MARCHA AL NAUT ARAN

Como ya dije anteriormente, el pasado dia 5 de abril corrimos la marcha al Naut Aran de esquí nórdico, en técnica clásica y en la distancia de 17 km. En representación de los runners fuimos Bonillo, David y yo. Aun no se han publicado los resultados oficialmente, así que no sabemos la posición que ocupamos, aunque si el tiempo, luego lo comento.
Observareis que no hay fotos que ilustren nuestra experiencia, pero es que íbamos con lo puesto y no teníamos público afín.
Pensabamos que la carrera era a las 10:00. así que quedamos a las 8:30 para llegar con tiempo de ver el ambiente y no tener que correr, aunque al final salimos algo mas tarde y llegamos algo justitos, menos mal que al final la carrera no era hasta 10:30. Nos echamos unas risas antes de empezar ya que conocíamos a la mayoria de la gente, muy buen ambiente....
La salida se situa al ladito de la cafetería, a priori desconocemos el recorrido, la llegada está justo después del tunel que hay al principio del circuito.

la carrera

A las 10:30 se da la salida y, por la experiencia de la marcha a beret intento salir delante (detras de los buenos, claro, tampoco es plan molestar), salgo fuerte, como no hay demasiada gente no nos molestamos mucho.

Primera sorpresa, el recorrido es el circuito al que hemos dado cientos de vueltas esta temporada, pero AL REVES.... Ahora me arrepiento de no haberlo provado antes.

A los pocos metros despejo dos de mis grandes dudas, como estará la nieve? y , agarrarán los esquís en las subidas con la nieve dura? Pues la nieve está en muy buen estado, se notan las nevaditas de ultima hora. Y si, los esquís agarran y de que manera. Un gustazo vaya!!!!!!

El grupo se estira realmente rápido, en el km 2 o 3, después de las primeras subidas ya voy prácticamente solo, veo que Peir me adelanta por la derecha, intento seguirlo pero enseguida me doy cuenta que está más fuerte que yo, no me cebo ya que aun queda casi toda la carrera.

Sobre el km 4 ya me veo totalmente solo, los de delante se me escapan sin remedio y los de detras vienen lejos. Justo en la subida mas fuerte me alcanzan David Antunez y otro que no conozco. Se me van despues de la subida, justo bajando hacia Orri.

La parte de Orri, preciosa como siempre. Aquí me empiezan a dar rampas en las piernas, sobretodo en las subidas al intentar ir mas rápido de lo que puedo. Aquí es donde me adelanta una chica que anda una pasada, no puedo sino seguirla con la mirada, se me come a mi y los 2 o 3 que llevo por delante, que ya están bastante lejos, la pierdo de vista.

Me pego un sofocón durante el resto de la vuelta solito, en el desvío para hacer la segunda vuelta veo que se me empiezan a acercar dos, pero a 1 o 2 minutos, por fin una motivación para ir algo mas rápido. Me pongo como objetivo que no me cojan. Acelero y sufro un poco y no los despego, me da la sensacion que incluso uno de ellos se me acercan mas. Saco fuerzas de flaqueza ya que queda poco y doy el resto. Por fin consigo despegarme de verdad.

En este momento me empiezan a adelantar los 1eros de la clasificación. Con esta gente no queda otra que mirar, aprender y disfrutar....

Cuando me quedan unos 2 o 3 km miro el tiempo que llevo y veo que puedo hacer un buen tiempo (yo iba con la idea de hacer 1:45) en estos momentos llevo 1 hora 20 o así. Me pego el último esfuerzo y llego a la meta en 1:28 minutos, contento y hecho polvo. Hacer casi toda la carrera solo me ha minado la moral por momentos. Antonio Delaurens, con quien habíamos dicho de hacer parte de la carrera juntos y no he visto desde la salida, llega 4 minutos después de mi. Si no recuerdo mal, Bonillo llega con un tiempo de 1:47, también contento y exhausto, como está mandado, acompañado de Begoña. David llega en 1:56 me parece.

El balance positivo, todos hemos bajado de las 2 horas, objetivo cumplido. El año que viene esperamos ser mas y mejores.

Adios al fondo de competición por este año. Para ser nuestro primer año, no está mal.

FIN DE SEMANA INTENSO PARA LOS RUNNERS

Despues de un merecido descanso, los runners volvemos a la carga.

Este fin de semana dividimos esfuerzos, por un lado se hace la " media marathon de montaña" de Pont de Suert. Los runners Gallart y Kike nos representan, sufriendo como siempre en la condiciones mas duras ( para nuestro estado de forma).

Por otra parte, se celebra la "Marxa al Naut Aran", en la que participamos Bonillo, David y un servidor en la distancia de 17 km, que es la mas larga que se corre este año. Una guinda estupenda para cerrar la temporada de esquí nórdico.

Seguro que al final se apuntará alguien mas en las dos especialidades. Os mantendremos puntualmente informados durante la semana que viene.

30aua Marcha Beret (III)

Damb eth vòste permís prengui era alternatiua.

La marcha beret empezó el mismo viernes, ya se respiraban los nervios de la competición, llamadas, organización...y mis compañeros se acercaron a buscar los dorsales para empezar a empaparse del ambiente.

Por amplia mayoria, y pese a un último intento del More, el sábado se declara dia de reflexión. Por la mañana vamos con Paco a hacer las camisetas (nos pegan bronca por la premura) y a comprar la cera para los escameros (parafina universal)...casualidad o no, al salir coincidimos los 4 fondistas y quedamos para la tarde, sesión intensiva de encerado.

Empezamos parafinando los esquís de escamas....que ambiente, con el olorcito a cera, y cinco pares de esquís que nos envuelven.

Yo dejo el encerado de mis esquís para la noche, finalmente, ante las previsiones de mal tiempo, decido planchar una cera más bien caliente (klister -3/5) de base.

Por la tarde baretos para aliviar tensiones y recogemos las camisetas.

El domingo, a madrugar, café con leche y un crepe entre pecho y espalda, salimos a las 8:15 de Aubèrt, con la confianza ciega que la puntualidad de Giro haría que adelantaramos a los que salían de Vielha, nada más lejos de la realidad, ya están en Salardú.

Llegamos a Beret y ya se aprecia buen ambiente en la zona de cafetería. Junto a las carpas donde los volentaris montan el avituallamiento vemos a los pros de Aran con su tinglado de encerado, y allí voy yo, a ver que se cuece y a ver que encero. Me encuentro con Poli, mi maestro en estos menesteres, me comentan que han planchado base y pondrán encima el klister -3/5, un sudor frío recorre mi cuerpo, y pienso posibles alternativas para salvar la papeleta. Al rato, probando deciden poner encima klister universal, eso me tranquiliza, se parece más a mis intenciones, y mientras voy al coche decido arriesgar y poner el mismo klister que había planchado (los profesionales no se que pensaran de esto), y al final no parece mala elección. Allí en el coche estoy con los runners invitados que harán la de 10, como se lo toman a otro ritmo, me voy solo hacia la salida, y al llegar rápidamente me encuentro con mis compañeros.

Un poco de cháchara y nos deseamos suerte, no hemos cogido buena posición, estamos muy retrasados.

Se da la salida, la marabunta avanza y se olle el ruido del choque de esquís, cada uno va como puede, antes de la primera subida, Paco ya tiene calor, y al final se para con Giro para quitarse atuendos, More va un poco atrás, sigo a ritmo templado para no perderlos.

Pasamos el km 4 a la media hora, a ritmo de 2h38, como se ve muy lento, aún sigue la marabunta. En Orri hay bastante gente y eso da ánimos. Subimos hasta Maria Casteràs en caravana, adelantando por fuera de la traza, pasamos el km 6 a los 42 min. la cosa mejora.

En el primer avituallamiento Paco y Giro o han parado, el more y yo decidimos no hacerlo tampoco, así ganamos algunas posiciones. Aún y así bebemos mientras continuamos avanzando, estamos en una zona más tranquila, y el grupo se estira, tenemos buenas sensaciones.

Al pasar por meta, reconozco a Fanny y a Judith, nos hemos reservado para la subida a la cabaña que al final no existirá.

Empieza la bajada, nos metemos en bosque, la parte más bonita de la carrera empieza ahora. Paco endurece el ritmo y se va, nosotros seguimos prácticamente juntos. Delante mio cae un participante y mi poca pericia me manda al suelo. Sin tiempo para escuchar disculpas me levanto y seguimos, es una parte de recuperación para la vuelta de Montgarri. Ya nos ha pasado algún participante de la de 42 km, es impresionante.

Veo a Poldo, eso indica que llegamos a Montgarri, nos avisan que en la bajada "hay lio", veo a David (a ver esos videos)...¡quién dijo miedo!, me tiro para abajo, y como no podía ser de otra manera, me voy al suelo, mientras me levanto decido quitarme los esquís y bajo corriendo.

Dicen que Paco está muy cerca pero no lo veo, al final de la bajado voy mirando atrás y no veo ni a More ni a Giro, sigo. Llego al avituallamiento de Montgarri, muy bonito lo de pasar por dentro, allí nos juntamos con More y Giro. Decido no encerar, las fuerzas tampoco están para subir por la traza, cuando la subida se endurece, More y yo comentamos que no tenemos agarre, supongo que tal como me avisaron, me había quedado sin ceras, cosa que después confirmaria que no era así. Me despego un poco de More, al que o pierdo de vista, y de Giro, al que no veré más. Subo bien, el cuerpo responde, pero de golpe, en una zona soleada, noto que la nieve se me pega.... QUE MIEDO, todo se acabó, me quito los esquís, limpio la nieve y la cera con el palo (habré perdido 1 minuto y medio), me adelanta el more, me vuelvo a poner los esquís y veo que la situación no es dramática, continuo bien, pero empiezo a notar que un bíceps está a punto de petar, decido acortar el paso, tengo al more a la vista y sigo a ritmo, voy mirando atrás y no veo a Giro.

Salimos del bosque, admiro a los de la marcha de 42 que nos adelantan y les queda una vuelta (uno me pide agua y le doy), veo el letrero de km 30 y me confunde, pienso que solo queda 1 km, la subida ya es más tendida pero parece que no llega el final.

Cuando empiezo a ver la linia de meta pienso que es el final, me pico con el que llevo delante, aunque está un poco lejos. Definitivamente, ya no tengo ceras, aunque mejor, ya todo es llano y los esquís tiran de lo lindo, se me hace eterna la vuelta por debajo de la silla. Adelanto al que me precedía...porque se cae presa del cansancio y la descoordinación.

Ya estoy en meta, 2:26, contento y muy satisfecho (el bajar de 2 horas era una utopía).

Todos hemos acabado y encima bajamos de 2:30.

Yo me animo a mejorar el tiempo de cara al año que viene.

Quiero aprovechar este blog para dar la enhorabuena a la organización, y agradecer a los volentaris su colaboración, una vez más han estado a la altura.

MARCHA A BERET

Poco queda que añadir a la mágnifica crónica del runner Galhaguer, así que a continuación os describiré mis sensaciones en lo que ha sido mi primera toma de contacto con el mundo de la competición (aunque de competitivo no tenga nada).

Después de llegar mis 5 minutos de rigor tarde ( sabia que al final me lo hecharían en cara) a la cita y subir a Beret con Paco y More, cambiarnos y todo eso, empieza la carrera.

Al principio romería, ya os podeis imaginar. Aunque había tenido algún que otro problemilla durante la semana ( de salud) parece que me encuentro bien, las piernas responden.

Pronto llegan los calores y empieza a sobrar el gorro y el buff. Paco y yo tenemos que parar, aun en el primer kilometro, para que no nos molesten y los guardamos. Ahí es realmente donde empezamos la carrera. Intentamos coger a More y a Bonillo, cosa no muy difícil con el gentío que hay. Una vez cogidos decido que, ya que me encuentro bien y no se cuanto durará, voy a tirar un poco para probar sensaciones.

Prácticamente hasta llegar a orri vamos por fuera de traza adelantando a mucha gente, ahi es cuando se empieza a estirar el pelotón.

Me sorprende muy gratamente toda la zona de Orri, son todo subidas y bajadas pero no muy pronunciadas, bonito de hacer, muy recomendable.

Al llegar al primer avituallamiento decidimos no parar ya que está a tope de gente y aun vamos enteros de fuerzas. Ahí nos quitamos a mucha gente también.

Sigo tirando casi toda la vuelta al circuito (km 9,5) y cuando llegamos a la zona de meta, la cafeteria etc... me adelantan More y Paco. Aunque les sigo sin problemas. Por ahora me estoy encontrando increible.


Empieza la bajada y Paco se escapa, nosotros ( More y yo) nos lo cogemos con algo mas de calma y nos quedamos a cuadros cuando vemos que nos adelanta el que acabaría ganando la prueba de los 42 km. Eso es hacer esquí nórdico y lo demas son tonterias, que clase...

En la bajada Bonillo nos alcanza sin problemas, solo estaba unos metros detrás. De repente la bajada salvaje, intentamos bajarla pero despues de comer algo de nieve decidimos quitarnos los esquis y bajar corriendo.

Aquí soy el menos habil de los 4 y pierdo bastante tiempo, aunque los cojo en el avituallamiento de montgarri ( km 15). Caldito, trozo de platano y al infierno de la subida.

Aquí es cuando me entra una minicrisis , bajo el ritmo pero sigo a More que también va tocado.
Llegamos juntos al descansillo que hay antes del puente, es una bajada bastante pronunicada y con la nieve en bastante mal estado por el paso de tanta gente. En la curva me caigo fuerte, y dos participantes ( muy majos ellos) se me llevan por delante. Después de, no menos de mil perdones y lo sientos, consigo levantarme y seguir, pero ahora si CRISIS, y gorda. Bajo el ritmo hasta casi ir andando, los esquís no sujetan y me duele la pierna izquierda horrores.

Como fuerzas no me quedan, tiro de coco. No se ni lo que pensaba pero consigo pasar la subida. Empieza a llanear el terreno y recupero las sensaciones. Milagrosamente me encuentro bien. Empiezo a acelerar el ritmo y adelanto al menos a 15 de los 25 que me han adelantado en la subida. Empiezo a crecerme cuando veo que estoy llegando al Pla de beret y empieza la gente a animar. Un chaval me grita: "vamos Giro, que ya estás" y yo me lo creo. La sorpresa es que no vamos directos a la meta, hay que dar un pequeño rodeo de 500 metros que se me antojan interminables.

Llego justísimo de fuerzas, vacío...pero bracenado hasta el final y contento por haberlo dado todo ( aunque se puede dosificar mejor la próxima vez) y en el tiempo justo que pensaba hacer: 2 horas y media. Adjunto link de la clasificacion, para los curiosos quedamos el 112, 119, 125 y 136

http://www.marchaberet.com/21kh.pdf


Lo mejor el ambiente, de cine, la gente muy agradable.
Al dia siguiente me levanto con agujetas en los brazos y las piernas algo cansadas pero bien.
Tengo un mensaje en el mobil: "Paco y tu salis en el Segre", cuando voy a desayunar lo compro y efecttivamente ahi estamos, mas guapos que las pesetas, parece que la foto nos la hacen a nosotros y los demás están de relleno, jeje.

Ya tengo ganas de que llegue la marcha al Naut Aran, os animo a todos a que participeis.

Un saludo

Crónica del fin de semana

A pesar del alud de noticias que durante toda la semana anunciaban vientos huracanados para el sábado, los aranrunners...como no, nos dirigimos, equipo en ristre, hacia Beret, con la intención de hacernos "unas vueltecillas", conforme nos acercábamos al Plà, la cosa se iba poniendo fea, sólo bajaban coches, bien, excepto un osado opel corsa ocupado por 3 individuos que seguía con su imponente marcha.

En tanau se no informó que habían cerrado los remontes, pero que importaba eso?, si no pensábamos utilizarlos?

Cual fue nuestra sorpresa al llegar arriba? había un cristo liado de aupa....se adjuntan pruebas, así que decidimos cambiar las vueltas por una tapita de callos en el timbre, que también se demostró que no era una mala opción, no como entrenamiento, sino como culto al cuerpo.

La noche del sábado se cobró alguna que otra víctima, el galaguer; heridos graves, giro de extrema gravedad y Vicente y Boni, y un more ileso con rasguños (hablando en términos deportivos evidentemente).

....pero el domingo por la mañana....que leches, para que nos vamos a engañar, hacia el mediodía, allí estuvimos, dando el callo, y paseando la resaca con hombría.

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

BUDA, Sidhartha Gautama

Objetivo marcha Beret

Bueno visitantes, primero de todo, saludaros a todos ya que es mi primera aparición en este blog. Como bien sabéis el próximo objetivo de aranrunners es la 30a marcha beret en la distancia de 21 km.

Analizados los resultados de anteriores ediciones, siempre en la marcha de 10km, me atrevo a plantear como objetivo la 2 horas, que no nos llevarian aunos juegos olímpicos pero creo nos dejarian en la zona media de la tabla.

La verdad es que ya tengo ganas, con la nieve que hay y a la vista de los recorridos propuestos por la organización, la verdad es que motiva bastante, se lo han currado más que nunca, y teniendo en cuenta que cada año es un éxito rotundo, seguro que saldrá redondo, el recorrido de 42 apunta a precioso, pero las barriguitas no lo permiten.