop e antes d'arribar ena meta l'auanci.

Eth prumèr a eth un temps de 1h 10'10”, jo e quedat eth 36ª a 1h27'28” de 171 participants.

Ara a recupera-se ben tara seguent cursa.

Salut e Cames

Karin

lunes, 2 de enero de 2012

CORSA DUATLÓ PUIG-REIG

Molt bones senhors/res:

Eth 13 de noveme participe ena mia prumèra duatló de 7 km corrent, 22 km en bici e 2 km corrent en pòble de Puig-reig.

Era corsa comencec tas 10:00h puntuau, jo arribi tas 8:00h perque encara me calie hèr era inscripcion e escauar ua estoneta.

Ena gessuda me trobi a 2 companhs que tamben participaran e eri me diden que encara van corrent beth dia, jo les digui que encara non estongui ath 100%, que estongui a un 85%.

Són es 10:00h e era corsa comence per laguens deth pòble e mos dirigim per un camin, que es dera organizacion m'han dit que la eren ager perque passe per uns camins e prats, es 7km les hesqui força ben, ara toque hèr eth canvi e agarrar era bici e pet deuant me demoren 22 km tamb bastant desniveu.

Quan arribi en kilometre 10 mes o menos hèr ua caiguda tamb ua pèira que intenti esquivar-la ,però ei massa tard, sense consecuencies tath men còs,pero era mia bici e punxat era ròda, però no hèr cap materiau ta ular era ròda, aquerò òc porti ua camara de recanvi, canvi era camara e demanio ara gent que passe se a beth utensili ta ular era ròda, pero toti me diden que non han.

Veigui a Jaume eth men amic e eth tant amablement me deixi un cartutxo d'aire ta ular era ròda e li dongui es mil gràcies pera sua ajuda. Eth continue e jo apari era bici e continui.

Ara toque e eth canvi iaute viatge e començar a correr. era sensacion que has ei coma se siguesses un lit marejat perquè tanta estona anant en bici as cames li costen agarrar eth ritme iaute viatge.

Ara solet pensi en arribar e seguisqui eth ritme d'un companh de Puig-reig e finaument arribam es dos amassa, esprintant ta acabar de gastar es darreres nostes forces.

Acabi ena posicion número 177 de 258 participants, tamb un temps de 2h37'47", estongui content perque e acabat era mia prumèra duatlon.

Salut e Cames

Karin


jueves, 28 de abril de 2011

jueves, 7 de abril de 2011

…. y con el sol y el calor renacen las flores y las cucas, y las ganas de salir al monte a correr.

Este nuestro blog lleva tiempo en hibernación (def.: estado de hipotermia regulada, durante algunos días, semanas o meses, que permite a los animales conservar su energía). Llámalo animales o aranrunners, pero yo este periodo invernal no he hecho muchos kilómetros. Desde la épica Maratón de Donosti en la que caí sollozando en la línea de meta han sido solo 12km en Diciembre, 13 en Febrero y 12 en Marzo… triste.

Lo subido en esquí de montaña (10.810 m, manía tengo de apuntarlo todo) también dista mucho de lo de anteriores años.

Pero con los calores surgen nuevas motivaciones, salir a trotar, subir montañas, competir, apuntar kilómetros, descubrir caminos, y conseguir algún objetivo morboso y a priori inalcanzable como el Ultratrail de 100 km del Aneto. Esto último lo digo con la boca pequeña no vaya a ser que al Gallart le guste y se le meta entre ceja y ceja, que el tío es muy bruto.

Bueno, como hoy empiezo a correr y me despido de la temporada de esquí, os dejo un video de lo que he estado haciendo este invierno, que además de cansar tanto como el “running”, es más divertido!

Aupa! El Escornacrabes.

martes, 18 de enero de 2011

Corsa Sant Silvestre Avinyó 2010

Molt bones senhors/res:

Eth 31 de deseme participe ena darrera corsa der an de 10km, en pòble d'Avinyó, ja que d'aguest pòble e un amic que non podie participar perque formaue part dera organización.Tamben se podie participar en ua corsa de 5km corrent o se non se podien hèr caminant.

Era corsa comencec tas 16:00h puntuau, jo arribi tas 15:00h perque encara me calie hèr era inscripcion e veigui ath men amic dirigint eth “cotarro”.

Tas 15:30h comence era corsa tas mainatges, campi com corren es nosti successors e pensi que i a ua bona cantera.Vau a cercar eth dorsau e me canvi en cotxe e comenci a estirar.

Dempús de dos mesi sense correr,ja que encara he mau en pè decidisqui correr era darrera corsa der an e dempús dedica-me ara recuperacion integral.

Ena gessuda me trobi a 2 companhs que tamben participaran e eri me diden que encara van corrent beth dia, jo les digui que encara non estongui ath 100%, que estongui a un 45%.

Són es 16.00h e era corsa comence per laguens deth pòble e mos dirigim per un camin, que es dera organizacion m'han dit que la eren ager perque passe per uns camins e prats, arribam ath 3 km e aciu mos desvien es de 5km e es de 10km.

Auanci a un companh e li dongui ànims, auem ua pujada dempús trobam un planer e iaute viatge a pujar, en arribar nau ara toque era baixada e vau hent ath men ritme.

Ath finau de tot arribam en un camin e pensi que ja quede poc enquia acabar e intenti anar un shinhau mes ràpid,ja que eth pè non m'he mau e un esfòrç mes e ja veigui de luenh era arribada.

Estongui fòrça content perque eth pè m'ha aguantat. L'unic que m'ha faltat ei un shinhau de rodatge ja que tanti dies sense fote arren se nòte.

Eth prumèr a eth un temps de 39'02”, jo e quedat eth 28ª a 46'29” de 260 participants.

Ara a recupera-se ben tar an que ben

EROS AN NAU 2011 A TOTI

Salut e Cames

Karin