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lunes, 30 de agosto de 2010

Corsa des 15 pòbles

Eth dimenge preni part per prumér còp en ua d'aqueres corses qu'auia mercades en color vermelh, volia her era corsa des 15 pòbles.
Laurenç e Pèir, dus naui aranrunners auien confirmat era sua presència ena corsa de 16 km, mes non trapaua companh tara de 21.
Diuendres ath sèr, entot préner uns vasets... Marcos semble qu'ei convençut. E atau ei, dimenge mos trapam ena gessuda, tanben vien Eli, que s'apunti damb es "joeni" e Lhehi e eth companh de Lluís que van tara longa.
Ena gessuda trapam a Karin, que va a un aute rollo.
Començam amassa toti es de 21. Ena prumera pujada veigui a Marcos que va com un lhòco ath darrér dera "lebe", ac her clar aquest ritme non la pogui seguir. Lèu aloshe e vam amassa. Passat benos ja mos quedam soleti...e tà naut. Seguim e tot just passar Arro, comenci a notar es cames, era pujada acabe de començar, mes eth camin ben vau era pena.
Seguisqui era estela de Marcos, Arres de Jus, era gleisa, Arres de Sus. Me trapi ben, prenem quauquarren e gessem amassa, començam a correr a troci, eth camin ei polit, però es pèires hen a patir per ua rebrincada.
Aloshi eth ritme, e Marcos se'n va. En Vilamós ja non la veigui, Begos e seguir era dura baishada enquià Pont d'Arrós. Veigui er avitoallament e era darrera esperança de véir a Marcos...ja non i è, se m'à escapat e era baishada me passe fatura. Noti qu'ena pujada a Arros ja non porti bon ritme.
Passi per Arrós tàs 11:50, me dà morau, mielhor de çò que demoraua. Baishi ben tà Aubèrt, corri beth tròç. Començam a notar era calor. Era pujada tà Vila se me hè longa, en darrér camin eth mén ritme ei molt dolent. Seguisqui tà Betlan e recuperi un shinau. Ena pujada tà Montcorbau veigui que s'harà long, trapi de méns uns garrots que m'ajuden ena pujada, hè "rampes". Pujar e pujar, en avitoallament fòrça aigua e plàtan, estiri. Baisham tà Mont, veigui a Lhehi damb er amic de Lluís que pujen de Betlan, torni a estirar, arribi en Vilac damb ua parelha, vam amassa desde Montcorbau. En baishar tà Vielha non porti bon ritme, mes veigui a pròp era fin.
Pujam tath cap de Vila, ja veigui coneishuts, e hi son Anna e Jan, Kike e Paco. Me trapi a Marcos e Eli que baishen deth cap dera vila, i à força ambient. An arribat Laurenç e Péir.
Arribada en 4ò 9men, non està mau, eth prumer còp, repte superat. Ei parar e lèu non pogui caminar, men vau a her un massatge. À estat molt ben.

jueves, 11 de febrero de 2010

resultados 31 marxa beret

http://www.albecam.com/_cat/index.php?option=com_content&task=view&id=136&Itemid=37

Aquí os dejo la clasificación de la Marxa beret, de la que estoy muy contento este año.

Mas adelante, cuando tenga todas las fotos os cuelgo la crónica.

miércoles, 16 de septiembre de 2009

XIII Corsa e caminada des 15 pòbles 30-08-09 / X Trofeu Roland Ginè

El día 30 de agosto se celebró la XIII edición de la "corsa e caminada des 15 pòbles". Evidentemente no podíamos faltar y planificamos concienzudamente la caminada el día anterior con una inexistente cena y unas cuantas cervezas. Esta vez fuimos, David, Giro y yo. Nos planteamos hacer la caminada y no la cursa por los siguiente motivos:

David: El día antes subió al Montarto a tope y prefería hacer la caminada.

Giro: Debutante en 5 km, 10 km y 21 Km corriendo. "Hubiera sido descabellado intentar hacerla corriendo."

Yo: Tras 3 semanas de parón y recuperandome de una tendinitis no me pareció prudente pegarme el tute a tope.


Primeras rampas subiendo a Arres

Comentando la jugada

¡ No sólo de caminar viveel hombre y decidimos refrescarnos !

Y a seguir subiendo, Giro seguía a buen ritmo

Avituallamiento sólido en Arres Dessus

Los expedicionarios llegando a Pont d'Arròs

"Paradinha" en Arròs para beber

Una vez pasada la mitad de la caminada



Tras un buen tute y 21 km finalmente llegamos a la meta

sábado, 15 de agosto de 2009

III Clàsica Olla de Núria. 19 de juliol 2009.

La III Clàsica Olla de Núria celebrada el 19 de julio de 2009, representaba además la celebración del Campeonato de Catalunya 2009 i el 1er gran premio internacional de las naciones, con lo cual compitieron atletas de gran nivel, 7 campeones del mundo de carreras de montaña (Kilian Jornet, vigente campeón entre ellos) y por supuesto nosotros....
La historia fue así:
8:45 h: Reunión informativa o briefing, explican el recorrido y la previsión del tiempo.
9:30 h: Salida de la carrera.

Salen todos corriendo y al sprint, está claro que los seguimos pero no dejo de pensar
"Están locos o que? Todavía queda mucho por delante... "


Primeras rampas al inicio de carrera (subida al Puigmal), 1000 metros de desnivel para empezar y todos van a tope. Aquí decido seguir a Quique lo que pueda para no perder demasiado tiempo y evitar un fuera de control en la cima.

Seguimos subiendo y subiendo....

Después de 25 minutos, le digo a Quique que bajo el ritmo y que ya llegaré. Me marco uno en que no pierda mucho tiempo pero que no me deje excesivamente tocado, ya que desde la cima del Puigmal aún quedan 17 km, 1000 metros de subida y 2000 aprox. más de bajada. 5 minutos después paro un momento, arcadas y devuelvo. Me adelanta gente y me dicen que pare o que baje el ritmo. Pienso que seria muy largo explicarles que todavía tengo resaca del viernes, y una gran facilidad para las arcadas que tonifican el cuerpo y es cuando me empiezo a sentir bien. Además considero de mala educación explicar todo esto mientras estoy devolviendo el croissant que me he comido antes de la salida. Tras este parón me uno a un grupito, ya me encuentro bien y sigo para arriba..



A los 58 minutos el campeón del mundo "fa el cim".

En el mismo instante pero unos cuantos metros más abajo Quique sigue subiendo.

Y unos cuanto metros más abajo, en el mismo momento sigo yo. Ya me encuentro bien y decido que una vez llegue arriba aceleraré el ritmo...

Mientras subimos disfruto del paisaje y del día tan bueno que hace, las vistas son espectaculares.

Otro instante de carrera.


A punto de llegar a la cima del Puigmal.

Este es el ambiente que nos esperaba arriba a 2913 metros de altitud.

Algunos tramos de carrera....


Otras rampas que teníamos que afrontar a mitad de carrera.

Más desnivel.


Puigbó a mitad de carrera, nos quedamos en su casa el sábado. Acabó la carrera en 3 horas 28 minutos.

Quique a mitad de carrera. Tiempo final: 4 horas 6 minutos.

Aunque levante los brazos es mitad de carrera. Tiempo final 4 horas 30 minutos.
Rampas finales.

En este punto, me empieza un dolor intenso en la rodilla que acaba en tendinitis. Desde la cima del Puigmal hasta aquí he ido bien y adelantando gente, a partir de aquí cada paso es un calvario y en las bajadas lo pasó fatal. La última bajada se me hace eterna y el dolor inaguantable, me siento frustrado ya que físicamente estoy bien, cansado pero podría seguir a buen ritmo y motivado. Ahora ya se trata acabar antes del fuera de control a las 4:30 horas. Sufro pero lo consigo.
Esto es todo amigos...

martes, 14 de julio de 2009

III Clàssica de l'Olla de la Vall de Núria

Después de un largo período de inactividad, volvemos otra vez a empezar a entrenar cuando se puede (1 día en el último mes) y a apuntarnos a algunas carreras. Para empezar la temporada de verano, este domingo 19 de julio nos hemos apuntado a la III Clàssica de l'Olla de la Vall de Núria.

Sólo hay que ver el perfil de la carrera en el link que os adjunto (pulsar sobre el título de la entrada), para darse cuenta de dos cosas:
1- La carrera será bonita pero inmensamente dura.
2- Es más que probable que experimente una pájara, debido a la baja forma, el calor y el desnivel acumulado de la carrera que sólo empezar ya me dejará tocado.

De todas formas, con la misma ilusión que el primer día, intentaré acabar la carrera.

Ya os contaremos.

miércoles, 11 de febrero de 2009

Crónica de una pájara anunciada. Mitja marató BCN 2009-02-11

El día 8 de febrero de 2009 se celebró la media maratón de Barcelona. Asistimos a la carrera Quique, Oter y yo en representación de los aranrunners. Las perspectivas las teníamos claras por parte de Oter y mías, intentar acabar la carrera y sobrevivir al intento. La verdad es que la preparación de esta carrera podría catalogarse como inexistente, es decir, hacia dos meses que no corríamos ni un metro y ni cortos ni perezosos decidimos afrontar una media.

La salida fue a las 9:00 horas de la mañana, no sin antes correr para dejar la ropa en el guardarropía y llegar justos a la salida. Por más carreras que hagamos está claro que la planificación y la puntualidad no es lo nuestro. Así que evidentemente sin calentar (ya nos fue bien para ahorrar energías) empezamos la carrera. En los primeros kilómetros ya noté que no tenía buenas sensaciones y que sufriría lo que no está escrito, Oter también iba tocado pero confiaba en encontrarse un poco mejor luego y el único que mantenía el nivel y la dignidad de un atleta era Quique. Al bajar por las Ramblas y rodando bastante lentos Km 4, ya les comenté que si querían les hacía de liebre ya que no tardaría en caer, se lo toman a coña, pero soy consciente que la carrera me pondrá en mi sitio. Pasamos los 3 juntos la media con un tiempo de 52:52, avanzamos un poco más y Oter se empieza a quedar, va tocado y luego nos comenta que le han salido llagas en los pies. Yo sigo 50 metros más y le digo a Quique que ya no puedo seguirle y que tire. Él sigue su carrera y los dos jinetes del Apocalipsis nos quedamos en tierra de nadie, hechos polvo y con 10 km por delante para sufrir. Sigo corriendo y veo como se escapa Quique por delante y se queda Oter por detrás. En el Km 12 paró a hacer una “pishadeta” y confió que me coja Oter para no hacer la carrera solos, no lo veo llegar y sigo. Primero me encuentro mal, pero progresivamente me voy encontrando muy mal y fatal. En el Km 14, veo con claridad mi futuro, me duelen las piernas, me entra el hambre (inicio de pájara), tengo calor y sólo dan agua que no me sienta muy bien. Resumiendo, mis metros en esta carrera están contados. En el Km 15 llegó a la zona donde me dio la pájara en la maratón, ya llevo mucho rato tirando de coco y decido tirar hasta donde pueda, pasamos por la Diagonal sin gente, una recta eterna (o eso me parece) y mucho calor. Llego al Km 17 y pienso como Rambo: “Díos mío, díos mío no siento las piernas” y sólo puedo pensar en el hambre que tengo. Como ya conozco los síntomas, sólo puedo hacer dos cosas, intentar hacer dos km, sufrir lo indecible y andar el final con lo cual me quedaré cascao un tiempo por forzar o intentar llegar al final andando. Llego a una rotonda, paró y empiezo a andar (hasta aquí iba a ritmo de 1h 51minutos), me adelanta mucha gente, corro 100 metros pero ya no puedo seguir. Veo un Mc Donalds a lo lejos sólo puedo pensar en comerme una Big Mac unas patatas y una Coca-Cola, pitillo de postre. Con más hambre que Carpanta y menos fuerza que Samson sin la coleta, sigo andando y confío en que me coja Oter, pero no llega. Voy tocado no veo el Km 18, me desespero porque llevó trece minutos andando, y entonces veo el 19, eso me anima sólo quedan dos. Intento correr pero no puedo, es curioso pero los que estan a mi lado van corriendo pero llevan el mismo ritmo que yo andando. Llego al 20, corro 400 metros, paro ando 300 metros y ya corro hasta el final. El tiempo es lo de menos pero marco unas gloriosas 2 horas 3 minutos (no salgo en la clasificación ya que no he cogido ni el chip, una muestra más de la gran preparación de la carrera) . Llego desfondado y necesito comer, me dan un plátano y una chocolatina y me sientan bien. Quique ya hace rato que ha llegado y ha llevado bien la cursa, Oter llega un poco más tarde bastante destrozao.

Para las próximas cursas intentaré entrenar y llevar algo de comida ¡¡¡

miércoles, 4 de febrero de 2009

30aua Marcha Beret (III)

Damb eth vòste permís prengui era alternatiua.

La marcha beret empezó el mismo viernes, ya se respiraban los nervios de la competición, llamadas, organización...y mis compañeros se acercaron a buscar los dorsales para empezar a empaparse del ambiente.

Por amplia mayoria, y pese a un último intento del More, el sábado se declara dia de reflexión. Por la mañana vamos con Paco a hacer las camisetas (nos pegan bronca por la premura) y a comprar la cera para los escameros (parafina universal)...casualidad o no, al salir coincidimos los 4 fondistas y quedamos para la tarde, sesión intensiva de encerado.

Empezamos parafinando los esquís de escamas....que ambiente, con el olorcito a cera, y cinco pares de esquís que nos envuelven.

Yo dejo el encerado de mis esquís para la noche, finalmente, ante las previsiones de mal tiempo, decido planchar una cera más bien caliente (klister -3/5) de base.

Por la tarde baretos para aliviar tensiones y recogemos las camisetas.

El domingo, a madrugar, café con leche y un crepe entre pecho y espalda, salimos a las 8:15 de Aubèrt, con la confianza ciega que la puntualidad de Giro haría que adelantaramos a los que salían de Vielha, nada más lejos de la realidad, ya están en Salardú.

Llegamos a Beret y ya se aprecia buen ambiente en la zona de cafetería. Junto a las carpas donde los volentaris montan el avituallamiento vemos a los pros de Aran con su tinglado de encerado, y allí voy yo, a ver que se cuece y a ver que encero. Me encuentro con Poli, mi maestro en estos menesteres, me comentan que han planchado base y pondrán encima el klister -3/5, un sudor frío recorre mi cuerpo, y pienso posibles alternativas para salvar la papeleta. Al rato, probando deciden poner encima klister universal, eso me tranquiliza, se parece más a mis intenciones, y mientras voy al coche decido arriesgar y poner el mismo klister que había planchado (los profesionales no se que pensaran de esto), y al final no parece mala elección. Allí en el coche estoy con los runners invitados que harán la de 10, como se lo toman a otro ritmo, me voy solo hacia la salida, y al llegar rápidamente me encuentro con mis compañeros.

Un poco de cháchara y nos deseamos suerte, no hemos cogido buena posición, estamos muy retrasados.

Se da la salida, la marabunta avanza y se olle el ruido del choque de esquís, cada uno va como puede, antes de la primera subida, Paco ya tiene calor, y al final se para con Giro para quitarse atuendos, More va un poco atrás, sigo a ritmo templado para no perderlos.
Pasamos el km 4 a la media hora, a ritmo de 2h38, como se ve muy lento, aún sigue la marabunta. En Orri hay bastante gente y eso da ánimos. Subimos hasta Maria Casteràs en caravana, adelantando por fuera de la traza, pasamos el km 6 a los 42 min. la cosa mejora.

En el primer avituallamiento Paco y Giro o han parado, el more y yo decidimos no hacerlo tampoco, así ganamos algunas posiciones. Aún y así bebemos mientras continuamos avanzando, estamos en una zona más tranquila, y el grupo se estira, tenemos buenas sensaciones.

Al pasar por meta, reconozco a Fanny y a Judith, nos hemos reservado para la subida a la cabaña que al final no existirá.

Empieza la bajada, nos metemos en bosque, la parte más bonita de la carrera empieza ahora. Paco endurece el ritmo y se va, nosotros seguimos prácticamente juntos. Delante mio cae un participante y mi poca pericia me manda al suelo. Sin tiempo para escuchar disculpas me levanto y seguimos, es una parte de recuperación para la vuelta de Montgarri. Ya nos ha pasado algún participante de la de 42 km, es impresionante.
Veo a Poldo, eso indica que llegamos a Montgarri, nos avisan que en la bajada "hay lio", veo a David (a ver esos videos)...¡quién dijo miedo!, me tiro para abajo, y como no podía ser de otra manera, me voy al suelo, mientras me levanto decido quitarme los esquís y bajo corriendo.

Dicen que Paco está muy cerca pero no lo veo, al final de la bajado voy mirando atrás y no veo ni a More ni a Giro, sigo. Llego al avituallamiento de Montgarri, muy bonito lo de pasar por dentro, allí nos juntamos con More y Giro. Decido no encerar, las fuerzas tampoco están para subir por la traza, cuando la subida se endurece, More y yo comentamos que no tenemos agarre, supongo que tal como me avisaron, me había quedado sin ceras, cosa que después confirmaria que no era así. Me despego un poco de More, al que o pierdo de vista, y de Giro, al que no veré más. Subo bien, el cuerpo responde, pero de golpe, en una zona soleada, noto que la nieve se me pega.... QUE MIEDO, todo se acabó, me quito los esquís, limpio la nieve y la cera con el palo (habré perdido 1 minuto y medio), me adelanta el more, me vuelvo a poner los esquís y veo que la situación no es dramática, continuo bien, pero empiezo a notar que un bíceps está a punto de petar, decido acortar el paso, tengo al more a la vista y sigo a ritmo, voy mirando atrás y no veo a Giro.

Salimos del bosque, admiro a los de la marcha de 42 que nos adelantan y les queda una vuelta (uno me pide agua y le doy), veo el letrero de km 30 y me confunde, pienso que solo queda 1 km, la subida ya es más tendida pero parece que no llega el final.

Cuando empiezo a ver la linia de meta pienso que es el final, me pico con el que llevo delante, aunque está un poco lejos. Definitivamente, ya no tengo ceras, aunque mejor, ya todo es llano y los esquís tiran de lo lindo, se me hace eterna la vuelta por debajo de la silla. Adelanto al que me precedía...porque se cae presa del cansancio y la descoordinación.

Ya estoy en meta, 2:26, contento y muy satisfecho (el bajar de 2 horas era una utopía).

Todos hemos acabado y encima bajamos de 2:30.

Yo me animo a mejorar el tiempo de cara al año que viene.


Quiero aprovechar este blog para dar la enhorabuena a la organización, y agradecer a los volentaris su colaboración, una vez más han estado a la altura.

martes, 3 de febrero de 2009

MARCHA A BERET






Poco queda que añadir a la mágnifica crónica del runner Galhaguer, así que a continuación os describiré mis sensaciones en lo que ha sido mi primera toma de contacto con el mundo de la competición (aunque de competitivo no tenga nada).

Después de llegar mis 5 minutos de rigor tarde ( sabia que al final me lo hecharían en cara) a la cita y subir a Beret con Paco y More, cambiarnos y todo eso, empieza la carrera.

Al principio romería, ya os podeis imaginar. Aunque había tenido algún que otro problemilla durante la semana ( de salud) parece que me encuentro bien, las piernas responden.

Pronto llegan los calores y empieza a sobrar el gorro y el buff. Paco y yo tenemos que parar, aun en el primer kilometro, para que no nos molesten y los guardamos. Ahí es realmente donde empezamos la carrera. Intentamos coger a More y a Bonillo, cosa no muy difícil con el gentío que hay. Una vez cogidos decido que, ya que me encuentro bien y no se cuanto durará, voy a tirar un poco para probar sensaciones.

Prácticamente hasta llegar a orri vamos por fuera de traza adelantando a mucha gente, ahi es cuando se empieza a estirar el pelotón.

Me sorprende muy gratamente toda la zona de Orri, son todo subidas y bajadas pero no muy pronunciadas, bonito de hacer, muy recomendable.

Al llegar al primer avituallamiento decidimos no parar ya que está a tope de gente y aun vamos enteros de fuerzas. Ahí nos quitamos a mucha gente también.

Sigo tirando casi toda la vuelta al circuito (km 9,5) y cuando llegamos a la zona de meta, la cafeteria etc... me adelantan More y Paco. Aunque les sigo sin problemas. Por ahora me estoy encontrando increible.


Empieza la bajada y Paco se escapa, nosotros ( More y yo) nos lo cogemos con algo mas de calma y nos quedamos a cuadros cuando vemos que nos adelanta el que acabaría ganando la prueba de los 42 km. Eso es hacer esquí nórdico y lo demas son tonterias, que clase...

En la bajada Bonillo nos alcanza sin problemas, solo estaba unos metros detrás. De repente la bajada salvaje, intentamos bajarla pero despues de comer algo de nieve decidimos quitarnos los esquis y bajar corriendo.

Aquí soy el menos habil de los 4 y pierdo bastante tiempo, aunque los cojo en el avituallamiento de montgarri ( km 15). Caldito, trozo de platano y al infierno de la subida.

Aquí es cuando me entra una minicrisis , bajo el ritmo pero sigo a More que también va tocado.
Llegamos juntos al descansillo que hay antes del puente, es una bajada bastante pronunicada y con la nieve en bastante mal estado por el paso de tanta gente. En la curva me caigo fuerte, y dos participantes ( muy majos ellos) se me llevan por delante. Después de, no menos de mil perdones y lo sientos, consigo levantarme y seguir, pero ahora si CRISIS, y gorda. Bajo el ritmo hasta casi ir andando, los esquís no sujetan y me duele la pierna izquierda horrores.

Como fuerzas no me quedan, tiro de coco. No se ni lo que pensaba pero consigo pasar la subida. Empieza a llanear el terreno y recupero las sensaciones. Milagrosamente me encuentro bien. Empiezo a acelerar el ritmo y adelanto al menos a 15 de los 25 que me han adelantado en la subida. Empiezo a crecerme cuando veo que estoy llegando al Pla de beret y empieza la gente a animar. Un chaval me grita: "vamos Giro, que ya estás" y yo me lo creo. La sorpresa es que no vamos directos a la meta, hay que dar un pequeño rodeo de 500 metros que se me antojan interminables.

Llego justísimo de fuerzas, vacío...pero bracenado hasta el final y contento por haberlo dado todo ( aunque se puede dosificar mejor la próxima vez) y en el tiempo justo que pensaba hacer: 2 horas y media. Adjunto link de la clasificacion, para los curiosos quedamos el 112, 119, 125 y 136

http://www.marchaberet.com/21kh.pdf


Lo mejor el ambiente, de cine, la gente muy agradable.
Al dia siguiente me levanto con agujetas en los brazos y las piernas algo cansadas pero bien.
Tengo un mensaje en el mobil: "Paco y tu salis en el Segre", cuando voy a desayunar lo compro y efecttivamente ahi estamos, mas guapos que las pesetas, parece que la foto nos la hacen a nosotros y los demás están de relleno, jeje.

Ya tengo ganas de que llegue la marcha al Naut Aran, os animo a todos a que participeis.

Un saludo

sábado, 17 de enero de 2009

Objetivo marcha Beret


Bueno visitantes, primero de todo, saludaros a todos ya que es mi primera aparición en este blog. Como bien sabéis el próximo objetivo de aranrunners es la 30a marcha beret en la distancia de 21 km.

Analizados los resultados de anteriores ediciones, siempre en la marcha de 10km, me atrevo a plantear como objetivo la 2 horas, que no nos llevarian aunos juegos olímpicos pero creo nos dejarian en la zona media de la tabla.

La verdad es que ya tengo ganas, con la nieve que hay y a la vista de los recorridos propuestos por la organización, la verdad es que motiva bastante, se lo han currado más que nunca, y teniendo en cuenta que cada año es un éxito rotundo, seguro que saldrá redondo, el recorrido de 42 apunta a precioso, pero las barriguitas no lo permiten.